Το καλοκαίρι είναι η εποχή που πολλοί λάτρεις της φυσικής κατάστασης παίρνουν τις ρουτίνες τους σε εξωτερικούς χώρους-που τρέχει, ποδηλασία κατά μήκος γραφικών διαδρομών ή εκπαίδευση υψηλής έντασης σε ανοιχτούς χώρους. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες και η υγρασία ανεβαίνουν, και οι κίνδυνοι. Η θερμική πίεση και η υποξία που προκαλείται από την άσκηση μπορεί γρήγορα να μετατρέψει μια υγιή προπόνηση σε μια επικίνδυνη κατάσταση.
Γιατί η καλοκαιρινή άσκηση φέρνει υψηλότερους κινδύνους για την υγεία
Όταν το θερμόμετρο χτυπά πάνω από 32 ° C (90 ° F) ή η υγρασία αυξάνεται στο 70%, το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματός σας αγωνίζεται. Η παρατεταμένη ή έντονη δραστηριότητα σε αυτές τις συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση θερμότητας ή ακόμα και θερμότητα.
Ένας λιγότερο γνωστός κίνδυνος είναι η υποξία που προκαλείται από την άσκηση -όταν οι μύες σας απαιτούν περισσότερο οξυγόνο από ό, τι το σώμα σας μπορεί να παραδώσει. Αυτό το έλλειμμα οξυγόνου μπορεί να προκαλέσει ζάλη, δύσπνοια, κόπωση ή πτώση στην απόδοση. Οι μεγάλες αποστάσεις, η κατάρτιση διαστήματος ή οι προπονήσεις βάρους υψηλής επανάληψης σε ζεστό καιρό κάνουν αυτόν τον κίνδυνο ακόμη μεγαλύτερο.
Πρακτικές συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών προπονήσεων
1. Τρένο σε πιο δροσερές ώρες - Αποφύγετε το παράθυρο θερμότητας των 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Επιλέγετε νωρίς το πρωί ή μετά το ηλιοβασίλεμα. 2. Ενυδατώστε στρατηγικά - Πίνετε μικρές, κανονικές γουλιές νερού (περίπου 150 ml κάθε φορά). Για βαριά εφίδρωση, προσθέστε ηλεκτρολύτες ή ελαφρώς αλατισμένο νερό. 3. Φορέστε φιλικά προς τη θερμότητα εργαλεία -Επιλέξτε ανοιχτόχρωμο, αναπνεύσιμο, ιδρώτα ρούχα και σκεφτείτε ένα καπέλο ή ένα γείσο. 4. Ρυθμίστε τη δραστηριότητά σας - τα εσωτερικά αθλήματα όπως το κολύμπι, η γιόγκα ή το μπάντμιντον είναι ασφαλέστερα σε θερμότητα κορυφής. Εάν σε εξωτερικούς χώρους, ισορροπήστε το καρδιο με την κατάρτιση αντίστασης και πάντα ζεστάνετε και κρυώστε. 5. Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια - η ζάλη, η σύγχυση ή ένας γρήγορος καρδιακός παλμός μπορεί να υποδηλώνει θερμικό στρες ή υποξία. Σταματήστε αμέσως, ξεκουραστείτε σε ένα δροσερό μέρος και ενυδατώστε.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η παρακολούθηση του οξυγόνου σε πραγματικό χρόνο
Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών προπονήσεων, η παρακολούθηση του SPO₂ (κορεσμός του οξυγόνου του αίματος) και ο ρυθμός παλμών δεν είναι μόνο για τους αθλητές που κυνηγούν την απόδοση - είναι μια διασφάλιση. Ένα αθλητικό παλμό οξιμέτρου δίνει άμεση ανατροφοδότηση για το πώς χειρίζεται το σώμα σας, βοηθώντας σας:
Εντοπίστε τα πρώιμα σημάδια του ελλείμματος οξυγόνου
Ρυθμίστε την ένταση στα ασφαλή όρια
Παρακολούθηση ανάκτησης μετά την άσκηση
Oximeters Pulse Joytech: αξιόπιστα, φορητά, έτοιμα για την αγορά σας
Στο Joytech Healthcare , σχεδιάζουμε Οξιμέτρα παλμών δακτύλων που συνδυάζουν την ακρίβεια, τη φορητότητα και την ευκολία χρήσης - ιδανικά για αθλητικούς, ταξιδιού και καθημερινούς ελέγχους υγείας.
Βασικά πλεονεκτήματα: ✔ CE MDR Πιστοποιημένο για τη συμμόρφωση της διεθνούς αγοράς ✔ Ακριβώς SPO₂ και μετρήσεις παλμών ✔ Ελαφρύ, λειτουργία με ένα πάτημα ✔ προσαρμόσιμο για το branding, τη συσκευασία και τη λειτουργία ✔ διαθέσιμη για χονδρική πώληση με παγκόσμια ναυτιλία
Είτε είστε διανομέας αθλητικού εξοπλισμού, ιδιοκτήτης γυμναστικής ή λιανοπωλητής υγειονομικής περίθαλψης , τα παλμικά μας οξυμετρικά μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες σας να εκπαιδεύουν πιο έξυπνα και ασφαλέστερα - ειδικά σε προκλητικές καλοκαιρινές συνθήκες.
Συνεργαστείτε με την Joytech για να φέρετε καινοτόμες λύσεις παρακολούθησης που επικεντρώνονται στην ευεξία στην αγορά σας. Επικοινωνήστε μαζί μας για να συζητήσετε τις επιλογές χονδρικής, να ζητήσετε δείγματα προϊόντων ή να διερευνήσετε ευκαιρίες συνεργασίας.
