Зуны дасгалын аюулгүй байдал: Гипокси ба дулааны стрессийг бодит цагийн хүчилтөрөгчийн хяналт

Идэвхтэй байх, халуунд аюулгүй байгаарай

Зун бол олон фитнес сонирхогчид өөрсдийн амралтын өдрүүд нь гадаа явагдах үеэр тэдний гадаа ажил хийх, дугуйн зам, эсвэл нээлттэй зайд дугуй унах, эсвэл дээшээ чиглүүлдэг. Гэхдээ температур, чийгшлийн авирах тусам эрсдэлийг хий. Дулааны стресс, дасгалын дасгал, дасгалын хувьд өдөөгдсөн гипокси нь эрүүл нөхцөлд эрүүл дасгал болж хувирдаг.

Яагаад зуны дасгалууд эрүүл мэндийн эрсдлийг илүү өндөр болгодог вэ?

Термометр нь 32 ° C (90 ° C) эсвэл чийгшил нь 70% -иас дээш, чийгшүүлэлт нь 70% -иас өнгөрсөн 70%, таны бие махбодийн байгалийн хөргөлтийн системд ордог. Эдгээр нөхцөлд удаан эсвэл эрчимтэй үйл ажиллагаа нь халаах эсвэл бүр халаахад хүргэдэг.

Илүү бага мэдэгдэж байгаа эрсдэл нь дасгалын өдөөгдсөн гипокси юм . Энэхүү хүчилтөрөгчийн алдагдал нь толгой эргэх, амьсгал давчдах, ядаргаа, амьсгалахад хүргэдэг. Халуун цаг агаарт холын зай, интервалын сургалт, эсвэл өндөр давталтын жингийн дасгал хийх нь халуун цаг агаарыг бүрмөсөн болгодог.

Зуны дасгалын үеэр эрсдлийг бууруулах практик зөвлөмжүүд

1. Хөргөх цаг дээр сургах - 11 цагаас 4 цагаас 4.00 цагаас зайлсхий. Өглөө эрт эсвэл нар жаргахыг хүсчээ.
2. Стратегийн стратегаа - жижиг, тогтмол ус уух (цаг тутамд 150 мл) уух. Хүнд хөлрөхөд электролит эсвэл хөнгөн давсалсан ус нэмнэ.
3. Дулаан ээлтэй араа өмс - цайвар өнгөтэй, амьсгалж, хөлөрөх хувцас, хөлрөх хувцас, нарны малгай эсвэл нарны малгайг анхаарч үзээрэй.
4. Таны үйл ажиллагааг тохируулах - Усанд сэлэх, йог, йог, йог, эсвэл бадминтон нь оргил үе юм. Хэрэв гадаа, үлдэгдэл нь эсэргүүцлийн сургалтанд тэнцвэржүүлж, үргэлж халааж, хөргөнө.
5. Анхааруулах тэмдгийг мэддэг - толгой эргэх, төөрөгдөл, төөрөгдөл, эсвэл хурдан зүрхний цохилт нь дулааны стресс эсвэл гипоксиыг илтгэнэ. Даруй зогсоо, сэрүүн газар, сэрүүн газар, сэргээнэ.

Бодит цагийн хүчилтөрөгчийн хяналт хэрхэн тусалж чадах вэ

Зуны дасгалын үеэр Spo₂ (цусны хүчилтөрөгчийн ханалт) ба импульсийн үнэлгээ нь зөвхөн гүйцэтгэлийг хөөж гаргахад зориулагдсан биш юм. нь Спортын импульсийн оксиметр таны бие махбодийг хэрхэн харьцуулж, танд туслах нь танд тусалдаг.

• Хүчилтөрөгчийн дутагдлын эрт шинж тэмдгийг илрүүлэх

• Аюулгүй байдлыг аюулгүй хязгаарлалт хийх

• Дасгал хийсний дараа сэргээх

JoveTech PulleCe-ийн ижээний исэл: найдвартай, зөөврийн, зөөврийн, таны зах зээлд бэлэн байна

дээр JoveTech HealthCare бид загвар зохион бүтээдэг Хурууны цохилт нь нарийвчлал, зөөврийн, зөөвөрлөх, спорт, аялал жуулчлалын болон өдөр тутмын эрүүл мэндийн үзлэгт дуртай.

Түлхүүрийн давуу талууд:
✔ CE MDR-ийг олон улсын зах зээлийн дагаж мөрдөх нь
✔ Брэнд, PARDIATE, PARDINE REARDES ✔
Брэнд, PARDION, POLLESE REACESS ✔ Глетик, PARDINE PROWERS ✔ Глетик
, функцийг ✔ Брэнд, PARDINE PROWNECTERS нь GLOUNCE, PANCELE-ийг ✔ Глобал, функциональ
ашиглалт ✔ ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БАЙГУУЛЛАГУУД ✔ БИДНИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГЭЭ

Та спортын тоног төхөөрөмж, биеийн тамирын худалдаачин, эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч , эсвэл эрүүл мэндийн оксиметрүүд нь таны үйлчлүүлэгчдэд илүү ухаалаг, аюулгүй, цаг уурын нөхцөлд туслах болно.

jouttech-тэй түнш . Таны зах зээлд шинэлэг, сайн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд
Бөөний сонголтуудыг ярилцахын тулд бидэнтэй холбоо бариарай , бүтээгдэхүүний дээж авах, эсвэл хамтын ажиллагааны боломжуудыг судлах.