ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ သွေးပေါင်ချိန်မတည်ငြိမ်ပါက ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးဆောင်းပါးတွင် ^2nd ။ ဇွန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ သွေးပေါင်ချိန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်တဲ့အခါ ဘာတွေလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ သွေးပေါင်ချိန်မတည်ငြိမ်ပါက ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် သွေးပေါင်ချိန် တခါတရံ မြင့်တတ်ပြီး တခါတရံ နိမ့်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် သွေးပေါင်အနည်းငယ် တိုးလာသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောသည်။ အလယ်အလတ်အဆင့်တွင်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျလာပြီး နှောင်းပိုင်းအဆင့်တွင် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး သွေးပေါင်ချိန် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အပြောင်းအလဲရှိမည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသောအတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းတွင်ရှိပြီး တစ်ဦးချင်းစီ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

ယင်းမှနေ၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်သည့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း အပြောင်းအလဲရှိနိုင်သည်ကို တွေ့နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ရင်တုန်ခြင်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီ hypoxia ဖြစ်နိုင်သည့် အချို့သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ ခံစားရနိုင်သည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် သွေးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် Hypotension လက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုအတွက် ဦးစွာ ဆေးရုံသို့ သွားနိုင်ပါသည်။ အရမ်းကြီး စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆရာဝန်က အားလုံးကို ရှင်းပြပြီး ကုသနည်းကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

သွေးတိုးရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် သန္ဓေသားများ၏ဘဝလုံခြုံမှုကို တိုက်ရိုက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တိုင်း မျှော်မှန်းထားသော သွေးတိုးရောဂါကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် မတော်တဆဖြစ်မိပါက ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ပထမအချက်မှာ အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူရန်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ သီးခြားအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ စောစီးစွာတွေ့ရှိပြီး အချိန်မီကုသပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့် သန္ဓေသားအတွက် သွေးတိုးရောဂါအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဒုတိယအနေနဲ့၊ အစားအသောက်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် အာဟာရမျှတအောင် ဂရုပြုသင့်သော်လည်း ကယ်လိုရီများသောနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ကာ အစားအလွန်အကျွံ မစားသင့်ပါ။ ဒါတွေက သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် သွေးတိုးရောဂါရှိနေပြီဆိုလျှင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည့် အနားယူချိန်ပိုလိုအပ်နိုင်သောကြောင့် အဆိုပါပြဿနာများကို အာရုံစိုက်ရန် ပို၍အရေးကြီးပါသည်။ ယခုအချိန်တွင် ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် မီးကို လောင်စာထည့်မည်မှာ သေချာပါသည်။

ထို့အပြင် သွေးတိုးရောဂါရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ဆားပါဝင်မှု လွန်ကဲသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်သော အစားအစာများကို များများစားသင့်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သွေးတိုးရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် အနားယူချိန်တွင် ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သင့်ပြီး ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်စေပြီး placental လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပြီး သားအိမ်အချင်း hypoxia ကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် သွေးတိုးရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများအား ဆေးဝါးဖြင့် ကုသရန် လိုအပ်ပါက ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခုလုံးကို ဆိုးရွားသော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် ဆရာဝန်မှ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ Hypotension နှင့် မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် Hypotension ဖြစ်ရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ရှိပြီး၊ တစ်ခုမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ချက်မှာ မမှန်ကန်သော အိပ်စက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခင်ဖြစ်လျှင် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပြီး ဆရာဝန်၏ ကုသမှုနှင့် တက်ကြွစွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ပိုင်းကျရင်တော့ မှောက်ခုံအနေအထားပြောင်းပြီး အစားအသောက်ကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်ပေးရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပက်လက်အိပ်လေ့ရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် 'ပက်လက်အနေအထားရှိ Hypotension syndrome' ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကြောင့် Hypotension ဖြစ်ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်ပေးသင့်ပြီး အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို အာရုံစိုက်ကာ ဆားပါဝင်မှုမြင့်မားသော အစားအစာအချို့ကို မှန်ကန်စွာ စားသုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင် ရေများများသောက်ပြီး အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် သွေးပေါင်ချိန်တက်စေရန် ဂျင်းကို မကြာခဏ စားသုံးနိုင်သည်။ အာဟာရမြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အချို့သောရက်များ၊ ပဲနီစသည်တို့ကိုလည်း စားနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတဲ့ ဆောင်းဖရဲသီးနဲ့ တရုတ်နံနံလိုမျိုး အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။

သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်လျှင် သွေးပေါင်ပြန်တက်လာစေရန် ငါး၊ ဥ၊ ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော သွေးကြောဆိုင်ရာ ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသော အစားအစာများကို များများစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းကြောင့် ရှော့ခ်ရပါက ကယ်ဆယ်ရန်အတွက် ဆေးရုံသို့ ချက်ခြင်းပို့ဆောင်သင့်ပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေကာ တက်ကြွပြီး ထိရောက်သောကုသမှုကို ခံယူသင့်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့် အထူးသဖြင့် သွေးတိုး သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်နည်းသောသူများအတွက် ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။ အိမ်ရှိ sphygmomanometer ။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်ဆဲလ်ဖုန်းဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ရန် အိမ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသော အချက်အလက်များသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ရန် ဆရာဝန်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။