A nyár az a szezon, amikor sok fitnesz-rajongó szabadban veszi a rutinját-a reggeli futásokat, a festői útvonalak mentén kerékpározást vagy a nyílt terekben lévő nagy intenzitású edzést. De amint a hőmérséklet és a páratartalom emelkedik, akkor a kockázatok is. A hőstressz és a testmozgás által kiváltott hipoxia gyorsan veszélyes helyzetbe változtathatja az egészséges edzést.
Miért hoz magasabb egészségügyi kockázatokat a nyári testmozgás magasabb egészségügyi kockázatokkal?
Amikor a hőmérő 32 ° C (90 ° F) feletti vagy páratartalom feletti eléréssel növekszik, a test természetes hűtőrendszere meghaladja a küzdelmet. A hosszan tartó vagy intenzív aktivitás ilyen körülmények között hő kimerültséghez vagy akár hőhatáshoz vezethet.
A kevésbé ismert kockázat a testmozgás által kiváltott hipoxia -amikor az izmok több oxigént igényelnek, mint amennyit a test képes elérni. Ez az oxigénhiány szédülést, légszomjat, fáradtságot vagy teljesítménycsökkenést okozhat. A hosszú távú futás, az intervallum edzés vagy a nagy mennyiségű súlyú edzés forró időben még nagyobb.
Gyakorlati tippek a kockázat csökkentésére a nyári edzések során
1. vonathűtő órákban - Kerülje el a 11 -től 16 -ig tartó hőablakot. Válassza a kora reggelt vagy a naplemente után. 2. Hidrát stratégiailag - igyon kicsi, rendszeres vizet (minden alkalommal kb. 150 ml). A nehéz izzadáshoz adjunk hozzá elektrolitokat vagy enyhén sózott vizet. 3. Viseljen hőbarát felszerelést -Válasszon világos színű, lélegző, izzadási ruhákat, és fontolja meg a naplapot vagy a szemüveget. 4. Állítsa be tevékenységét - a beltéri sportok, például az úszás, a jóga vagy a tollaslabda biztonságosabbak a csúcshőben. Ha szabadban, egyensúlyba hozza a kardiót az ellenállás edzéssel, és mindig melegítse fel és hűtse le. 5. Ismerje meg a figyelmeztető jeleket - szédülés, zavart vagy egy gyors szívverés a hőstresszre vagy a hipoxiára utalhat. Azonnal hagyja abba, pihenjen egy hűvös helyen, és rehidrálja.
Hogyan segíthet a valós idejű oxigénfigyelés
A nyári edzések során a SPO₂ (vér oxigéntelítettség) és a pulzusszám figyelése nemcsak a teljesítményt üldöző sportolók számára, hanem egy biztosíték. A sportpulzus -oximéter azonnali visszajelzést ad arról, hogy a test hogyan kezeli az erőfeszítéseket, segítve:
Az oxigénhiány korai jeleinek észlelése
Állítsa be az intenzitást a biztonságos korlátokhoz
Pályás helyreállítás edzés után
Joytech Pulse Oximeters: Megbízható, hordozható, készen áll a piacra
-nál A Joytech Healthcare tervezzük ujjhegyek impulzus -oximéterei , amelyek ötvözik a pontosságot, a hordozhatóságot és a könnyű használatát - ideális a sporthoz, az utazáshoz és a napi egészségügyi ellenőrzésekhez.
Legfontosabb előnyök: ✔ CE MDR A nemzetközi piaci megfeleléshez tanúsítva ✔ Pontos SPO₂ és pulzusszám-leolvasások ✔ Könnyű, egygombos művelet ✔ Testreszabható márkaépítéshez, csomagoláshoz és funkciókhoz ✔ A globális szállítással rendelkezésre álló nagykereskedelemhez elérhető.
Függetlenül attól, hogy sporteszközök forgalmazója, tornaterem tulajdonosa vagy egészségügyi kiskereskedő , a pulzus -oximétereink segíthetnek az ügyfelek okosabb és biztonságosabb képzésében - különösen a kihívásokkal teli körülmények között.
Partner a JoyTech-szel , hogy innovatív, wellness-központú megfigyelési megoldásokat hozzon a piacra. Vegye fel velünk a kapcsolatot , hogy megvitassa a nagykereskedelmi lehetőségeket, kérjen termékmintákat vagy fedezze fel az együttműködési lehetőségeket.
