ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਫਲੂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਫੜਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਲੂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਫਲੂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਝੇ ਧਮਕੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਫਲੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ ਹੈ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲੂ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਮੌਸਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਮਾੜੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾਦਾਰੀ - ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਪਦਾਰਥ - ਗਰਮ ਬਾਹਰੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਕਸਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਇਕੱਠ ਇਕੱਠਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ - ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੌਸਮੀ ਆਦਤਾਂ - ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਫਲੱਅਲ ਬਨਾਮ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ

ਸੁਝਾਅ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਮੁ early ਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.

ਗਰਮੀ ਦੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

• ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ cover ੱਕੋ.

• ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹਵਾਦਾਰ ਕਰੋ - ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੁੱਲੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹੋ.

• ਭੀੜ ਵਾਲੇ, ਨੱਥੀ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ - ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਇਨਡੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਪਾਓ.

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ - ਛੋਟ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

• ਟੀਕਾ ਲਗਵਾ ਕਰੋ - ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ways ੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

• ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ - ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜੰਤਰ

ਛੇਤੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ . ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ

• ਪਲਸ ਆਕਸਾਈਮੀਟਰ - ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਸਾਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ.

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ - ਭਿਆਨਕ ਹਾਲਤਾਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ.

• ਏਅਰ ਪਿਯੂਰੀਫਾਇਰ - ਏਅਰਬੋਰਨ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ mite ਕੇ ਇਨਡੋਰ ਏਅਰ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

• ਰੋਗਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਸਪਲਾਈ - ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੱਥ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਤਹ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਇਰਲ ਫੈਲੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਫਲੂ ਇਕਸਾਰ ਸਿਹਤ-ਚੇਤੰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਿੰਤਾ ਰਹਿਤ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.