Γιατί να πιάσετε τη γρίπη το καλοκαίρι - και πώς να παραμείνετε προστατευμένοι

Όταν σκεφτόμαστε τη γρίπη, το συσχετίζουμε συχνά με ψυχρούς χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, η θερινή γρίπη είναι μια πραγματική και υποτιμημένη απειλή. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η αυξημένη χρήση του κλιματισμού και οι συχνότερες κοινωνικές δραστηριότητες συμβάλλουν στην εξάπλωση των ιών κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών.

Για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε υγιείς, εδώ είναι ένας πρακτικός οδηγός για τον εντοπισμό και την πρόληψη της θερινής γρίπης.

Τι προκαλεί το καλοκαιρινό γρίπη;

Αρκετοί εποχιακοί παράγοντες καθιστούν το σώμα πιο ευαίσθητο στις ιογενείς λοιμώξεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:

• Κακός εσωτερικός εξαερισμός - Η εκτεταμένη χρήση του κλιματισμού σε κλειστούς χώρους μπορεί να παγιδεύσει ιούς σε εσωτερικούς χώρους.

• Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας - οι συχνές μεταβάσεις μεταξύ του καυτού εξωτερικού καιρού και των ψυχρών εσωτερικών περιβαλλόντων μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Οι αυξημένες συγκεντρώσεις και τα ταξίδια - τα κοινωνικά γεγονότα, οι διακοπές και οι δημόσιες συγκοινωνίες αυξάνουν τον κίνδυνο μετάδοσης.

• Οι ανθυγιεινές εποχιακές συνήθειες - η υπερβολική πρόσληψη κρύων ποτών, ο ακανόνιστος ύπνος και οι ανισορροπημένες δίαιτες μπορούν να μειώσουν τις φυσικές σας άμυνες.

Καλοκαιρινή γρίπη εναντίον κοινού κρύου

Συμβουλή: Η καλοκαιρινή θερμότητα μπορεί να καλύψει τα πρώιμα συμπτώματα. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία σας στενά εάν αισθάνεστε καλά.

Πώς να αποτρέψετε τη θερινή γρίπη

• Πρακτική καλή υγιεινή - Πλύνετε τα χέρια τακτικά με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Καλύψτε το στόμα σας κατά το βήχα ή το φτέρνισμα.

• Εξαερώστε το χώρο σας - Ανοίξτε τα παράθυρα περιοδικά για να επιτρέψετε στον καθαρό αέρα, ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε κλιματισμό.

• Αποφύγετε τα γεμάτα, κλειστά μέρη -εάν είναι απαραίτητο, φορέστε μια μάσκα σε περιβάλλοντα εσωτερικών χώρων υψηλού κινδύνου.

• Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - εξασφαλίστε επαρκή ύπνο, ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα για να ενισχύσετε την ανοσία.

• Πάρτε εμβολιασμό - Ο ετήσιος εμβολιασμός στον εμβολιασμό της γρίπης παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του κινδύνου.

• Ζητήστε την ιατρική φροντίδα νωρίς - Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Συνιστώμενες συσκευές παρακολούθησης υγείας

Για να υποστηρίξετε την έγκαιρη ανίχνευση και την καθημερινή διαχείριση της υγείας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε:

• Ψηφιακό θερμόμετρο - Για ακριβείς και έγκαιρους ελέγχους θερμοκρασίας.

• Pulse Oximeter - Βοηθά στην παρακολούθηση των επιπέδων οξυγόνου του αίματος, ειδικά εάν αντιμετωπίζουν αναπνευστικά συμπτώματα.

• Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης - απαραίτητο για άτομα με χρόνιες παθήσεις ή ηλικιωμένους ευάλωτα σε καρδιαγγειακό στρες.

• Καθαριστής αέρα - Βελτιώνει την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου, φιλτράροντας τα αερομεταφερόμενα σωματίδια.

• Προμήθειες απολύμανσης -Τα απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ και τα απολυμαντικά επιφάνειας συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του ιού.

Η θερινή γρίπη μπορεί να προληφθεί με συνεπή συμπεριφορά με συνείδηση ​​της υγείας και την κατάλληλη συνειδητοποίηση. Προσαρμόζοντας τις καθημερινές συνήθειες και χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα εργαλεία παρακολούθησης, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και να απολαύσετε ένα υγιές, χωρίς ανησυχία το καλοκαίρι.