ولې تاسو په دوبي کې فلو ونیسئ - او څنګه خوندي کیدو څرنګوالی

کله چې موږ د انفلو په اړه فکر کوو، موږ اکثرا دا د ژمي ژمي په میاشتو کې شریکوي. په هرصورت، د دوبي انفلونسل ریښتینی او کم عمر لرونکی ګواښ دی. لوړ تودوخه، د هوایی حالت کارول، او نور ډیر ټولنیز فعالیتونه ټول د تودوخې میاشتو پرمهال د ویروسونو خپرولو سره مرسته کوي.

ترڅو تاسو سره د صحي پاتې کیدو کې مرسته وکړي، دلته د دوبي د فلو پیژندلو او مخنیوي په اړه عملي لارښود دی.

څه شی د اساری سوړی کیدو لامل کیږي؟

ډیری موسمي فاکتورونه بدن ته د اوړي په جریان کې د ویروس انتاناتو لپاره خورا حساس کوي:

• د داخلي کورني هوا ضعیفه هوا - په بند ځایونو کې د هوایی حالت غزولای شي د کور دننه ویروس ویروس کړي.

• د تودوخې بدلون - د تودوخې بیروني موسم او یخ داخلي چاپیریال تر مینځ بار بار لیږد کولی شي د معافیت سیسټم ضعیف کړي.

• ډیروالي او سفر - ټولنیز پیښې، رخصتۍ، او عامه ترانسپورت د لیږد خطر رسوي.

• غیر صحي موسمي عادتونه - د یخ څښاک خوب، غیر منظم خوب، او غیر متوقع رژیم کولی شي ستاسو طبیعي دفاعونه راټیټ کړي.

د دوبی کلښه

لارښوونه: د دوبي تودوخې ممکن لومړني نښې ولري. خپل د تودوخې درجه بیا څارنه وکړئ که تاسو روغ نه یاست.

څنګه د دوبي فلو مخه ونیسئ

• ښه حفظ الصحه تمرین کړئ - لږترلږه 20 ثانیې لپاره صابون په منظم ډول مینځئ. خپله خوله پوښ ​​کړئ کله چې ټوخی یا مغشوش کول.

• خپل فضا ځای په ځای کړئ - وینډوز وخت په وقفه کې خلاص کړئ ترڅو دننه شي، حتی کله چې هوایی حالت وکاروئ.

• د ګ crowd ه ګو fiews ه، تړل شوي ځایونو څخه ډډه وکړئ - که اړین وي، د داخلي چاپیریال چاپیریال کې ماسک واغوندئ.

• صحي ژوند وساتئ - د پام وړ خوب، متوازن تغذیه، او معافیت فزیکي فعالیت ډاډمن کړئ ترڅو معافیت پیاوړی کړي.

• واکسین شئ - د کللو کلاګر واکسین د خطر کمولو لپاره ترټولو مؤثره لارې ده.

• د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ - مخکې - د وخت تشخیص او درملنه کولی شي د نښو لنډمهاله او شدت لنډې کړي.

د روغتیا څارنې وسایل

د ژر موندنې او ورځني روغتیا مدیریت ملاتړ لپاره، په کارولو غور وکړئ:

• ډیجیټل ترمامیتر - ځکه چې د دقیق او وخت د تودوخې چیکونو لپاره.

• د نبض اکسیټر - د وینې د اکسیجن کچې نظارت کولو کې مرسته کوي، په ځانګړي توګه که د تنفسي نښې تجربه کړي.

• د وینی فشار څارنه - د اشخاصو لپاره لازمي دي د وړې شرایطو سره یا اولادونه د زړه راښکونکي فشار ته زیان رسوي.

• هوا پاکيیر - د هوا له لارې د جلا کیدو په واسطه د داخلي هوا کیفیت ښه کوي.

• د اکمالاتو پاکولو - د الکول پر اساس د لاسي روغتیا ساتنه او سطحي ضد درمل د ویروس خپریدو کې مرسته کوي.

د دوبي فلو د درملنې وړ روغتیا-هوښیارتیا چلند او مناسب پوهاوي سره د مخنیوي وړ دی. د ورځني عادتونو تنظیم کولو او د پام وړ څارنې اوزار کارول، تاسو کولی شئ د انفیکشن خطر کم کړئ او سالم، اندیښنه پاک اوړي خوند واخلئ.