Љето је сезона када многи фитнес ентузијасти узимају своје рутине на отвореном-јутарње трке, бициклизам по живописним рутама или обуку високог интензитета у отвореним просторима. Али као температуре и влажност успон, па урадите ризике. Хипоксија топлотног стреса и врхове могу брзо да претвори здраву вежбу у опасну ситуацију.
Зашто летња вежба доноси веће здравствене ризике
Када се термометар погоди изнад 32 ° Ц (90 ° Ф) или влага, прошлих 70%, природни систем вашег тела. Дуготрајна или интензивна активност у овим условима може довести до исцрпљеног топлотног или чак топлотом.
Мањи познати ризик је хипоксија изазвана - ако вам мишићи захтевају више кисеоника него што ваше тело може да испоручи. Овај дефицит кисеоника може изазвати вртоглавицу, недостатак даха, умор или пад перформанси. Трчање на дуже релације, интервална обука или тренинзи високог понављања у врућем временском времену да се овај ризик још већи.
Практични савети за смањење ризика током летњих вежби
1. Траин на хладњаци сате - избегавајте прозор топлоте од 11 до 16 сати. Одлучите се за рано јутро или након заласка сунца. 2 Хидрат стратешки - пијте мале, редовне гутљајне воде (око 150 мл сваки пут). За тешко знојење додајте електролите или лагано слану воду. 3. Носите брзину погодне за топлоту - одаберите светло обојене, прозрачне, знојне одеће и размислите о сунчевом шеширу или визиру. 4. Подесите своју активност - у затвореном спорту попут пливања, јоге или бадминтон сигурнији су у врхунској топлоти. Ако је на отвореном, балансирај кардио са тренинзима отпорности и увек се загрејати и охладити. 5. Знајте знакове упозорења - вртоглавица, конфузија или брзи откуцаји срца могу указивати на топлотни стрес или хипоксију. Зауставите се одмах, одмарајте се на хладном месту и рехидрирајте.
Како мониторинг кисеоника у реалном времену може помоћи
Током летњих вежби, надгледање вашег СПОУ (засићеност крвног кисеоником) и брзина импулса није само да спортисти јуре перформансе - то је заштита. Спортски пулсни оксиметар даје тренутну повратну информацију о томе како ваше тело руковање напоном, помажући вам:
Откријте ране знакове дефицита кисеоника
Подесите интензитет на сигурно ограничења
Рецовери за повратак након вежбања
Јоитецх пулсни оксиметри: поуздан, преносив, спреман за ваше тржиште
На Јоитецх Хеалтхцаре , дизајнирамо Фингертип пулсни оксиметри који комбинују тачност, преносивост и једноставност употребе идеалне за спорт, путовања и дневне здравствене провере.
Кључне предности: ✔ ЦЕ МДР сертификована за међународно усаглашавање на тржишту ✔ Тачна СПОУ и ПУЛСЕ СТОТЕ СТОЦХЕ ✔ Лагана, операција једним додиром ✔ Прилагодљиво за брендирање, паковање и функцију ✔ доступно за велепродају са глобалном испоруком
Без обзира да ли сте дистрибутер спортске опреме, власник теретане или малопродаја у здравству , наши пулсни оксиметри могу помоћи својим купцима да тренирају паметније и сигурније, посебно у изазовним летњим условима.
Партнер са Јоитецх-ом да донесе иновативне, веллнесс-фокусиране решења за надгледање вашег тржишта. Контактирајте нас да разговарамо о опцијама на велико, затражите узорке производа или истражите могућности сарадње.
