Sehloohong sa rona se fetileng ka 2 nd . June, re buile ka khatello e tloaelehileng ea mali e le karolo ea basali ba bakhachane . Kajeno, re bua ka eng ha basali ba likhachane ba fumana khatello e sa tsitsang.
Basali ba bakhachane ba lokela ho etsa eng haeba khatello ea mali ea bona e sa tsitsa?
Na ho tloaelehile hore khatello ea mali e phahame hantle 'me ka linako tse ling e ka tlase ho ima ka mor'a ho ima?
Litsebi li re bolella hore nakong ea bokhachane, khatello ea mali e tla eketseha hanyane ka mabaka a 'mele. Boemong ba kahare, khatello ea mali e tla fokotseha, 'me sethaleng sa morao, e tla khutlela ho tloaelehileng. Ho pholletsa le ho ima, khatello ea mali e tla fetoha haholo ho isa bohōleng bo itseng.
Ho joalo, hangata liphetoho tsena li lula li fapana ebile li fapana ho latela boemo bo bong le bo bong. Bo-'mè ba baimana ba ka sheba ngaka hore e fumane lintlha tse ngata.
Ho sena, ho ka bonoa hore khatello ea mali ea basali ba baimana e ka fetoha haholo ka har'a mofuta o itseng, e tloaelehileng haholo. Bo-'mè ba baimana ha ba hloke ho tšoenyeha. Ntle le moo, ho se manyala le ho feta tekano ho joalo le ka matšoao a hore basali ba bang ba bakhamana ba ka ba le bothata ba ho ba le bokhachane kapa hypoxia ea nakoana.
Ha bo-'mè ba baimana ba fumana hore khatello ea mali ea bona ha ea nepahala lapeng, kapa ka tšohanyetso ba bile le matšoao a khatello ea mali kapa motšoaruoa, ba ka ea sepetlele pele. Se ke oa tšoenyeha haholo. Ngaka e tla hlalosa ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u bolelle hore na u e phele joang.
Ho etsa eng ka khatello ea kelello ho basali ba bakhachane?
Basali ba baimana ba nang le khatello e phahameng ea mali ba ka beha bophelo ba botle ba basali ba baimana le ba bakhabane nakong ea ho beleha. Ka hona, ho qoba bohloeki bo botle ke hore na ho na le eng mme oa mokhachane o tšepile, empa re lokela ho etsa eng haeba ka phoso re lokela ho e fumana?
Ntho ea pele ke ho batla tlhokomelo ea bongaka. Ngaka e re moralo oa kalafo o motle ka ho fetisisa o thehiloeng maemong a itseng a mosali oa moimana. Haeba e fumanoe esale pele 'me e tšoaroa ka nako e telele, e ka fokotsa tšilanyeho ea pele ho mosali le tete.
Taba ea bobeli, ho bohlokoa ho ela hloko lijo. Le hoja bo-mme ba bakhachane ba lokela ho ela hloko teka-tekano ea phepo e nepahetseng, ba lokela ho qoba ho ja khalori e phahameng haholo, 'me ha baa lokela ho ja. Tsena ke lintlha tse tobileng ka ho fetisisa tse lebisang ho hypertension.
Haeba basebeletsi ba bakhachane ba se ba le tlas'a khatello e phahameng ea mali, ho bohlokoa le ho feta ho ela hloko litaba tsena, kaha basali ba bakhachane ba ka hloka nako e eketsehileng ea ho phomola lik'hilojule tse hlokahalang. Ka nako ena, lijo tse jang lijo tse phahameng tsa khalori ha ho pelaelo hore li nketse mafura mollong.
Ntle le moo, basali ba bakhachane ba nang le khatello ea mali, ba lokela ho qoba lijo ka letsoai le letsoai le feteletseng ebe ba ja lijo tse ngata tse nang le protheine ea boleng bo holimo.
Ka lehlakoreng le leng, basali ba bakhachane ba nang le khatello ea maikutlo e lokela ho ela hloko ka lehlakoreng la bona la ho robala 'me ba ka ntlafatsa ts'ebetso ea ho se sebetse mme e nepahetse hypoxia.
Haeba basebeletsi ba bakhachane ba nang le mokhoa oa ho itlhatsoa o hloka ho tšoaroa ka meriana, ts'ebetso ea kalafo eohle e lokela ho lateloa ke ngaka ho qoba litlamorao tse mpe.
Basali ba bakhachane ba lokela ho etsa eng ka kholiseho?
Ho na le mabaka a mabeli a sehlooho a hore ho na le mabaka a sehlooho a mang ka basali ba bakhachane kapa maloetse a mang ba basali ba bakhachane, 'me e mong a ntse a le mong oa ho robala. Haeba ke ea pele, ho bohlokoa ho latela keletso ea ngaka ebile e sebelisana ka mafolofolo le ngaka ea ngaka; Haeba ke ea morao-rao, e fetola boemo ba ho fana ha ho ntse ho hlophisa lijo ka nepo.
Ka kakaretso, bo-'mè ba bakhachane ba tloaetseng ho robetse ha ba le morao ka mor'a ho ima ba tloaetse ho 'Syndrome Syndrome maemong a phahameng '. Haeba mohopolo o bakoang ke lebaka leha le le leng, bo-'mè ba baimana ba lokela ho hlophisa lijo, 'me ba ja lijo tse nang le lefapha le phahameng ka nepo. Ntle le moo, o ka noa metsi le ho nka karolo a ikoetlisa ka aerobic.
Haeba bo-mme ba bakhachane bo na le khopolo ea kemiso, hangata ba ja moeti ho holisa khatello ea mali. Ba ka ja le mehla, linaoa tse khubelu, joalo-joalo, ho ntlafatsa phepo e nepahetseng le ho lokisa khatello ea mali. Qoba ho ja lijo tse kang melon tsa mariha le celery tse nang le khatello ea khatello ea mali.
Haeba ke phepollo e bakoang ke anemia, u boetse u hloka ho ja lijo tse ngata tse fanang ka lihlahisoa, tse kang tlhapi, joalo-joalo, khatello ea mali e tla tsoha hape.
Ho lokela ho hlokomeloa hore hang ha mosali oa moimana a hlolloa ke khatello ea mali a tlase, o lokela ho romeloa hanghang ho pholosa, a fuoa kalafo e sebetsang le e sebetsang.
Joalokaha 'm'e oa moimana, haholo bakeng sa ba nang le khatello e phahameng ea mali kapa oksijene e tlase ea mali, o lokela ho lokisa Home Spishgmomanather lapeng ho lekola khatello ea hau ea mali le ho e rekolla ka selefounu ea hau. Lintlha tse rekotiloeng li tla thusa lingaka ho lekola boemo ba hau ba 'mele.
