Bir çox fitness həvəskarı, açıq havada işçiləri, səhnə marşrutları boyunca velosiped sürən və ya açıq məkanlarda yüksək intensivlik təhsili aldıqları mövsümdür. Ancaq temperatur və rütubət qalxmaq kimi, risklər edin. İstilik stressi və məşqə səbəb olan hipoksiya, sağlam bir məşqi təhlükəli vəziyyətə çevirə bilər.
Niyə yaz məşqləri daha yüksək sağlamlıq riskləri gətirir
Termometr 32 ° C-dən yuxarı olduqda (90 ° F) və ya rütubət 70% yüksəldikdə, vücudunuzun təbii soyutma sistemi mübarizə aparır. Bu şəraitdə uzun və ya sıx bir fəaliyyət istilik tükənməsinə və ya hətta istilik zərbəsinə səbəb ola bilər.
Daha az tanınan bir risk, məşq-induksiya edən hipoksiya - əzələlərinizin bədəninizdən daha çox oksigen tələb etdiyini nə vaxt tələb edə bilər. Bu oksigen kəsiri başgicəllənməyə, nəfəs darlığı, yorğunluq və ya performansda bir damla səbəb ola bilər. İsti havalarda uzun məsafəli işləmə, interval təhsili və ya yüksək təkrarlanan çəki məşqləri bu riski daha da artırır.
Yaz məşqləri zamanı riski azaltmaq üçün praktik tövsiyələr
1. Soyuducu saatlarda qatar - saat 11-dən 4-ə qədər istilik pəncərəsindən çəkinin. Erkən səhərlər və ya qürubdan sonra seçim edin. 2. Strateji olaraq nəmləndirin - kiçik, müntəzəm suyu içmək (hər dəfə təxminən 150 ml). Ağır tərləmə üçün elektrolit və ya yüngül duzlu su əlavə edin. 3. İsti dostu dişli taxın - işıq rəngli, nəfəs alan, tərli-pis geyimləri seçin və günəş şapkası və ya visoru nəzərdən keçirin. 4. Fəaliyyətinizi tənzimləyin - Üzmə, yoga və ya badminton kimi qapalı idman növləri pik istilikdə daha təhlükəsizdir. Çöldə olarsa, müqavimət təhsili olan və həmişə istiləşmə və soyuyunsa 5. XƏBƏRDARLIQ işarələrini bilin - başgicəllənmə, qarışıqlıq və ya sürətli ürək döyüntüsü istilik stressini və ya hipoksiyasını göstərə bilər. Dərhal dayandırın, sərin bir yerdə istirahət edin və rehidrat edin.
Real vaxt oksigen monitorinqi necə kömək edə bilər
Yay məşqləri zamanı spo₂ (qan oksigen doyması) və nəbz dərəcəsi yalnız performansını təqib edən idmançılar üçün deyil, bu bir qoruma. Bir idman pulse oximeter, bədəninizin necə işlədiyini, sizə kömək edən exertion necə işlədiyi barədə dərhal rəy verir:
Oksigen çatışmazlığının erkən əlamətlərini aşkar edin
də Joytech Healthcare- dizayn edirik barmaqlıq nəbzi nəbzi nəbzi . Dəqiqliyi, daşınma və istifadə rahatlığı, səyahət, səyahət və gündəlik sağlamlıq idarəsi üçün ideal olan
Əsas üstünlüklər: ✔ CE MDR Beynəlxalq Bazar Uyğunluğu üçün Sertifikatlaşdırılmış ✔ Dəqiq Spo₂ və Pulse dərəcəsi oxunuşları ✔ Yüngül, bir toxunuşlu Əməliyyat ✔ marka, qablaşdırma və funksiya üçün özelleştirilebilir qlobal göndərmə üçün mövcuddur
Bir olsanız idman avadanlığı distribyutoru, idman salonu sahibi və ya səhiyyə satıcısı , nəbz oksimetrlərimiz müştərilərinizə daha asan və daha təhlükəsiz yay şəraitində daha etibarlı və daha təhlükəsiz qatılmağa kömək edə bilər.
Joytech ilə tərəfdaş . Bazarınıza innovativ, sağlamlıq yönümlü monitorinq həlləri gətirmək üçün bizimlə əlaqə saxlayın . Topdan seçimləri müzakirə etmək, məhsul nümunələrini danışmaq və ya əməkdaşlıq imkanlarını araşdırmaq üçün
