गर्मी मौसम हो जब धेरै फिटनेस फिटनेस उत्साहीहरूले आफ्ना दिनचर्याहरू बाहिरी भाग लिन्छन् VINTORE-स्नानर रन-शेषहरू सहित खुला रिक्त स्थानहरूमा। तर तापक्रम र आर्द्रता चढ्दा, जोखिमहरू पनि गर्छन्। तातो तनाव र व्यायाम-प्रेरित हाइपोक्सियाले चाँडै एक खतरनाक स्थितिमा स्वस्थ कसरखमा मोड्न सक्छ।
किन गर्मी व्यायामले उच्च स्वास्थ्य जोखिम ल्याउँछ
जब थर्मामीटर 22 ° C (90 0 ° f) वा आर्द्रताले विगत% 0%, तपाईंको शरीरको प्राकृतिक कूलि change प्रणाली संघर्षहरू उब्जाउ। यी सर्तहरूमा लामो वा गहन गतिविधिले हार्दिक थकाइ वा ह्वाइटस्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ।
एक कम ज्ञात जोखिम व्यायाम-प्रेरित हाईपोक्सिया हो - तपाईंको मांसपेशिहरु तपाइँको शरीर बाट वितरित गर्न को लागी अधिक अक्सिजन को माग गर्दछ। यो अक्सिजन घाटा चक्कर, छोटोता, थकित, वा प्रदर्शन मा एक ड्रप को कमी छ। लामो दूरी चलिरहेको, अन्तराल प्रशिक्षण, वा तातो मौसममा उच्च-पुनरावृत्ति वजन वर्कआउटले यस जोखिमलाई अझ ठूलो बनाउँदछ।
गर्मी वर्कआउटमा जोखिम कम गर्न व्यावहारिक सल्लाहहरू
1। कूलर घण्टाको ट्रेन - 11 बिहान 4 बिहान 4 बजे 1 बजेदेखि बच्नुहोस्। प्रारम्भिक बिहान वा सूर्यास्त पछि अप्ट। 2 हाइड्रेट रणनीतिक - सानो, सानो, नियमित स्पर्शहरू (प्रत्येक पटक लगभग 1 1500 मिलीएल) पिउनुहोस्। भारी पसीनको लागि, इलेक्ट्रोलाइट वा हल्का रूपमा नुनिलो पानी थप्नुहोस्। । 4 तपाईंको गतिविधि समायोजित गर्नुहोस् - पौडी खेल्ने, योग, वा ब्याडमिन्टन जस्ता इनडोर खेलहरू पीक तापमा सुरक्षित छन्। यदि आउटडोर, कार्डियोले प्रतिरोध प्रशिक्षणको साथ ब्यालेन्स प्रशिक्षण, र सधैं न्यानोपन र शान्त। । चेतावनीका संकेतहरू - चक्कर, भ्रम, वा द्रुत हृदयले तातो तनाव वा हाइपोक्सियालाई संकेत गर्न सक्दछ। तुरुन्तै रोक्नुहोस्, चिसो ठाउँमा आराम गर्नुहोस्, र रेस्ट्रेट्रेट।
वास्तविक समय-समय अक्सिजन अनुगमन गर्न सक्छ
गर्मी वर्कआउटको बखत, तपाईंको खुल्ला (रगत अक्सिजन संतृप्ति) र नाडी दर एथलीटहरूको साथ प्रदर्शन गरिएको छ - यो एक सुरक्षा हो। एक खेल नाडी अक्सपेन्टरले तपाईंको शरीरलाई कसरी श्रम ह्यान्डल गर्दैछ भन्नेमा तत्काल प्रतिक्रिया दिन्छ, तपाईंलाई मद्दत गर्दै:
रमाईलो डोज परफॉमिटरहरू: विश्वसनीय, पोर्टेबल, तपाईंको बजारको लागि तयार छ
, रमाईलो स्वास्थ्य सेवामा हामी डिजाइन गर्दछौं औंलाप्टार्ट नेप्स पल्स नमुलिमिटरहरू जुन शुद्धता, पोर्टेलिटी, र खेल, यात्रा, र दैनिक स्वास्थ्य जाँचको लागि प्रयोगको प्रयोगको सहजताका साथ।
मुख्य सुविधाहरू: एआईएम MDR ले अन्तर्राष्ट्रिय बजार अनुपालनका लागि प्रमाणित ✔ सही स्पोर्टर र पल्स अपरेशन В प्याकेज छ क्याप्पिंगको लागि उपलब्ध
चाहे तपाईं खेलकुद उपकरण वितरक, जिम मालिक, वा स्वास्थ्यको स्नातक व्यक्ति हुनुहुन्छ , हाम्रो बुल्स असीमयरहरूले तपाईंको ग्राहकहरूलाई स्ट्राइटर र सुरक्षित गर्मी सर्तहरूमा सुरक्षित मद्दत गर्न सक्दछन्।
