Léto je sezóna, kdy mnoho fitness nadšenců bere své rutiny venku-běhy, cyklistiku podél malebných tras nebo školení s vysokou intenzitou v otevřených prostorech. Ale s stoupáním teplot a vlhkosti, tak i rizika. Hypoxie vyvolaná tepelným stresem a cvičením může rychle proměnit zdravé cvičení v nebezpečnou situaci.
Proč letní cvičení přináší vyšší zdravotní rizika
Když teploměr zasáhne nad 32 ° C (90 ° F) nebo vlhkost vzroste kolem 70%, přirozený chladicí systém vašeho těla bojuje. Prodloužená nebo intenzivní aktivita v těchto podmínkách může vést k vyčerpání tepla nebo dokonce k úpalu.
Méně známé riziko je hypoxie vyvolaná cvičením -když vaše svaly vyžadují více kyslíku, než vaše tělo může dodávat. Tento deficit kyslíku může způsobit závratě, dušnost, únavu nebo pokles výkonu. Tréninky na dlouhou vzdálenost, intervalový trénink nebo trénink na váze s vysokou repeticí v horkém počasí zvyšují toto riziko.
Praktické tipy, jak snížit riziko během letního tréninku
1. Vlak v chladnějších hodinách - Vyhněte se tepelnému okně 11:00 do 16:00. Rozhodněte se pro časná ráno nebo po západu slunce. 2. Hydrát strategicky - pijte malé, pravidelné doušky vody (pokaždé asi 150 ml). Pro těžké pocení přidejte elektrolyty nebo lehce solenou vodu. 3. Noste zařízení přátelské k teplu -Vyberte si světle zbarvené, prodyšné oblečení a zvažte sluneční klobouk nebo hledí. 4. Upravte svou činnost - vnitřní sporty jako plavání, jóga nebo badminton jsou bezpečnější v maximálním teplu. Pokud venku venku, vyrovnejte kardio s tréninkem odporu a vždy se zahřejte a ochlaďte. 5. Znáte varovné signály - závratě, zmatek nebo rychlý srdeční rytmus by mohly naznačovat tepelný stres nebo hypoxii. Okamžitě se zastavte, odpočiňte si na chladném místě a rehydratujte.
Jak může monitorování kyslíku v reálném čase pomoci
Během letních tréninků není monitorování vaší spoji (saturace kyslíkem v krvi) a pulzní frekvence jen pro pronásledování sportovců - je to záruka. Oximetr sportovního pulsu poskytuje okamžitou zpětnou vazbu o tom, jak vaše tělo manipuluje s námazem a pomáhá vám:
Detekovat časné známky deficitu kyslíku
Upravte intenzitu na bezpečné limity
Sledujte zotavení po cvičení
Oximetry Pulse Pulse Joytech: Spolehlivé, přenosné, připravené pro svůj trh
Ve společnosti JoyTech Healthcare navrhujeme Oximetry prstů , které kombinují přesnost, přenositelnost a snadné použití - pro sporty, cestování a každodenní zdravotní kontroly.
Klíčové výhody: ✔ CE MDR certifikované pro dodržování mezinárodního trhu ✔ Přesné hodnoty Spol a Pulse Ful Fuls ✔ Lehký, jednotbu dotykový operace ✔ přizpůsobitelný pro branding, balení a funkci ✔ K dispozici pro velkoobchod s globálním přepravou s globálním přepravou
Ať už jste distributorem sportovních zařízení, majitelem tělocvičny nebo prodejcem zdravotnictví , naše oximetry Pulse mohou pomoci vašim zákazníkům trénovat chytřejší a bezpečnější - zejména v náročných letních podmínkách.
Spolupracujete s JoyTech, aby na váš trh přinesl inovativní a wellness zaměřená monitorovací řešení. Kontaktujte nás a prodiskutujte velkoobchodní možnosti, vyžádejte si vzorky produktu nebo prozkoumejte možnosti spolupráce.
