በበጋ ወቅት ጉንፋን ለምን ይያዛሉ - እና እንዴት እንደተጠበቁ ይቆዩ

ስለ ጉንፋን ስናስብ ብዙ ጊዜ ከቀዝቃዛው የክረምት ወራት ጋር እናያይዘዋለን። ይሁን እንጂ የበጋ ጉንፋን ትክክለኛ እና ዝቅተኛ ስጋት ነው. ከፍተኛ ሙቀት፣ የአየር ማቀዝቀዣ አጠቃቀም መጨመር እና ተደጋጋሚ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች በሞቃት ወራት ውስጥ ለቫይረሶች መስፋፋት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ለማገዝ፣ የበጋ ጉንፋንን በመለየት እና በመከላከል ላይ ተግባራዊ መመሪያ እዚህ አለ።

የበጋ የጉንፋን ወረርሽኝ መንስኤ ምንድን ነው?

ብዙ ወቅታዊ ምክንያቶች በበጋ ወቅት ሰውነት ለቫይረስ ኢንፌክሽን በቀላሉ እንዲጋለጥ ያደርጋሉ.

• ደካማ የቤት ውስጥ አየር ማናፈሻ - በተዘጉ ቦታዎች ውስጥ የአየር ማቀዝቀዣዎችን ማራዘም ቫይረሶችን በቤት ውስጥ ሊይዝ ይችላል.

• የአየር ሙቀት መጠን መለዋወጥ - በሞቃታማው የውጪ የአየር ሁኔታ እና ቀዝቃዛ የቤት ውስጥ አከባቢዎች መካከል በተደጋጋሚ የሚደረግ ሽግግር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም ይችላል.

• የመሰብሰቢያ እና የጉዞ መጨመር - ማህበራዊ ዝግጅቶች፣ የዕረፍት ጊዜዎች እና የህዝብ ማመላለሻዎች የመተላለፍ አደጋን ይጨምራሉ።

• ጤናማ ያልሆኑ ወቅታዊ ልማዶች - ከመጠን በላይ ቀዝቃዛ መጠጦችን, መደበኛ ያልሆነ እንቅልፍ እና ያልተመጣጠነ አመጋገብ ተፈጥሯዊ መከላከያዎችን ይቀንሳል.

የበጋ ጉንፋን እና የጋራ ጉንፋን

ጠቃሚ ምክር ፡ የበጋ ሙቀት የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች ሊሸፍን ይችላል። መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት የሙቀት መጠንዎን በቅርበት ይቆጣጠሩ።

የበጋ ጉንፋን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

• ጥሩ ንጽህናን ተለማመዱ - ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ ያህል እጅን በሳሙና አዘውትረው ይታጠቡ። በሚያስሉበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ አፍዎን ይሸፍኑ.

• ቦታዎን አየር ይስጡ - አየር ማቀዝቀዣ በሚጠቀሙበት ጊዜ እንኳን ንጹህ አየር እንዲገባ ለማድረግ መስኮቶችን በየጊዜው ይክፈቱ።

• የተጨናነቁ እና የተዘጉ ቦታዎችን ያስወግዱ - አስፈላጊ ከሆነ ከፍተኛ ተጋላጭነት ባለው የቤት ውስጥ አካባቢ ጭምብል ያድርጉ።

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይያዙ - በቂ እንቅልፍን, የተመጣጠነ ምግብን እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከላከልን ያረጋግጡ.

• ክትባት ይውሰዱ - አመታዊ የጉንፋን ክትባት አደጋን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው።

• የሕክምና ዕርዳታ አስቀድመው ይፈልጉ - ወቅታዊ ምርመራ እና ሕክምና የሕመም ምልክቶችን የቆይታ ጊዜ እና ክብደት ያሳጥራል።

የሚመከሩ የጤና መከታተያ መሳሪያዎች

ቀደም ብሎ ማወቅን እና የዕለት ተዕለት የጤና አስተዳደርን ለመደገፍ፣ ለመጠቀም ያስቡበት፡-

• ዲጂታል ቴርሞሜትር - ለትክክለኛ እና ወቅታዊ የሙቀት መቆጣጠሪያዎች.

• Pulse oximeter - የደም ኦክሲጅንን መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል, በተለይም የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች ካጋጠሙ.

• የደም ግፊት መቆጣጠሪያ - ሥር የሰደደ ሕመም ላለባቸው ግለሰቦች ወይም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጭንቀት የተጋለጡ አረጋውያን አስፈላጊ ነው.

• አየር ማጽጃ - የአየር ወለድ ቅንጣቶችን በማጣራት የቤት ውስጥ አየርን ያሻሽላል.

• የንፅህና መጠበቂያ አቅርቦቶች - በአልኮል ላይ የተመሰረቱ የእጅ ማፅጃዎች እና የወለል ንፅህና ኬሚካሎች የቫይረስ ስርጭትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

የሰመር ጉንፋን መከላከል የሚቻለው በተከታታይ ጤና-ተኮር ባህሪ እና ተገቢ ግንዛቤ ነው። የዕለት ተዕለት ልማዶችን በማስተካከል እና ተስማሚ የክትትል መሳሪያዎችን በመጠቀም የኢንፌክሽን አደጋን በመቀነስ ጤናማ እና ከጭንቀት የጸዳ የበጋ ወቅት ይደሰቱ።