Чаро шумо зукомро дар тобистон сайд мекунед - ва чӣ гуна бояд муҳофизат карда шавад

Вақте ки мо дар бораи зуком фикр мекунем, ки мо бисёр вақт онро бо моҳҳои хунуккардаи зимистон муошират мекунем. Бо вуҷуди ин, зукоми тобистон таҳдиди воқеӣ ва нодир аст. Ҳарорати баланд, ки истифодаи кондитсионериро афзоиш медиҳад ва фаъолиятҳои бештари иҷтимоӣ ҳама дар паҳншавии вирусҳо дар давоми моҳҳои гарм.

Барои солим мондани солим будан, дар ин ҷо дастури амалкунанда оид ба муайянсозӣ ва пешгирии зукоми тобистона аст.

Барқароркунии зукоми тобистон чӣ мегардонад?

Якчанд омилҳои мавсимӣ баданро дар тобистон дар тобистон ба бемориҳои вирусӣ табдил медиҳанд:

• Вентилятсияи сусти дарунӣ - истифодаи васеи ҳаво дар ҷойҳои пӯшида метавонад вирусҳои дар дохили бино домро дошта бошад.

• Тағйирёбии ҳароратнокӣ - гузаришҳои зуд-зуд дар байни ҳавои гарм ва муҳити хунуки дарунӣ метавонанд системаи иммуниро суст кунанд.

• Ҷаҳишҳо ва сафар - чорабиниҳои иҷтимоӣ, рӯйдодҳои иҷтимоӣ, рухибода ва ҳамлу нақли ҷамъиятӣ хатари интиқолро баланд бардошт.

• Одаҳои мавсимии носолим - истеъмоли аз ҳад зиёди нӯшокиҳои хунук, хоби номунтазам ва парҳезҳои имконивӣ метавонанд муҳофизати табиии шуморо паст кунанд.

Зукоми тобистона vs. хунук

Маслиҳат: Гармҳои тобистан метавонанд нишонаҳои барвақтиро бикоранд. Агар шумо худро нотавон ҳис кунед, ҳарорати худро дар ҳолати наздик назорат кунед.

Чӣ гуна ба пешгирии зукоми тобистонаи

• Амалияи хуби гигиенаи хуб - Бо собавии ҳадди аққал 20 сония мунтазам шуста шавед. Вақте ки сулфидан ё сӯзондан даҳонатонро пӯшонед.

• Фазои худро вентилятсия кунед - Windows-ро давра ба давра кушоед, то ҳавои тоза дар он бошад, ҳатто ҳангоми истифодаи кондитсияи ҳаво.

• Ҷойҳои серодам, доғҳои замоне, замима кунед - агар зарур бошад, ниқобро дар муҳити гармидиҳии баланд пӯшед.

• Тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доред - таъмини хоби мувофиқ, ғизогирии мутавозин ва фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ барои пурзӯр кардани масуният.

• Эмкунӣ эмкунӣ - Эмму эмкунӣ яктарафа яке аз роҳҳои самараноки кам кардани хатар боқӣ мемонад.

• Диққати тиббӣ барвақттар - ташхиси саривақтӣ ва табобати саривақтӣ метавонад давомнокӣ ва вазнинии аломатҳоро кӯтоҳ кунад.

Дастгоҳҳои назорати саломатӣ

Дастгирии ташхиси барвақтӣ ва идоракунии саломатии ҳаррӯзаро баррасӣ кунед

• Терметрометрҳои рақамӣ - барои санҷишҳои дақиқ ва саривақтӣ.

• ОЗОЗИФАИ МУҚАДДАС - Назорати сатҳи оксигени хунро барои назорат мекунад, алахусус дар сурати таҷриба.

• Мониторинги фишори хун - барои шахсони воқеӣ бо шароити музмин ё калонсолон аз стрессҳои дилхоҳ осебпазир аст.

• Тоза кардани ҳаво - ро аз филтр кардани зарраҳои ҳавопаймо беҳтар мекунад.

• Таъмини зарурӣ - санитари дастии дастӣ ва дезинфексияҳои рӯизаминӣ ба камшавии паҳншавии вирус кӯмак мерасонанд.

Зукми тобистона бо рафтори мунтазами тандурустӣ ва огоҳии дуруст пешгирӣ карда мешавад. Бо танзими одатҳои ҳаррӯза ва истифодаи воситаҳои мувофиқ шумо метавонед хавфи сироятатонро кам кунед ва аз тобистони солим, хавотир, хушбахт бошед.