Aabo adaṣe igba otutu: ṣe idiwọ hypoxia & aapọn ooru pẹlu ibojuwo atẹgun gidi-akoko gidi

Duro lọwọ, duro ailewu ninu ooru

Ooru ni akoko naa nigbati ọpọlọpọ awọn alatura amọdaju mu awọn ipa-ọna wọn gba, gigun kẹkẹ pẹlu awọn ọna iwoye, tabi ikẹkọ giga ni awọn aaye ṣiṣi silẹ. Ṣugbọn bi awọn iwọn otutu ati ọrin ọrini, nitorina ṣe awọn eewu. Itura ooru ati hypoxia idaraya le yipada yarayara sinu ipo ti o lewu.

Kini idi ti adaṣe Igba ooru mu awọn ewu ilera ti o ga julọ

Nigbati awọn hermometer deba loke 32 ° C (90 ° F) tabi ọriniinitutu f) tabi ọriniinitutu f) tabi ọriniinitutu f) tabi ọriniinitutu redes to 70%, awọn igbiyanju ọna otutu ara rẹ ti ara. Ṣiṣe iṣe pẹ tabi iṣẹ ṣiṣe to lagbara ninu awọn ipo wọnyi le ja si imukuro ooru tabi paapaa igbona.

Itọju ti a mọ tẹlẹ jẹ hypoxia adaṣe-ti ko fọwọsi -in iccles awọn iṣan nilo igbekale diẹ sii ju ara rẹ lọ le gbala. Agbara ailagbara atẹgun yii le fa dizziness, kukuru ti ẹmi, rirẹ, tabi ju silẹ ninu iṣẹ. Ṣiṣẹ pẹkipẹki, ikẹkọ aarin, tabi awọn adaṣe iwuwo iwuwo giga-giga ni oju ojo gbona ṣe eewu yii paapaa tobi.

Awọn imọran ti o wulo lati dinku Ewu lakoko awọn iṣẹ igba ooru

1 ​Jade fun owurọ owurọ tabi Iwọoorun.
2 ​Fun gbigba lile, ṣafikun awọn elekitiro tabi omi iyọ iyọ.
3 ​
4. Ṣatunṣe iṣẹ rẹ - awọn ere idaraya inu inu bi odo, yoga, tabi badminton jẹ ailewu ni tente oke. Ti awọn pipade, kadio iwọntunwọnsi pẹlu ikẹkọ resistance, ati ki o gbona nigbagbogbo ati ki o tutu.
5. Mọ awọn ami ikilọ - dizziness, iporuru, tabi ti o ni iyara yiyara le tọka wahala otutu tabi hypoxia. Da duro lẹsẹkẹsẹ, sinmi ni ibi itura, ati atunkọ.

Bawo ni ibojuwo atẹgun akoko gidi le ṣe iranlọwọ

Lakoko awọn adaṣe igba ooru, ṣe abojuto Spo₂ (iṣapẹẹrẹ atẹgun ẹjẹ) ati oṣuwọn falise kii ṣe fun awọn elere idaraya ti o lepa - o jẹ aabo. Idaraya ti o ni ẹjẹ ti o ni itọsi fun esi lẹsẹkẹsẹ lori bi ara rẹ ṣe n ọwọ, ṣe iranlọwọ fun ọ:

• Ṣe awọn ami iṣaaju ti aipe atẹgun

• Ṣatunṣe kikankikan si awọn opin ailewu

• Imularada orin lẹhin idaraya

Oore-inulimeaters Pluse: igbẹkẹle, to ṣee, ṣetan fun ọja rẹ

Ni ilera ayọ ati apẹrẹ Awọn ohun elo atẹgun ti o papọ deedeika, gbigbekalẹ, ati irọrun ti lilo-bojumu fun awọn ere idaraya, irin-ajo, ati awọn sọwedowo ilera ojoojumọ.

pataki
:
Aṣeyọri
​
​
​

Boya o jẹ awọn olupin ẹrọ idaraya elere idaraya, eni ile-idaraya, tabi alagbata ilera wa le ṣe iranlọwọ fun awọn alabara rẹ ṣe ikẹkọ ijafafa ati ailewu ni awọn ipo ooru ti o nija.

Alabaṣepọ pẹlu WeyTech lati mu imotunto imotunsin, awọn solusan ibojuwo daradara si ọja rẹ.
Kan si wa lati jiroro lori awọn aṣayan oju-aye, beere awọn ayẹwo ọja, tabi ṣawari awọn anfani ifowosowopo.