Lokacin rani shine lokacin da yawancin masu sha'awar motsa jiki ke yin abubuwan yau da kullun a waje - gudu na safe, hawan keke ta hanyoyi masu kyan gani, ko horo mai ƙarfi a wuraren buɗe ido. Amma yayin da yanayin zafi da zafi ke hawa, haka haɗari. Damuwar zafi da hypoxia da ke haifar da motsa jiki na iya juya aikin motsa jiki da sauri cikin yanayi mai haɗari.
Me yasa Motsa jiki na bazara ke kawo Haɗarin Lafiya
Lokacin da ma'aunin zafi da sanyio ya kai sama da 32°C (90°F) ko zafi ya haura kashi 70 cikin ɗari, tsarin sanyaya jikinka yana kokawa. Tsawon lokaci ko aiki mai tsanani a cikin waɗannan yanayi na iya haifar da gajiyawar zafi ko ma zafi.
Haɗarin da ba a san shi ba shine hypoxia wanda ke haifar da motsa jiki - lokacin da tsokoki ke buƙatar iskar oxygen fiye da yadda jikin ku zai iya bayarwa. Wannan ƙarancin iskar oxygen na iya haifar da dizziness, ƙarancin numfashi, gajiya, ko faɗuwar aiki. Gudun tafiya mai nisa, horon tazara, ko motsa jiki mai maimaitawa a cikin yanayin zafi yana sa wannan haɗarin ya fi girma.
Nasihu masu Aiki don Rage Haɗari yayin Ayyukan Aikin bazara
1. Horar da sa'o'i masu sanyaya - Ka guje wa taga zafi 11 na safe zuwa 4 na yamma. Ficewa da sassafe ko bayan faduwar rana. 2. Hydrate dabara - Sha ƙananan, sips na ruwa na yau da kullum (kimanin 150 ml kowane lokaci). Don tsananin gumi, ƙara electrolytes ko ruwan gishiri kaɗan. 3. Sanya kayan aikin zafi -Zaɓi launin haske, mai numfashi, suturar gumi kuma la'akari da hular rana ko visor. 4. Daidaita ayyukan ku - Wasannin cikin gida kamar ninkaya, yoga, ko badminton sun fi aminci a cikin zafi mai zafi. Idan a waje, daidaita cardio tare da horon juriya, kuma koyaushe dumi da sanyi. 5. Sanin alamun gargaɗin - Dizziness, rudani, ko saurin bugun zuciya na iya nuna damuwa mai zafi ko hypoxia. Tsaya nan da nan, huta a wuri mai sanyi, kuma sake sake ruwa.
Yadda Sa ido kan Oxygen na Lokaci Zai Iya Taimakawa
A lokacin motsa jiki na rani, saka idanu akan SpO₂ (jikewar iskar oxygen) da ƙimar bugun jini ba kawai ga 'yan wasa da ke neman wasan ba - kariya ce. Oximeter na bugun jini na wasanni yana ba da amsa nan take kan yadda jikin ku ke tafiyar da aiki, yana taimaka muku:
Gano farkon alamun ƙarancin iskar oxygen
Daidaita ƙarfi zuwa iyakoki masu aminci
Bibiyar farfadowa bayan motsa jiki
Joytech Pulse Oximeters: Dogara, Mai ɗaukar nauyi, Shirye don Kasuwar ku
A Joytech Healthcare , mun tsara oximeters na bugun yatsa waɗanda ke haɗa daidaito, ɗaukar nauyi, da sauƙin amfani-mai kyau don wasanni, balaguro, da duba lafiyar yau da kullun.
Babban fa'idodin: bokan don biyan bukatun kasuwannin MDR ✔ CE duniya
Ko kai mai rarraba kayan wasanni ne, mai gidan motsa jiki, ko dillalan kiwon lafiya , pulse oximeters ɗin mu na iya taimaka wa abokan cinikin ku su horar da wayo da aminci-musamman a cikin ƙalubalen yanayin bazara.
Haɗin gwiwa tare da Joytech don kawo sabbin hanyoyin sa ido kan yanayin lafiya ga kasuwar ku. Tuntube mu don tattauna zaɓuɓɓukan jumloli, neman samfuran samfur, ko bincika damar haɗin gwiwa.
