Yoz juda ko'p fitnes ishqibozlari o'zlarining munozaralarini ochiq havoda, sahna marshrutlari bo'ylab velosipedda yurish yoki ochiq joylarda yuqori intensivlik mashg'ulotlarini olib borishadi. Ammo harorat va namlik kabi, shuning uchun xavflarni ham bajaring. Issiqlik stress va jismoniy mashqlardagi gipoksiya sog'lom mashg'ulotni xavfli vaziyatga aylantirishi mumkin.
Nega yozgi mashqlar yuqori sog'liq uchun xavf tug'diradi
Termometer 32 ° C (90 ° F) yoki namlik 70%, tanangizning tabiiy sovutish tizimi ko'tariladi. Ushbu sharoitda uzaytirilgan yoki qizg'in faoliyat, issiqlik charchashiga yoki hatto isitqipga olib kelishi mumkin.
Kamroq taniqli xavf - jismoniy mashqlar bo'lgan gipoksiya - sizning mushaklaringiz tanangiz etkazib berishdan ko'ra ko'proq kislorodni talab qiladi. Ushbu kislorod etishmovchiligi bosh aylanishga, nafas qisilishi, charchoq yoki ish joyini tushirishga olib kelishi mumkin. Erkin ob-havo bo'yicha uzoq masofali yugurish, intervalli mashg'ulotlar yoki yuqori takrorlash uchun ishlarni bajarish uchun bu xavfni yanada ko'proq qiling.
Yozgi mashg'ulotlarda xavfni kamaytirish bo'yicha amaliy maslahatlar
1. Sovuq soatlarda poezd - soat 11 dan 4 gacha issiqlik oynasida bo'lmayman. Erta tongda yoki quyosh botganidan keyin. 2. Gidrat strategik - kichik, oddiy sotgan suv (har safar taxminan 150 ml). Og'ir terlash uchun elektrolitlarni qo'shing yoki engil tuzlangan suv qo'shing. 3 4 Agar ochiq havoda qarshilik ko'rsatuvchi tarbiya bilan balansli kardio bo'lsa va har doim qizib keting va sovutish. 5 Darhol to'xtang, salqin joyda dam oling va qayta tiklang.
Qanday real vaqtli kislorod monitoringi yordam berishi mumkin
Yozgi mashg'ulotlar paytida, sizning SPO ₂ (qon kislorod bilan to'ldirilgan) va puls stavkasi nafaqat ishlashni ta'qib qilish uchun emas, balki xavfsizlik choralari. Sport pulse oksimetringiz tanangiz qanday ishlashi haqida tezkor fikrlarni beradi, deb aytadi:
Kislorod etishmovchiligining dastlabki belgilarini aniqlang
Xavfli cheklovlarga intensivlikni sozlang
Jismoniy mashqlardan keyin yo'lni tiklash
Hesttech pulse Okimetrlar: Sizning bozoringizga tayyor bo'lgan ishonchli, ko'chma narsa
sohasida Xayr stukte Sog'liqni saqlash bizyn barmoq uchini okimetrikerlar . Sport, ko'chma va kundalik salomatlik va kundalik sog'liqni saqlash uchun juda mos keladigan narsalarning
Asosiy afzallikalar: ✔ CE mRR tomonidan sertifikatlangan: ✔ va funktsiyalar uchun engil tarmoqli WHOM qo'shilishi, qadoqlash va funktsiya uchun sozlash uchun mavjud
Sizning sport anjomlari distribyutori, sport zalining egasi yoki sog'liqni saqlashning sog'liqni saqlash xizmati , bizning mijozlaringizga aqlli va xavfsizroq poferendda poezd yordam berishi mumkin.
Xestektech bilan sherik, bozoringizga innovatsion, sog'lomlashtirishga bag'ishlangan echimlarni olib keladi. Biz bilan bog'laning, ulgurji variantlarni, mahsulot namunalarini talab qiling yoki hamkorlik imkoniyatlarini o'rganing.
