آپ گرمیوں میں فلو کیوں پکڑتے ہیں - اور کیسے محفوظ رہیں

جب ہم فلو کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہم اکثر اسے سردیوں کے سردی کے مہینوں سے جوڑ دیتے ہیں۔ تاہم ، موسم گرما میں فلو ایک حقیقی اور کم نہیں خطرہ ہے۔ اعلی درجہ حرارت ، ائر کنڈیشنگ کا بڑھتا ہوا استعمال ، اور زیادہ کثرت سے معاشرتی سرگرمیاں سب گرم مہینوں میں وائرس کے پھیلاؤ میں معاون ہیں۔

آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کے ل here ، یہاں موسم گرما کے فلو کی نشاندہی کرنے اور اس سے بچنے کے بارے میں ایک عملی رہنما ہے۔

موسم گرما کے فلو کے پھیلنے کا کیا سبب ہے؟

موسم گرما کے دوران متعدد موسمی عوامل جسم کو وائرل انفیکشن کے ل more زیادہ حساس بناتے ہیں:

• ناقص انڈور وینٹیلیشن - بند جگہوں پر ائر کنڈیشنگ کا توسیع شدہ استعمال گھر کے اندر ہی وائرس کو پھنس سکتا ہے۔

• درجہ حرارت میں اتار چڑھاو - گرم بیرونی موسم اور سرد انڈور ماحول کے مابین بار بار منتقلی مدافعتی نظام کو کمزور کرسکتی ہے۔

• اجتماعات اور سفر میں اضافہ - معاشرتی واقعات ، تعطیلات ، اور عوامی نقل و حمل سے ٹرانسمیشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

• غیر صحت بخش موسمی عادات - سرد مشروبات کی ضرورت سے زیادہ مقدار ، فاسد نیند ، اور متوازن غذا آپ کے قدرتی دفاع کو کم کرسکتی ہے۔

سمر فلو بمقابلہ عام سردی

اشارہ: موسم گرما کی گرمی ابتدائی علامات کو نقاب پوش کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو بیمار محسوس ہوتا ہے تو اپنے درجہ حرارت کو قریب سے نگرانی کریں۔

موسم گرما کے فلو کو کیسے روکا جائے

• اچھی حفظان صحت پر عمل کریں - کم از کم 20 سیکنڈ تک صابن سے باقاعدگی سے ہاتھ دھوئے۔ کھانسی یا چھینکنے پر اپنے منہ کو ڈھانپیں۔

• اپنی جگہ کو وینٹیلیٹ کریں - ائر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے وقت بھی تازہ ہوا کی اجازت دینے کے لئے وقتا فوقتا ونڈوز کھولیں۔

• ہجوم ، منسلک جگہوں سے پرہیز کریں -اگر ضروری ہو تو ، اعلی خطرہ والے انڈور ماحول میں ماسک پہنیں۔

• صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں - استثنیٰ کو مستحکم کرنے کے لئے مناسب نیند ، متوازن غذائیت ، اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کو یقینی بنائیں۔

• ٹیکے لگائیں - سالانہ فلو ویکسینیشن خطرے کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

• جلد طبی امداد حاصل کریں - بروقت تشخیص اور علاج علامات کی مدت اور شدت کو مختصر کرسکتا ہے۔

تجویز کردہ صحت کی نگرانی کے آلات

جلد پتہ لگانے اور روزانہ صحت کے انتظام کی حمایت کرنے کے لئے ، استعمال کرنے پر غور کریں:

• ڈیجیٹل تھرمامیٹر - درست اور بروقت درجہ حرارت کی جانچ پڑتال کے لئے۔

• پلس آکسیٹر - خون میں آکسیجن کی سطح کی نگرانی میں مدد کرتا ہے ، خاص طور پر اگر سانس کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

• بلڈ پریشر مانیٹر - دائمی حالات یا قلبی تناؤ کا شکار سینئر افراد کے حامل افراد کے لئے ضروری ہے۔

• ایئر پیوریفائر - ہوا سے چلنے والے ذرات کو فلٹر کرکے اندرونی ہوا کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

• سامان کی فراہمی -الکحل پر مبنی ہاتھ سے صاف کرنے والے اور سطح کے جراثیم کش وائرل پھیلاؤ کو کم سے کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

موسم گرما میں فلو مستقل صحت سے متعلق طرز عمل اور مناسب بیداری کے ساتھ روک تھام کے قابل ہے۔ روزانہ کی عادات کو ایڈجسٹ کرکے اور مناسب نگرانی کے اوزار استعمال کرکے ، آپ اپنے انفیکشن کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں اور صحت مند ، پریشانی سے پاک موسم گرما سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔