Када помислимо на грип, често га повезујемо са хладноћи зимских месеци. Међутим, летњи грип је стварна и потцењена претња. Високе температуре, повећана употреба клима уређаја и чешће друштвене активности све доприносе ширењу вируса током топлијих месеци.
Да би вам помогли да останете здрави, ево практичног водича о препознавању и спречавању летњег грипа.
Шта узрокује избијање летњих грипа?
Неколико сезонских фактора чини тело подложније вирусним инфекцијама током лета:
Лоша вентилација у затвореном простору - Продужено употреба клима уређаја у затвореним просторима може заробити вирусе у затвореном простору.
Флуктуације температуре - Честе прелазе између врућег времена и хладног затвореног окружења могу ослабити имуни систем.
Повећана окупљања и путовања - друштвени догађаји, одмор и јавни превоз повећавају ризик од преноса.
Нездраве сезонске навике - Прекомерни унос хладњача, неправилног сна и неуравнотежене исхране могу смањити вашу природну одбрану.
Летњи грип у односу на уобичајену прехладу
Аспект
летњег грипа
уобичајено прехлада
Наступ
Изненадан
Постепен
Грозница
Често висок (> 38,5 ° Ц)
Ретко или благи
Симптоми тела
Обележени умор, главобоља, бол у мишићима
Благ или одсутан
Респираторни
Кашаљ, грлобољено грло
Кихање, цурење / загушени нос
Опоравак
7 дана или дуже
Обично 3-5 дана
Савет: Летња топлота може маскирати ране симптоме. Пратите температуру уско ако се осећате добро.
Како спречити летњу грипу
Вежбајте добру хигијену - редовно оперите руке сапуном најмање 20 секунди. Прекријте уста када кашљете или кихате.
Прозрачите свој простор - периодично отворите Виндовс како бисте омогућили свеж ваздух у, чак и када користите клима уређај.
Избегавајте препуне, затворена места - ако је потребно, носите маску у окружењу високог ризика.
Одржавајте здрав начин живота - осигурати адекватан сан, уравнотежену исхрану и редовну физичку активност за јачање имунитета.
Стекните вакцинисану - годишња вакцинација грипа и даље је један од најефикаснијих начина за смањење ризика.
Потражите медицинску помоћну пажњу , благовремена дијагноза и лечење могу скратити трајање и тежину симптома.
Препоручени уређаји за праћење здравља
Да бисте подржали рано откривање и свакодневно управљање здрављем, размислите о употреби:
Пулсни оксиметар - помаже у надгледу нивоа кисеоника крви, посебно ако доживе симптоме респирације.
Монитор крвног притиска - неопходно за појединце са хроничним условима или сениорима рањивим на кардиоваскуларни стрес.
Прочишћивач ваздуха - побољшава квалитет ваздуха у унутрашњости филтрирањем честица у ваздуху.
Санирањевање залиха - Санирање руку засновано на алкохолу и површински дезинфекциона средства помажу у минимализацији вируса.
Летњи грип се спречава са доследним здравственим понашањем и одговарајућим свести. Подешавањем дневних навика и коришћењем одговарајућих алата за праћење можете смањити ризик од инфекције и уживати у здравом лету без бриге.
