ولې تاسو په دوبي کې فلو ونیسئ - او څنګه خوندي پاتې شئ

کله چې موږ د زکام په اړه فکر کوو، موږ ډیری وختونه دا د ژمي د ژمي میاشتو سره شریکوو. په هرصورت، د اوړي فلو یو ریښتینی او کم اټکل شوی ګواښ دی. د تودوخې لوړه درجه، د هوایی کنډک ډیر کارول، او ډیر پرله پسې ټولنیز فعالیتونه په ګرمو میاشتو کې د ویروسونو په خپریدو کې مرسته کوي.

ستاسو سره د سالم پاتې کیدو کې د مرستې لپاره، دلته د اوړي د فلو پیژندلو او مخنیوي په اړه یو عملي لارښود دی.

د دوبي د فلو د خپریدو لامل څه شی دی؟

ډیری موسمي عوامل د اوړي په جریان کې بدن د ویروس انتاناتو لپاره ډیر حساس کوي:

• د کور دننه وینټیلیشن ضعیف - په تړلو ځایونو کې د هوایی کنډک پراخه کارول کولی شي ویروسونه د کور دننه ودروي.

• د تودوخې بدلونونه - د تودوخې بیروني هوا او ساړه داخلي چاپیریال ترمینځ پرله پسې لیږد کولی شي د معافیت سیسټم ضعیف کړي.

• د غونډو او سفر زیاتوالی - ټولنیز پیښې، رخصتۍ، او عامه ترانسپورت د لیږد خطر زیاتوي.

• غیر صحي موسمي عادتونه - د سړو څښاک ډیر مصرف، غیر منظم خوب، او غیر متوازن خواړه کولی شي ستاسو طبیعي دفاع کم کړي.

د دوبي فلو په مقابل کې عام زکام

لارښوونه: د اوړي تودوخه کیدای شي د ابتدايي نښې نښانې پټې کړي. خپل د تودوخې نږدې څارنه وکړئ که تاسو ناروغ احساس کوئ.

څنګه د دوبي د فلو مخنیوی وشي

• ښه حفظ الصحه تمرین کړئ - لږترلږه د 20 ثانیو لپاره په منظم ډول لاسونه په صابون ومینځئ. د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله پټه کړئ.

• خپل ځای ته هوا ورکړئ - کړکۍ په دوره توګه خلاص کړئ ترڅو تازه هوا ته اجازه ورکړي، حتی کله چې د هوایی کنډک کارولو په وخت کې.

• د ګڼې ګوڼې، تړلو ځایونو څخه ډډه وکړئ - که اړتیا وي، د لوړ خطر داخلي چاپیریال کې ماسک واغوندئ.

• د سالم ژوند طرز ساتل – د معافیت د پیاوړتیا لپاره کافي خوب، متوازن تغذیه او منظم فزیکي فعالیت ډاډمن کړئ.

• واکسین ترلاسه کړئ - د فلو کلنۍ واکسین د خطر کمولو لپاره یو له خورا مؤثره لارو څخه پاتې دی.

• ژر تر ژره طبي پاملرنه وغواړئ - په وخت تشخیص او درملنه کولی شي د نښو موده او شدت کم کړي.

د روغتیا څارنې وړاندیز شوي وسایل

د لومړني کشف او ورځني روغتیا مدیریت مالتړ لپاره، کارولو ته پام وکړئ:

• ډیجیټل ترمامیتر - د دقیق او وخت د تودوخې معاینې لپاره.

• د نبض اکسیمیټر - د وینې اکسیجن کچه څارنه کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه که د تنفسي نښو سره مخ وي.

• د وینې فشار نظارت - د هغو کسانو لپاره اړین دی چې اوږدمهاله شرایط لري یا د زړه د فشار خطر سره مخ دي.

• د هوا پاکونکی - د هوا د ذرو فلټر کولو سره د کور دننه هوا کیفیت ښه کوي.

• د پاکولو اکمالات - د الکول پراساس لاسي صنایع کونکي او د سطحې ضد ضد درمل د ویروس خپریدو کمولو کې مرسته کوي.

د دوبي انفلونزا د دوامداره روغتیا په اړه هوښیار چلند او مناسب پوهاوي سره د مخنیوي وړ دی. د ورځني عادتونو په تنظیمولو او د مناسبې څارنې وسیلو په کارولو سره، تاسو کولی شئ د انفیکشن خطر کم کړئ او د صحي، اندیښنې وړ اوړي څخه خوند واخلئ.