ጉንፋን በበጋ ለምን እንደሚይዙ - እና እንዴት ጥበቃ እንደሚያደርጉ

በጉንፋን ስናስብ ብዙ ጊዜ በክረምት ወራት እንገናኛለን. ሆኖም የበጋ ፍሉ እውነተኛ እና የተገጠመ ስጋት ነው. ከፍተኛ የሙቀት መጠን, የአየር ማቀዝቀዣን በመጨመር እና ብዙ ጊዜ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ሁሉ በሚቃጠሉ ወራት ውስጥ ቫይረሶችን ለማሰራጨት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ እንዲረዳዎ, የበጋ ፍሉ በመለየት እና በመከላከል ረገድ ተግባራዊ መመሪያ ይኸውልዎ.

የበጋ ፍሉ ወረርሽኝ ምልክቶች የሚያመጣው ምንድን ነው?

በበጋ ወቅት ብዙ ወቅታዊ ወቅታዊ ሁኔታዎች የበለጠ የተጋለጡ ናቸው-

• ደካማ የቤት ውስጥ አየር ማናፈሻ - በተዘጋ ቦታዎች ውስጥ የተራዘመ የአየር ማቀዝቀዣ አጠቃቀም ቫይረሶችን ከቤት ውጭ ወጥመዶችን ሊያወጣ ይችላል.

• የሙቀት መጠለያዎች መለዋወጫዎች - በሞቃት የወጡ የአየር ጠባይ እና በቀዝቃዛ የቤት ውስጥ አከባቢዎች መካከል ተደጋጋሚ ሽግግሮች በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ሊያዳክሙ ይችላሉ.

• ግብይት እና የጉዞ - ማህበራዊ ዝግጅቶች, ዕረፍት እና የህዝብ መጓጓዣ የማስተላለፍ አደጋን ያሳድጋል.

• ጤናማ ያልሆኑ ወቅታዊ ልምዶች - ከልክ ያለፈ ቀዝቃዛ መጠጦች, መደበኛ ያልሆነ እንቅልፍ እና አለመመጣጠን ምግቦች የተፈጥሮ መከላከያዎን ሊቀንሱ ይችላሉ.

የበጋ ፍሉ vs. የተለመዱ ጉንፋን

ጠቃሚ ምክር- የበጋ ሙቀት ቀደም ብሎ ምልክቶችን ሊጭን ይችላል. ህመም ከተሰማዎት የሙቀት መጠንዎን በቅርብ ይቆጣጠሩ.

የበጋ ፍሉ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

• ጥሩ ንፅህናን ይለማመዱ - ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ያህል በሳሙና በመጠቀም እጅዎን ይታጠቡ. ሲያስወግድ ወይም ሲነጥሱ አፍዎን ይሸፍኑ.

• የቦታዎን አየር መንገድ ያስገባል - የአየር ማቀዝቀዣን በሚጠቀሙበት ጊዜም እንኳ ንጹህ አየር እንዲኖር ለማድረግ መስኮቶችን በየጊዜው ይክፈቱ.

• ከተጨናነቁ, የተያዙ ስፍራዎችን ያስወግዱ - አስፈላጊ ከሆነ በአደጋ ተጋላጭ አከባቢዎች ውስጥ ጭምብል ይልበሱ.

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ጠብቁ - በቂ የእንቅልፍ, ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን የመከላከል አቅምን ለማጠንከር ማረጋገጥ የለብንም.

• ክትባትን ያግኙ - ዓመታዊ የጉንፋን ክትባት አደጋን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው.

• የህክምና እርዳታዎን ይፈልጉ - ወቅታዊ ምርመራ እና ሕክምና የሕመም ምልክቶችን የጊዜ እና ክብደት ሊያሳጥር ይችላል.

የሚመከሩ የጤና ቁጥጥር መሣሪያዎች

ቀደም ብሎ ማወቅ እና የዕለት ተዕለት ጤና አያያዝን ለመደገፍ, ለመጠቀም ያስቡበት: -

• ዲጂታል ቴርሞሜትር - ለትክክለኛ እና ወቅታዊ የሙቀት ፍተሻዎች.

• Grape ኦክሚስተር - በተለይም የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች ካጋጠሙ የደም ኦክሲጂን ደረጃዎችን እንዲቆጣጠር ይረዳል.

• የደም ግፊት መቆጣጠሪያ - ሥር የሰደደ ሁኔታ ወይም አዛውንቶች ላላቸው ግለሰቦች አስፈላጊ ለ Cardiovascular ጭንቀት የተጋለጡ ናቸው.

• የአየር መግቢያ - የአየር ወለድ ቅንጣቶችን በማጣራት የቤት ውስጥ አየር ጥራት ያሻሽላል.

• ማፅጃ አቅርቦቶች - በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማፅጃዎች እና የመሬት መጫዎቻዎች የቫይረስ መስፋፋት ለመቀነስ ይረዳሉ.

የበጋ ፍሉ በቋሚ የጤና-ንቃተ-ህሊና ባህሪ እና በተገቢው ግንዛቤ መከላከል የሚችል ነው. የዕለት ተዕለት ልምዶችን በማስተካከል እና አግባብነት ያላቸውን የቁጥጥር መሳሪያዎች በመጠቀም, የኢንፌክሽን አደጋዎን መቀነስ እና ጤናማ, ከግል-ነፃ የበጋ ወቅት መደሰት ይችላሉ.