ސަމަރ ވޯކްއައުޓް ސޭފްޓީ: ރިއަލް ޓައިމް އޮކްސިޖަން މޮނިޓަރިންގ އާއި އެކު ހައިޕޮކްސިއާ އެންޑް ހީޓް ސްޓްރެސް ހުއްޓުވުން

ހީވާގިކަމާއެކު ތިއްބަވާ، ހޫނުގަދަ ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިއްބަވާށެވެ .

ހޫނު މޫސުމަކީ ގިނަ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުން ބޭރުގައި ކުރާ ރޫޓިންތައް ނަގާ ސީޒަނެވެ- ހެނދުނު ދުވުން، މަންޒަރު ރީތި މަގުތަކުގައި ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ ހުޅުވާފައި ހުންނަ ޖާގަތަކުގައި ހައި-އިންޓެންސިޓީ ޓްރެއިނިން. އެކަމަކު ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން މައްޗަށް އަރާއިރު، އެ ނުރައްކާތައް ވެސް މައްޗަށް އަރަ އެވެ. ހީޓް ސްޓްރެސް އާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން އުފެދޭ ހައިޕޮކްސިއާ އަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ވޯކްއައުޓެއް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް އަވަހަށް ބަދަލުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ކަސްރަތު ކުރުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ

ތަމަމީޓަރު 32 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (90 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ މަތީގައި ނުވަތަ %70 އަށް ވުރެ މައްޗަށް އަރާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ފިނިކުރާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގުމަކީ ހޫނުގަދަވުން ނުވަތަ ހީޓްސްޓްރޯކް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މަދު ބަޔަކަށް އެނގޭ ނުރައްކަލަކީ ކަސްރަތު ކުރުމުން އުފެދޭ ހައިޕޮކްސިއާ —ހަށިގަނޑަށް ވުރެ ބޮޑަށް މަސްތަކުން އޮކްސިޖަން ޑިމާންޑް ކުރެވޭ އިރު. މި އޮކްސިޖަން ޑެފިސިޓްގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން، ނޭވާހިއްލުން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ޕާފޯމަންސް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ދުރު ރާސްތާ ދުވުމާއި، އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިންގ އާއި، ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގައި ރިޕީޓިޝަން ވެއިޓް ހައި ރިޕީޓިޝަން ވެއިޓް ވޯކްއައުޓްސް ވުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގެ ވޯކްއައުޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ޢަމަލީ ގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

1. ފިނިކުރާ ގަޑިތަކުގައި ރޭލު ދަތުރުކުރުން – ހެނދުނު 11 އިން ހަވީރު 4 އަށް ހީޓް ވިންޑޯއިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހެނދުނު އަވަހަށް ނުވަތަ އިރުއޮއްސޭ ފަހުން ޚިޔާރު ކުރާށެވެ.
2. ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި ހައިޑްރޭޓް – ކުދި، ގަވާއިދުން ފެން ބޯން (ކޮންމެ ފަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 150 އެމްއެލް) ބޯންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފޮނިވެ، އިލެކްޓްރޯލައިޓް ނުވަތަ ލުއިކޮށް ލޮނުކޮށްފައިވާ ފެން އަޅާށެވެ.
3. ހޫނުގަދަ ގިއާ ލައިގެން – ފަނޑު ކުލައެއްގެ، ނޭވާލާ، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ހެދުންތައް ހޮވައި، ސަން ހެޓެއް ނުވަތަ ވައިޒަރެއް ބެލުން.
4. ތިމާގެ ހަރަކާތް އެޖެސްޓްކުރުން – ޕީކް ހީޓްގައި ފަތާ، ޔޯގާ، ނުވަތަ ބެޑްމިންޓަން ފަދަ ގޭތެރޭގެ ކުޅިވަރުތައް ރައްކާތެރިއެވެ. ބޭރުގައި އުޅޭނަމަ ރެސިސްޓެންސް ޓްރެއިނިންގ އާއި އެކު ކާޑިއޯ ބެލެންސްކޮށް، އަބަދުވެސް ހޫނުވެ ފިނިކޮށްލާށެވެ.
5. އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް އެނގުން – ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމަކީ ހޫނު ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހައިޕޮކްސިއާ ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ހުއްޓި، ފިނި ތަނެއްގައި އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު، ރީހައިޑްރޭޓް ކޮށްލާށެވެ.

ރިއަލް ޓައިމް އޮކްސިޖަން މޮނިޓަރިންގ އިން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތް

ހޫނު މޫސުމުގެ ވޯކްއައުޓްތަކުގައި، ތިމާގެ އެސްޕީއޯ2 (ލޭ އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަން) އަދި ޕަލްސް ރޭޓް މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ޕާފޯމަންސް ޗޭސިންގ ޕާފޯމަންސް އަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫން- އެއީ ސޭފްގާޑެކެވެ. ސްޕޯޓްސް ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރަކުން ހަށިގަނޑުން ކަސްރަތު ކުރަމުންދާ ގޮތުގެ ވަގުތުން ފީޑްބެކް ދީ، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• އޮކްސިޖަން ޑެފިސިޓްގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރުން

• ރައްކާތެރި ލިމިޓްތަކަށް އިންޓެންސިޓީ އެޖެސްޓްކުރުން

• ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅުވުން ޓްރެކް

ޖޮއިޓެކް ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރސް: އިތުބާރު ހުރި، އުފުލޭ، ތިމާގެ މާކެޓަށް ތައްޔާރު

at JOYTECH HELADING , we design . އިނގިލީގެ ނިޔަފަތީގެ ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރުތައް އެއްކޮށްލާއިރު، އޭކިއުރެސީ، ޕޯޓަބިލިޓީ، އަދި ބޭނުން ކުރުމަށް ފަސޭހަ- ކުޅިވަރާއި، ދަތުރުފަތުރާއި، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ހެލްތު ޗެކް ކުރުމަށް އައިޑިއަލް.

މުހިންމު ފައިދާތައް:
✔ އިންޓަނޭޝަނަލް މާކެޓް ކޮމްޕްލައިންސް އަށް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ސީއީ އެމްޑީއާރު
✔ ޞައްޙަ އެސްޕީއޯ2 އަދި ޕަލްސް ރޭޓް ރީޑިންގ
✔ ލައިޓްވޭޓް، ވަން-ޓަޗް އޮޕަރޭޝަން
✔ ބްރޭންޑިންގ، ޕެކޭޖިންގ، އަދި ފަންކްޝަން ✔
ގްލޯބަލް ޝިޕިންގ އާއި އެކު ލިބެން ހުރި ✔ ލިބެން ހުރި ✔

ފަރާތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ، ޖިމް އޯނަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ރީޓެއިލަރ އެއް ކުޅިވަރު ސާމާނު ޑިސްޓްރިބިއުޓް ކުރާ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ ތަކުގެ ސަބަބުން ކަސްޓަމަރުންނަށް ސްމާޓް އަދި ރައްކާތެރި ތަމްރީނުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ޖޮއިޓެކް އާއި ޕާޓްނަރޝިޕް ހަދައިގެން ތިމާގެ މާކެޓަށް އާ، ވެލްނެސް ފޯކަސްޑް މޮނިޓަރިން ސޮލިއުޝަންތައް ގެނައުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅާށެވެ . ހޯލްސޭލް އޮޕްޝަންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް، ޕްރޮޑަކްޓް ސާމްޕަލް ހޯދުމަށް އެދި، ނުވަތަ އެއްބާރުލުމުގެ ފުރުސަތުތައް ހޯދުމަށް