Vera është sezoni kur shumë entuziastë të fitnesit marrin rutinat e tyre jashtë-vrapime të lira, çiklizëm përgjatë rrugëve skenike, ose trajnime me intensitet të lartë në hapësira të hapura. Por ndërsa temperaturat dhe lagështia ngjiten, kështu bëjnë edhe rreziqet. Stresi i nxehtësisë dhe hipoksia e shkaktuar nga ushtrimet mund ta kthejë shpejt një stërvitje të shëndetshme në një situatë të rrezikshme.
Pse ushtrimi veror sjell rreziqe më të larta shëndetësore
Kur termometri godet mbi 32 ° C (90 ° F) ose lagështia rritet 70%e kaluar, sistemi natyror i ftohjes së trupit tuaj lufton. Aktiviteti i zgjatur ose intensiv në këto kushte mund të çojë në rraskapitje të nxehtësisë apo edhe goditje të nxehtësisë.
Një rrezik më pak i njohur është hipoksia e shkaktuar nga ushtrimi -kur muskujt tuaj kërkojnë më shumë oksigjen sesa trupi juaj mund të japë. Ky deficit i oksigjenit mund të shkaktojë marramendje, gulçim, lodhje ose një rënie të performancës. Vrapimi në distanca të gjata, trajnimi në interval ose stërvitjet me peshë të përsëritjes së lartë në motin e nxehtë e bëjnë këtë rrezik edhe më të madh.
Këshilla praktike për të zvogëluar rrezikun gjatë stërvitjeve verore
1. Tren në orët më të freskëta - shmangni dritaren e nxehtësisë nga 11 deri në 4 pasdite. Zgjedhin për mëngjeset e hershme ose pas perëndimit të diellit. 2. Hidratoni në mënyrë strategjike - pini gllënjka të vogla, të rregullta të ujit (rreth 150 ml çdo herë). Për djersitje të rëndë, shtoni elektrolitet ose ujë të kripur lehtë. 3. Vishni veshje miqësore me nxehtësinë -zgjidhni veshje me ngjyra të lehta, të frymëmarrjes, të djersitjes dhe merrni parasysh një kapelë dielli ose vizor. 4. Rregulloni aktivitetin tuaj - sportet e brendshme si noti, joga ose badminton janë më të sigurta në nxehtësinë e pikut. Nëse jashtë, ekuilibroni kardio me trajnimin e rezistencës dhe gjithmonë ngrohni dhe ftohuni. 5. Njihni shenjat paralajmëruese - marramendje, konfuzion ose një rrahje e shpejtë e zemrës mund të tregojë stresin e nxehtësisë ose hipoksinë. Ndaloni menjëherë, pushoni në një vend të freskët dhe rihidratoni.
Si mund të ndihmojë monitorimi i oksigjenit në kohë reale
Gjatë stërvitjeve verore, monitorimi i SPO₂ -ut tuaj (ngopja e oksigjenit në gjak) dhe shkalla e pulsit nuk është vetëm për atletët që ndjekin performancën - është një mbrojtje. Një oximetër i pulsit sportiv jep një reagim të menjëhershëm se si trupi juaj po merret me ushtrimin, duke ju ndihmuar:
Zbuloni shenjat e hershme të deficitit të oksigjenit
Rregulloni intensitetin në kufijtë e sigurt
Rimëkëmbja e ndjekjes pas stërvitjes
Oximeters Pulse JoTtech: i besueshëm, i lëvizshëm, i gatshëm për tregun tuaj
Në Joytech Healthcare , ne hartojmë Oximetra të pulsit të gishtave që kombinojnë saktësinë, transportueshmërinë dhe lehtësinë e përdorimit - ideale për sport, udhëtim dhe kontrolle të përditshme shëndetësore.
Përparësitë kryesore: ✔ CE MDR e çertifikuar për pajtueshmërinë e tregut ndërkombëtar ✔ SPO₂ dhe leximin e shkallës së pulsit ✔ Operacioni i lehtë, me një prekje ✔ të personalizueshme për markë, paketim dhe funksion ✔ Në dispozicion për Shitje me shumicë me Transportin Global
Pavarësisht nëse jeni një shpërndarës i pajisjeve sportive, pronar i palestrës ose shitës me pakicë të kujdesit shëndetësor , oximeters tona puls mund të ndihmojnë klientët tuaj të trajnojnë më të zgjuar dhe më të sigurt - veçanërisht në kushte sfiduese të verës.
Partner me Joytech për të sjellë zgjidhje inovative, të përqendruara në Wellness në tregun tuaj. Kontaktoni me ne për të diskutuar opsionet me shumicë, për të kërkuar mostra të produktit ose për të eksploruar mundësitë e bashkëpunimit.
