Kad pomislimo na grip, često smo ga povezali sa hladnim zimskim mjesecima. Međutim, ljetna gripa je stvarna i podcijenjena prijetnja. Visoke temperature, povećana upotreba klima uređaja i češće društvene aktivnosti doprinose širenju virusa tokom toplijih mjeseci.
Da bismo vam pomogli da ostanete zdravi, evo praktičnog vodiča za identifikaciju i sprečavanje ljetne gripe.
Što uzrokuje izbijanja ljetnih gripa?
Nekoliko sezonskih faktora čini tijelo osjetljive na virusne infekcije tokom ljeta:
Loša unutarnja ventilacija - proširena upotreba klima uređaja u zatvorenim prostorima može zarobiti viruse u zatvorenom prostoru.
Fluktuacije temperature - Česti prijelazi između vrućeg vanjskog i hladnog okruženja mogu se oslabiti imunološki sustav.
Povećana okupljanja i putovanja - društveni događaji, odmori i javni prevoz povećavaju rizik od prenosa.
Nezdrave sezonske navike - Preveliki unos hladnih napitaka, nepravilnog spavanja i neravnotežene prehrane mogu sniziti vaše prirodne odbrane.
Ljetno grip prema zajedničkoj hladnoći
aspekt
Ljetna gripa
Common Hladno
Nastup
Iznenadan
Postepen
Vrućica
Često visok (> 38,5 ° C)
Rijetka ili blag
Simptomi tijela
Označeni umor, glavobolja, bolovi u mišićima
Blag ili odsutan
Respiratorni
Kašalj, grlobolja
Kihanje, rušenje / začepljen nos
Oporavak
7 dana ili duže
Obično 3-5 dana
Savjet: Ljetna toplina može maska ranih simptoma. Pratite svoju temperaturu usko ako se osjećate dobro.
Kako spriječiti ljetnu gripu
Vježbajte dobru higijenu - redovito operite ruke sapunom najmanje 20 sekundi. Pokrijte usta prilikom kašlja ili kihanja.
Prozračite svoj prostor - otvorite Windows periodično da biste omogućili svježi zrak, čak i kada koristite klima uređaj.
Izbjegavajte prepune, zatvorena mjesta - ako je potrebno, nosite masku u zatvorenom okruženju visokog rizika.
Održavajte zdrav način života - osigurajte adekvatan san, uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost za jačanje imuniteta.
Cjepit - godišnja vakcinacija gripa ostaje jedan od najefikasnijih načina za smanjenje rizika.
Rano potražite medicinsku pomoć - pravovremena dijagnoza i liječenje mogu skratiti trajanje i ozbiljnost simptoma.
Preporučeni uređaji za nadgledanje zdravlja
Da biste podržali rano otkrivanje i svakodnevno upravljanje zdravljem, razmislite o korištenju:
Pulsni oksimetar - pomaže u nadgledanju nivoa kisika krvi, posebno ako doživljava respiratorne simptome.
Monitor krvnog pritiska - neophodan za pojedince s hroničnim uvjetima ili seniorima ranjivim na kardiovaskularni stres.
Pročišćivač zraka - poboljšava kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru filtriranjem čestica u zraku.
Sanitiziranje zaliha - zasijan za sačinitelji na bazi alkohola i površinski dezinfekciona sredstva pomažu u minimiziranju virusnog širenja.
Ljetna gripa se može spriječiti u skladu sa dosljednim zdravstvenim riječima i pravilnom sviješću. Podešavanjem svakodnevnih navika i korišćenje odgovarajućih alata za praćenje možete umanjiti rizik od infekcije i uživati u zdravoj, ljeto bez brige.
