Simmer is it seizoen as in soad fitness-entûsjasters nimme har routines oer-moarn rint, rint, lâns lânskiplike routes, as training fan hege yntinsiteit yn iepen romten. Mar as temperatueren en fochtigens klimmen, dus doch de risiko's. HEAT-stress en oefenings-induzeare hypoxia kin fluch in sûne training yn in gefaarlike situaasje draaie.
Doe't de thermometer boppe 32 ° C (90 ° F) of fochtigens ferheget, nimt foarby 70%, is de natuerlike koelenssysteemruggels fan jo lichem. Langere as intense aktiviteit yn dizze betingsten kin liede ta waarmte-útputting of sels hechtefrook.
In minder-bekende risiko is oefening-induced hypoxia - as jo spieren mear soerstof easkje dan jo lichem kin leverje. Dizze soerstof tekoart kin duizeligheid, koarte azem, wurgens, as in drip yn prestaasjes fan duizelheid feroarsaakje. Lange-ôfstân rinne, ynterval training, as hege repetysje-workouts yn Hot Weather yn waarme waar meitsje dit risiko noch grutter.
Praktyske tips om risiko te ferminderjen by simmerworkouts
1 Train op koeler oeren - foarkomme de 11 AM oant 16 PM HEAT-finster. Kieze foar iere moarnen as nei sinne-ûndergong. 2. Hydratiseare strategysk - drink lyts, reguliere slimme slim wetter (sawat 150 ml elke kear). Foar swier swit, foegje elektrolyten as ljocht sâlt wetter ta. 3 Draach waarme-freonlike gear - Kies ljochtkleurich, ademend, sweve-wicking klean en beskôgje in sinne-hoed of fizier. 4. Oanpasse jo aktiviteit - Indoor Sports lykas swimmen, Yoga, of Badminton binne feiliger yn Peak Heat. As bûten, balansearje cardio mei ferset training, en altyd waarmje en koelje del. 5 Witte jo de warskôgingsbuorden - duizeligheid, betizing, as in rappe hertslach kin warmestress as hypoxia oanjaan. Stopje fuortendaliks, rêst op in koel plak, en rehydrate.
Hoe real-time Oxygen-monitoaring kin helpe
Tidens de simmerworkouts kontrolearje jo spo-saturaasje (bloed oxygen-saturaasje) en Pulse-taryf is net allinich foar atleten dy't prestaasjes jagen - it is in beskerming. In sport puls oximeter jout instant feedback oer hoe't jo lichem inspanning behannelt, jo te helpen:
Detect iere tekens fan soerstof tekoart
Oanpasse yntensiteit nei feilige grinzen
Track herstel nei oefening
Joytech Pulse Oximeters: betrouber, draachber, klear foar jo merk
By Joytech Healthcare , WE Untwerp Fingertip Pulse Oximeters dy't krektens kombinearje, portabiliteit, en gemak fan gebrûk-ideaal foar sport, reizen, en deistige sûnensskontrôles.
Kaaifoardielen: ✔ CE MDR sertifisearre foar ynternasjonale merkbedrach ✔ Akkuraat spo₂ en lichtgewicht, ien-oanbelangjende operaasje ✔ Oanpast, ferpakking, en funksje ✔ Beskikber foar globale ferstjoering
Oft jo in distributeur fan sportapparatuer, of sûnensferkeap hawwe, as sûnenssoarchferkeap , ús puls-oximeter kinne jo klanten traine dy't slimmer en feiliger yn útdaagjende simmerbetingsten helpe.
Partner mei joytech om ynnovative te bringen, wellness-fokused monitoring oplossingen foar jo merke. Nim kontakt mei ús op om heulende opsjes te besprekken, oan te freegjen produktmonsters, of útlis kânsen te ferkennen.
