গ্রীষ্মকালীন ৱৰ্কআউট সুৰক্ষা: বাস্তৱ সময়ৰ অক্সিজেন নিৰীক্ষণৰ সৈতে হাইপ'ক্সিয়া আৰু তাপৰ চাপ প্ৰতিৰোধ কৰক

সক্ৰিয় হৈ থাকক, গৰমত নিৰাপদে থাকক

গ্রীষ্মকাল হ’ল সেই ঋতু যেতিয়া বহুতো ফিটনেছ অনুৰাগীয়ে নিজৰ ৰুটিনবোৰ বাহিৰত লয়—ৰাতিপুৱা দৌৰ, দৃশ্যমান পথত চাইকেল চলোৱা, বা মুকলি ঠাইত উচ্চ তীব্ৰতৰ প্রশিক্ষণ৷ কিন্তু উষ্ণতা আৰু আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে বিপদবোৰো বৃদ্ধি পায়। তাপৰ চাপ আৰু ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাইপ’ক্সিয়াই এটা সুস্থ ৱৰ্কআউটক দ্ৰুতভাৱে বিপজ্জনক পৰিস্থিতিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে।

গ্ৰীষ্মকালীন ব্যায়ামে কিয় অধিক স্বাস্থ্যজনিত বিপদ আনে

যেতিয়া থাৰ্মোমিটাৰে ৩২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (৯০°F) বা আৰ্দ্ৰতা ৭০%ৰ ওপৰেৰে বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক শীতল ব্যৱস্থাই সংগ্ৰাম কৰে। এই অৱস্থাত দীৰ্ঘদিন ধৰি বা তীব্ৰ কাৰ্য্যকলাপে তাপৰ ক্লান্ত বা আনকি হিটষ্ট্ৰ’কলৈও যাব পাৰে।

এটা কম পৰিচিত বিপদ হ’ল ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাইপ’ক্সিয়া —যেতিয়া আপোনাৰ পেশীয়ে আপোনাৰ শৰীৰে দিব পৰাতকৈ অধিক অক্সিজেনৰ দাবী কৰে। এই অক্সিজেনৰ ঘাটিৰ ফলত মূৰ ঘূৰোৱা, উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, ভাগৰুৱা হোৱা, বা কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পাব পাৰে। দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰ, ব্যৱধান প্ৰশিক্ষণ, বা গৰম বতৰত উচ্চ পুনৰাবৃত্তিৰ ওজনৰ ৱৰ্কআউটে এই বিপদ আৰু অধিক কৰি তোলে।

গ্ৰীষ্মকালীন ৱৰ্কআউটৰ সময়ত বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ ব্যৱহাৰিক টিপছ

১) কুলাৰৰ সময়ত প্ৰশিক্ষণ লওক – ১১ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪ বজালৈ হিট উইণ্ড’ এৰাই চলিব। ৰাতিপুৱাৰ ভাগত বা সূৰ্যাস্তৰ পিছত বাছি লওক।
২) কৌশলগতভাৱে হাইড্ৰেট কৰক – সৰু, নিয়মীয়াকৈ পানী খাব লাগে (প্ৰতিবাৰেই প্ৰায় ১৫০ মিলিলিটাৰ)। গধুৰ ঘামচিৰ বাবে ইলেক্ট্ৰ’লাইট বা লঘু নিমখীয়া পানী দিব।
৩) হিট-ফ্ৰেণ্ডলী গিয়াৰ পিন্ধক – পাতল ৰঙৰ, উশাহ ল’ব পৰা, ঘামত তিতিব পৰা কাপোৰ বাছি লওক আৰু সূৰ্য্যৰ টুপী বা ভিজাৰ বিবেচনা কৰক।
৪) আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপ সামঞ্জস্য কৰক – সাঁতোৰ, যোগাসন, বা বেডমিণ্টনৰ দৰে ইনড’ৰ স্প’ৰ্টছ শীৰ্ষ তাপত সুৰক্ষিত। যদি বাহিৰত, ৰেজিষ্টেন্স ট্ৰেইনিংৰ সৈতে কাৰ্ডিঅ' ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক, আৰু সদায় ৱাৰ্ম আপ আৰু ঠাণ্ডা কৰক।
৫) সতৰ্কবাণীৰ চিনবোৰ জানি লওক – মূৰ ঘূৰোৱা, বিভ্ৰান্তি, বা দ্ৰুত হৃদস্পন্দন হ’ব পাৰে তাপৰ চাপ বা হাইপ’ক্সিয়াৰ ইংগিত দিব পাৰে। লগে লগে ৰৈ ঠাণ্ডা ঠাইত জিৰণি লওক, আৰু পুনৰ জলসিঞ্চন কৰক।

বাস্তৱ সময়ৰ অক্সিজেন নিৰীক্ষণে কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে

গ্রীষ্মকালীন ৱৰ্কআউটৰ সময়ত, আপোনাৰ SPO2 (তেজৰ অক্সিজেন চেচুৰেচন) নিৰীক্ষণ কৰা আৰু নাড়ীৰ হাৰ কেৱল খেলুৱৈসকলৰ বাবে নহয়, ই এক সুৰক্ষাৰ বাবে নহয়৷ এটা স্পৰ্টছ পালছ অক্সিমিটাৰে আপোনাৰ শৰীৰে পৰিশ্ৰম কেনেকৈ চম্ভালিছে, আপোনাক সহায় কৰে, আপোনাক সহায় কৰে:

• অক্সিজেনৰ ঘাটিৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ ধৰা পেলোৱা

• নিৰাপদ সীমালৈ তীব্ৰতা সামঞ্জস্য কৰক

• ব্যায়ামৰ পিছত ট্ৰেক ৰিকাভাৰী

Joytech Pulse Oximeters: নিৰ্ভৰযোগ্য, বহনযোগ্য, আপোনাৰ বজাৰৰ বাবে প্ৰস্তুত

, Joytech Healthcare আমি ডিজাইন কৰা ফিংগাৰটিপ পালছ অক্সিমিটাৰ যিয়ে সঠিকতা, বহনযোগ্যতা, আৰু ব্যৱহাৰৰ সহজতা একত্ৰিত কৰে— ক্ৰীড়া, ভ্ৰমণ, আৰু দৈনন্দিন স্বাস্থ্য পৰীক্ষাৰ বাবে আদৰ্শ।

মূল সুবিধাসমূহ:
✔ আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় বজাৰ সম্মতিৰ বাবে CE MDR প্ৰমাণীকৃত
✔ সঠিক SPO2 আৰু পালছ হাৰ ৰিডিং
✔ লঘু, ৱান-টাচ অপাৰেচন
ব্ৰেণ্ডিং, পেকেজিং, আৰু ফাংচনৰ বাবে কাষ্টমাইজেবল
✔

আপুনি এজন ক্ৰীড়া সঁজুলি বিতৰক, জিমৰ মালিক, বা স্বাস্থ্যসেৱাৰ খুচুৰা বিক্ৰেতা হওক , আমাৰ পালছ অক্সিমিটাৰে আপোনাৰ গ্ৰাহকসকলক স্মাৰ্ট আৰু নিৰাপদ প্ৰশিক্ষণ দিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে—বিশেষকৈ গ্ৰীষ্মকালীন প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিত।

জয়টেকৰ সৈতে অংশীদাৰ । আপোনাৰ বজাৰলৈ উদ্ভাৱনীমূলক, সুস্থতা-কেন্দ্ৰিক নিৰীক্ষণ সমাধান আনিবলৈ
আমাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক । পাইকাৰী বিকল্পৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ, পণ্যৰ নমুনা অনুৰোধ কৰিবলৈ, বা সহযোগিতাৰ সুযোগসমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ