Miksi kiinni flunssa kesällä - ja kuinka pysyä suojattuna

Kun ajattelemme flunssaa, yhdistämme sen usein viileään talvikuukauteen. Kesäfluenssa on kuitenkin todellinen ja aliarvioitu uhka. Korkeat lämpötilat, lisääntynyt ilmastointi ja useampi sosiaalinen toiminta edistävät virusten leviämistä lämpimämpien kuukausien aikana.

Auttaaksesi sinua pysymään terveenä, tässä on käytännöllinen opas kesäflunssan tunnistamiseen ja estämiseen.

Mikä aiheuttaa kesäfluenssa puhkeamista?

Useat kausittaiset tekijät tekevät kehosta alttiimman virusinfektioille kesällä:

• Huono sisätilojen ilmanvaihto - Ilmastointilaitteen laajennettu käyttö suljetuissa tiloissa voi vangita viruksia sisätiloissa.

• Lämpötilan vaihtelut - Kuuman ulkokäytön ja kylmän sisäympäristön väliset muutokset voivat heikentää immuunijärjestelmää.

• Lisääntyneet kokoontumiset ja matkat - sosiaaliset tapahtumat, lomat ja julkinen liikenne lisäävät leviämisriskiä.

• Epäterveelliset kausiluonteiset tottumukset - liiallinen kylmän juomien saanti, epäsäännöllinen uni ja epätasapainoiset ruokavaliot voivat vähentää luonnollisia puolustuksiasi.

Kesäfluenssa vs. yleinen kylmä

Vinkki: Kesälämpö voi peittää varhaiset oireet. Seuraa lämpötilaa tarkkaan, jos tunnet olosi pahoin.

Kuinka estää kesäfluenssa

• Harjoittele hyvää hygieniaa - pese kädet säännöllisesti saippualla vähintään 20 sekunnin ajan. Peitä suu yskimisen tai aivastuksen aikana.

• Ilmoita tila - avaa ikkunat säännöllisesti, jotta raikasta ilmaa sallitaan sisään, jopa ilman ilmastointia käytettäessä.

• Vältä tungosta, suljettuja paikkoja -tarvittaessa naamaria korkean riskin sisäympäristöissä.

• Ylläpidä terveellistä elämäntapaa - varmista riittävä uni, tasapainoinen ravitsemus ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus immuniteetin vahvistamiseksi.

• Get Rokote - Vuotuinen influenssarokotus on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista vähentää riskiä.

• Etsitään lääkärinhoitoa varhain - oikea -aikainen diagnoosi ja hoito voivat lyhentää oireiden kestoa ja vakavuutta.

Suositellut terveyden seurantalaitteet

Varhaisen havaitsemisen ja päivittäisen terveydenhuollon hallinnan tukemiseksi: Käyttäminen:

• Digitaalinen lämpömittari - tarkkojen ja oikea -aikaisten lämpötilan tarkistuksille.

• Pulssioksimetri - auttaa seuraamaan veren happitasoja, varsinkin jos hengitysoireet kokevat.

• Verenpainemittari - välttämätön henkilöille, joilla on kroonisia tiloja tai eläkeläisiä, jotka ovat alttiita sydän- ja verisuonistressille.

• Ilmanpuhdistin - parantaa sisäilman laatua suodattamalla ilmassa olevia hiukkasia.

• Tarvikkeiden puhdistaminen -alkoholipohjaiset käsipuhdistimet ja pinta-desinfiointiaineet auttavat minimoimaan viruksen leviämisen.

Kesäfluenssa on estettävissä johdonmukaisella terveystietoisella käyttäytymisellä ja asianmukaisella tietoisuudella. Säätämällä päivittäisiä tapoja ja käyttämällä sopivia valvontatyökaluja, voit vähentää tartuntariskiä ja nauttia terveellisestä, huolettomasta kesästä.