Is é an samhradh an séasúr nuair a ghlacann go leor díograiseoirí folláine a ngnáthaimh lasmuigh-ritheann ar maidin, rothaíocht feadh bealaí radhairc, nó oiliúint ard-déine i spásanna oscailte. Ach de réir mar a dhreapann teochtaí agus taise, mar sin déan na rioscaí. Is féidir le strus teasa agus hypoxia a spreagann cleachtadh cleachtadh sláintiúil a dhéanamh go tapa i staid chontúirteach.
Cén fáth a dtagann rioscaí sláinte níos airde le cleachtadh an tsamhraidh
Nuair a bhuaileann an teirmiméadar os cionn 32 ° C (90 ° F) nó nuair a éiríonn an taise thar 70%, bíonn córas fuaraithe nádúrtha do choirp ag streachailt. Is féidir le gníomhaíocht fhada nó dian sna coinníollacha seo ídiú teasa nó fiú teas teasa a bheith mar thoradh air.
Is é atá i riosca nach bhfuil ar eolas níos lú ná hypoxia a spreagann aclaíocht -nuair a éilíonn do matáin níos mó ocsaigine ná mar is féidir le do chorp a sheachadadh. D'fhéadfadh an t -easnamh ocsaigine seo a bheith ina chúis le meadhrán, ganntanas anála, tuirse, nó titim i bhfeidhmíocht. Mar gheall ar rith fad-achair, oiliúint eatramhach, nó workouts meáchain ard-athuair i aimsir the tá an riosca seo níos mó fós.
Leideanna praiticiúla chun riosca a laghdú le linn workouts samhraidh
1. Traenáil ag uaireanta níos fuaire - seachain an fhuinneog teasa 11 AM go 4 pm. Roghnaigh maidin luath nó tar éis luí na gréine. 2. Hydrate go straitéiseach - ól sips bheaga, rialta uisce (thart ar 150 ml gach uair). Le haghaidh sweating trom, cuir leictrilítí nó uisce saillte go héadrom. 3 . 4. Coigeartaigh do ghníomhaíocht - tá spóirt faoi dhíon cosúil le snámh, Yoga, nó badmantan níos sábháilte i mbuaic -teas. Má tá sé amuigh faoin aer, cothromaigh cardio le hoiliúint friotaíochta, agus déan suas i gcónaí agus fuaraigh síos é. 5. Bíodh na comharthaí rabhaidh ar eolas agat - d’fhéadfadh meadhrán, mearbhall, nó buille croí mear strus teasa nó hypoxia a léiriú. Stop láithreach, scíth a ligean in áit fhionnuar, agus ath -dhíriú.
Conas is féidir le monatóireacht ocsaigine fíor-ama cabhrú
Le linn workouts an tsamhraidh, ní hamháin go bhfuil monatóireacht ar do Spo₂ (sáithiúchán ocsaigine fola) agus ráta cuisle do lúthchleasaithe ag dul i ngleic le feidhmíocht - is cosaint é. Tugann ocsaiméadar cuisle spóirt aiseolas láithreach ar an gcaoi a bhfuil do chorp ag láimhseáil exertion, ag cabhrú leat:
Comharthaí luatha easnaimh ocsaigine a bhrath
Coigeartaigh déine go teorainneacha sábháilte
Téarnamh a rianú tar éis aclaíochta
Ocsaiméadar Pulse Joytech: iontaofa, iniompartha, réidh do do mhargadh
Ag Joytech Healthcare , déanaimid dearadh Ocsaídí cuisle Fingertip a chomhcheanglaíonn cruinneas, iniomparthacht, agus éascaíocht úsáide - idéalach le haghaidh spórt, taisteal, agus seiceálacha sláinte laethúla.
Príomhbhuntáistí: ✔ CE MDR Deimhnithe le haghaidh Comhlíontacht an Mhargaidh Idirnáisiúnta ✔ Léamha Spearing agus Rátaí Rátaí Pulse ✔ Oibriú éadrom, aon-tadhaill ✔ Saincheaptha le haghaidh brandála, pacáistithe agus feidhm ✔ atá ar fáil le haghaidh mórdhíola le loingseoireacht dhomhanda
Cibé an dáileoir trealaimh spóirt thú , úinéir giomnáisiam, nó miondíoltóir cúram sláinte , is féidir lenár n -ocsaiméadair Pulse cabhrú le do chustaiméirí traenáil níos cliste agus níos sábháilte - go háirithe i ndúshláin an tsamhraidh.
Comhpháirtí le Joytech chun réitigh monatóireachta nuálacha, dírithe ar fholláine a thabhairt ar do mhargadh. Déan teagmháil linn chun roghanna mórdhíola a phlé, samplaí táirgí a iarraidh, nó iniúchadh a dhéanamh ar dheiseanna comhoibrithe.
