夏にインフルエンザに乗る理由 - そして保護されたままにする方法

インフルエンザについて考えるとき、私たちはしばしばそれを寒い冬の月と関連付けます。ただし、夏のインフルエンザは現実の脅威で過小評価されています。高温、エアコンの使用の増加、およびより頻繁な社会活動はすべて、より暖かい月の間にウイルスのspread延に貢献します。

健康を維持するために、夏のインフルエンザの特定と防止に関する実用的なガイドを紹介します。

夏のインフルエンザの発生の原因は何ですか？

いくつかの季節的要因により、夏の間に体のウイルス感染の影響を受けやすくなります。

• 屋内換気が悪い - 閉じたスペースでのエアコンの拡張使用は、屋内でウイルスを閉じ込めることができます。

• 温度の変動 - 暑い屋外の天候と寒い屋内環境の間の頻繁な移行は、免疫システムを弱める可能性があります。

• 集会と旅行の増加 - 社交イベント、休暇、公共交通機関は、送信のリスクを高めます。

• 不健康な季節の習慣 - 冷たい飲み物、不規則な睡眠、不均衡な食事の過度の摂取量は、自然の防御を下げることができます。

夏のインフルエンザ対普通の風邪

ヒント： 夏の暑さは早期の症状を隠す可能性があります。気分が悪い場合は、温度を注意深く監視してください。

夏のインフルエンザを防ぐ方法

• 良い衛生を練習します - 少なくとも20秒間、石鹸で定期的に手を洗ってください。咳やくしゃみをするときは口を覆います。

• スペースを換気します - エアコンを使用する場合でも、定期的に窓を定期的に開きます。

• 混雑した囲まれた場所を避けてください 。必要に応じて、リスクの高い屋内環境でマスクを着用してください。

• 健康的なライフスタイルを維持します 。免疫を強化するために、適切な睡眠、バランスの取れた栄養、定期的な身体活動を確保します。

• ワクチン接種 - 年間インフルエンザワクチン接種は、リスクを減らす最も効果的な方法の1つです。

• 早期に医師の診察を受ける - タイムリーな診断と治療は、症状の期間と重症度を短縮する可能性があります。

推奨される健康監視デバイス

早期検出と毎日の健康管理をサポートするには、以下の使用を検討してください。

• デジタル温度計 - 正確でタイムリーな温度チェック用。

• パルスオキシメーター - 特に呼吸器症状を経験する場合は、血液酸素レベルを監視するのに役立ちます。

• 血圧モニター - 慢性疾患のある人や、心血管ストレスに対して脆弱な人に不可欠です。

• 空気浄化器 - 空中粒子を除外することにより、屋内の大気の質を向上させます。

• 消耗品の消毒 - アルコールベースのハンドサニタイザーと表面消毒剤は、ウイルスの広がりを最小限に抑えるのに役立ちます。

夏のインフルエンザは、一貫した健康志向の行動と適切な認識で予防可能です。毎日の習慣を調整し、適切な監視ツールを使用することにより、感染のリスクを減らし、健康で心配しない夏を楽しむことができます。