গ্রীষ্মকালত আপুনি কিয় ফ্লু ধৰে — আৰু কেনেকৈ সুৰক্ষিত হৈ থাকিব পাৰি

ফ্লুৰ কথা ভাবিলেই আমি প্ৰায়ে শীতকালৰ ঠাণ্ডা মাহৰ লগত জড়িত হৈ থাকোঁ। অৱশ্যে গ্রীষ্মকালীন ফ্লু এটা বাস্তৱিক আৰু কমকৈ অনুমান কৰা ভাবুকি৷ উচ্চ উষ্ণতা, এয়াৰ কণ্ডিচনাৰৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি, আৰু অধিক সঘনাই সামাজিক কাৰ্য্যকলাপে উষ্ণ মাহত ভাইৰাছৰ বিস্তাৰত অৰিহণা যোগায়।

আপোনাক সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিবলৈ, গ্ৰীষ্মকালীন ফ্লু চিনাক্তকৰণ আৰু প্ৰতিৰোধৰ ওপৰত এটা ব্যৱহাৰিক গাইড ইয়াত দিয়া হ'ল।

কিহৰ ফলত গ্ৰীষ্মকালীন ফ্লুৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ হয়?

কেইবাটাও ঋতুভিত্তিক কাৰকে গ্রীষ্মকালত ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ বাবে শৰীৰক অধিক সহজলভ্য কৰি তোলে:

• ঘৰৰ ভিতৰৰ বায়ু চলাচল বেয়া — বন্ধ ঠাইত এয়াৰ কণ্ডিচনাৰৰ বৰ্ধিত ব্যৱহাৰে ঘৰৰ ভিতৰত ভাইৰাছক আৱদ্ধ কৰি ৰাখিব পাৰে।

• উষ্ণতাৰ উঠা-নমা — গৰম বাহিৰৰ বতৰ আৰু ঘৰৰ ভিতৰৰ ঠাণ্ডা পৰিৱেশৰ মাজত সঘন পৰিৱৰ্তনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।

• বৃদ্ধি পোৱা সভা আৰু ভ্ৰমণ — সামাজিক অনুষ্ঠান, ছুটী, আৰু ৰাজহুৱা পৰিবহণ ব্যৱস্থাই সংক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে।

• অস্বাস্থ্যকৰ ঋতুভিত্তিক অভ্যাস — অত্যধিক ঠাণ্ডা পানীয়, অনিয়মিত টোপনি, আৰু ভাৰসাম্যহীন খাদ্য গ্ৰহণে আপোনাৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিৰক্ষা কম কৰিব পাৰে।

গ্ৰীষ্মকালীন ফ্লু বনাম সাধাৰণ ঠাণ্ডা

টিপচ: গ্ৰীষ্মকালীন তাপে আৰম্ভণিৰ লক্ষণসমূহক ঢাকি ৰাখিব পাৰে। যদি আপুনি অসুস্থ অনুভৱ কৰে তেন্তে আপোনাৰ উষ্ণতা নিবিড়ভাৱে নিৰীক্ষণ কৰক।

গ্ৰীষ্মকালীন ফ্লু কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি

• ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস কৰক – কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে চাবোনেৰে নিয়মিত হাত ধুই লওক। কাহ বা হাঁচি মাৰিলে মুখখন ঢাকি থওক।

• আপোনাৰ স্থানক বায়ু চলাচল কৰক – বায়ুমণ্ডলত সতেজ বায়ু সোমাব পৰাকৈ সময়ে সময়ে খোলক, আনকি এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়তো।

• ভিৰ কৰা, আবদ্ধ কৰা ঠাইবোৰ এৰক – প্ৰয়োজন হ’লে ঘৰৰ ভিতৰৰ পৰিৱেশত মাস্ক পিন্ধিব লাগে।

• সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰাখক – ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত টোপনি, সুষম পুষ্টি, আৰু নিয়মীয়া শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ নিশ্চিত কৰা।

• টিকাকৰণ কৰা – বাৰ্ষিক ফ্লুৰ প্ৰতিষেধক বিপদ হ্ৰাস কৰাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উপায় হৈয়েই আছে।

• চিকিৎসা বিজ্ঞান আগতীয়াকৈ লওক – সময়মতে নিদান আৰু চিকিৎসাই লক্ষণসমূহৰ সময় আৰু তীব্ৰতা কম কৰিব পাৰে।

পৰামৰ্শ দিয়া স্বাস্থ্য নিৰীক্ষণ ডিভাইচসমূহ

আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱা আৰু দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ব্যৱস্থাপনা সমৰ্থন কৰিবলৈ, ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক:

• ডিজিটেল থাৰ্মোমিটাৰ – সঠিক আৰু সময়মতে উষ্ণতা পৰীক্ষাৰ বাবে।

• পালছ অক্সিমিটাৰ – বিশেষকৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত লক্ষণৰ সন্মুখীন হ’লে তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰাত সহায় কৰে।

• ৰক্তচাপ মনিটৰ – দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা থকা ব্যক্তি বা হৃদযন্ত্ৰৰ চাপৰ সন্মুখীন হোৱা জ্যেষ্ঠসকলৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।

• এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ – বায়ুত থকা কণা ফিল্টাৰ কৰি ঘৰৰ ভিতৰৰ বায়ুৰ মান উন্নত কৰে।

• চেনিটাইজিং ছাপ্লাই – এলকহল ভিত্তিক হেণ্ড চেনিটাইজাৰ আৰু পৃষ্ঠৰ বীজাণুনাশকে ভাইৰাছৰ বিস্তাৰ কম কৰাত সহায় কৰে।

গ্রীষ্মকালীন ফ্লু নির্ভৰীতা স্বাস্থ্য-সচেতন আচৰণ আৰু সঠিক সজাগতাৰ সৈতে প্ৰতিৰোধযোগ্য। দৈনন্দিন অভ্যাসসমূহ সামঞ্জস্য কৰি আৰু উপযুক্ত নিৰীক্ষণ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু সুস্থ, চিন্তামুক্ত গ্ৰীষ্মকাল উপভোগ কৰিব পাৰে।