Magpabilin nga aktibo, magpabilin nga luwas sa kainit
Ang ting-init mao ang panahon kung daghang mga mahiligon sa Fitness ang nagpadagan sa ilang mga rutina sa gawas sa buntag, pagbisikleta sa mga maanindot nga mga ruta, o pagbansay sa taas nga kadasig. Apan ingon nga temperatura ug pag-asdang sa kaumog, ingon usab ang mga risgo. Ang hypoxia nga pag-init sa kainit ug pag-ehersisyo dali nga makapahinabo sa usa ka himsog nga pag-ehersisyo sa usa ka makuyaw nga kahimtang.
Ngano nga ang pag-ehersisyo sa ting-init nagdala sa mas taas nga peligro sa kahimsog
Kung ang mga thermometer nga mga hit sa ibabaw sa 32 ° C (90 ° F) o ang kaumog mobangon sa miaging 70%, ang natural nga sistema sa pagpabugnaw sa imong lawas. Ang dugay o grabe nga kalihokan sa kini nga mga kahimtang mahimong mosangput sa pag-ayo sa pag-ayo o bisan heatstroke.
Ang usa ka mas gamay nga risgo mao ang pag-ehersisyo nga pag-ehersisyo nga hypoxia -Unsa ang imong mga kaunuran nanginahanglan labi ka oxygen kaysa makaluwas sa imong lawas. Kini nga kakulangan sa oxygen mahimong hinungdan sa pagkalipong, kakulang sa gininhawa, kakapoy, o usa ka tinulo sa pasundayag. Ang kadugay nga pagdagan, pagbansay sa agwat, o taas nga pagsubli sa gibug-aton nga gibug-aton sa init nga panahon gihimo kini nga risgo nga labi ka daghan.
Mga Praktikal nga Mga TIP aron makunhuran ang peligro sa panahon sa pag-ehersisyo sa ting-init
1. Pagbansay sa mga oras nga mas bugnaw - Likayi ang 11 AM hangtod sa 4 PM Heat Window. Pagpili alang sa sayo nga buntag o pagkahuman sa pagsalop sa adlaw. 2. Hydrate nga estratehikong - pag-inom gamay, regular nga sips sa tubig (mga 150 ml matag oras). Alang sa bug-at nga singot, idugang ang mga electrolyte o gaan nga asin nga tubig. 3 4. I-adjust ang imong kalihokan - ang sulud sa sulud sa sulud sama sa paglangoy, yoga, o badminton luwas sa peak init. Kung sa gawas sa gawas, balanse ang cardio nga adunay pagbansay sa pagbatok, ug kanunay nga magpainit ug pabugnawon. 5. Hibal-i ang mga timailhan sa pasidaan - pagkalipong, kalibog, o usa ka paspas nga kasingkasing sa kasingkasing mahimong magpakita sa init nga stress o hypoxia. Hunong dayon, pahulay sa usa ka mabugnaw nga lugar, ug pag-rehydrate.
Giunsa ang pagtabang sa tinuud nga pag-monitor sa oxygen
Panahon sa mga pag-ehersisyo sa ting-init, pag-monitor sa imong SPOX (Dugo oxygen Saturation) ug rate sa pulso dili lamang alang sa mga atleta nga nag-chasing sa pasundayag - kini usa ka panalipod. Ang usa ka pulo sa pulo sa sports naghatag dayon nga feedback kung giunsa ang pagdumala sa imong lawas, tabangi ka:
Makita ang sayo nga mga timailhan sa kakulang sa oxygen
Pag-adjust sa kusog sa luwas nga mga limitasyon
Pagsubay sa pagkaayo pagkahuman sa pag-ehersisyo
Mga Pulse Pulse Oximeters: Kasaligan, portable, andam alang sa imong merkado
Sa Mortech Healthcare , nagdisenyo kami Fingertip pulse nga mga baka nga naghiusa sa katukma, kapakyasan, ug kadali sa paggamit - sulundon alang sa mga tseke sa sports, pagbiyahe, ug adlaw-adlaw nga panglawas.
PANGUTANA NGA MGA BUTALA: ✔ CE MDR CERTIDIPIPLIFIED ALANG SA KASINGKASING SA Market Market ✔ Pagsunod sa Pulso sa Pulso Kinaiyahan ✔
Kung ikaw usa ka sports nga kagamitan sa pag-apod-apod sa sports, o tag-iya sa panglawas , ang among mga pulso nga mga oximent makatabang sa imong mga kostumer nga mag-smarter ug labi ka labi sa lisud nga mga kahimtang sa ting-init.
Partner nga adunay Malipayon nga Malipayon nga Pagdala sa Bag-ong, Pag-focus sa Pag-monitor sa Pag-monitor sa imong merkado. Kontaka kami aron hisgutan ang mga kapilian nga paksyon, hangyoa ang mga sample sa produkto, o pagsuhid sa mga oportunidad sa kolaborasyon.
