Nuair a smaoinicheas sinn air a’ chnatan mhòr, bidh sinn tric ga cheangal ri mìosan fuar a’ gheamhraidh. Ach, tha cnatan mòr an t-samhraidh na fhìor chunnart agus nach eilear ga mheas. Bidh teodhachd àrd, barrachd feum air fionnarachadh-àile, agus gnìomhan sòisealta nas trice uile a’ cur ri sgaoileadh bhìorasan tro mhìosan nas blàithe.
Gus do chuideachadh le bhith a’ fuireach fallain, seo an stiùireadh practaigeach mu bhith ag aithneachadh agus a’ casg flù an t-samhraidh.
Dè a tha ag adhbhrachadh ar-a-mach flù an t-samhraidh?
Bidh grunn fhactaran ràitheil a’ dèanamh a’ bhodhaig nas buailtiche do ghalaran viral as t-samhradh:
Droch fhionnarachadh a-staigh - Faodaidh cleachdadh nas motha air fionnarachadh-àile ann an àiteachan dùinte bhìorasan a ghlacadh a-staigh.
Caochlaidhean teodhachd - Faodaidh eadar-ghluasadan tric eadar aimsir teth a-muigh agus àrainneachdan fuar a-staigh an siostam dìon a lagachadh.
Barrachd chruinneachaidhean agus siubhal - Bidh tachartasan sòisealta, saor-làithean agus còmhdhail poblach ag àrdachadh cunnart tar-chuir.
Cleachdaidhean ràitheil mì-fhallain - Faodaidh cus deochan fuar, cadal neo-riaghailteach, agus daithead mì-chothromach do dhìonan nàdarra a lughdachadh.
Flù an t-Samhraidh vs Fuachd Coitcheann
Taobh Cnatan
an t-Samhraidh Fuachd
Choitcheann
Toiseach
Gu h-obann
Mean air mhean
Fiabhras
Glè thric àrd (> 38.5 ° C)
Glè ainneamh no tlàth
Comharraidhean bodhaig
Saille comharraichte, ceann goirt, pian fèithe
Tlàth no neo-làthaireach
analach
Casadaich, amhach ghoirt
Sneezing, sròn runny/stuffy
Ath-bheothachadh
7 làithean no nas fhaide
Mar as trice 3-5 làithean
Gliocas: Faodaidh teas an t-samhraidh comharraidhean tràth a fhalach. Cum sùil gheur air an teòthachd agad ma tha thu a’ faireachdainn tinn.
Mar a chuireas casg air flù an t-samhraidh
Cleachd deagh shlàinteachas - Nigh làmhan gu cunbhalach le siabann airson co-dhiù 20 diog. Còmhdaich do bheul nuair a bhios tu a’ casadaich no a’ sreothartaich.
fionnar an àite agad - fosgail uinneagan bho àm gu àm gus leigeil le èadhar ùr a dhol a-steach, eadhon nuair a bhios tu a’ cleachdadh fionnarachadh-àile.
Seachain àiteachan dùmhail dùinte - Ma tha sin riatanach, cuir ort masg ann an àrainneachdan àrd-chunnart a-staigh.
Cùm dòigh-beatha fhallain - Dèan cinnteach gu bheil cadal iomchaidh, beathachadh cothromach, agus gnìomhachd chorporra cunbhalach gus dìonachd a neartachadh.
Faigh a’ bhanachdach – Tha banachdach a’ chnatain mhòir fhathast mar aon de na dòighean as èifeachdaiche gus cunnart a lughdachadh.
A’ sireadh aire mheidigeach tràth - Faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh ùineail fad agus cho dona sa tha comharraidhean a ghiorrachadh.
Innealan Sgrùdaidh Slàinte air am moladh
Gus taic a thoirt do lorg tràth agus riaghladh slàinte làitheil, smaoinich air cleachdadh:
Pulse oximeter - A’ cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air ìrean ocsaidean fala, gu sònraichte ma tha comharraidhean analach ann.
Sgrùdadh bruthadh-fala - riatanach do dhaoine fa leth le tinneasan leantainneach no seann daoine a tha so-leònte ri cuideam cardiovascular.
Glanadair adhair - A’ leasachadh càileachd adhair a-staigh le bhith a’ sìoladh gràineanan èadhair.
Glanadh stuthan - Bidh innealan-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir agus dì-ghalaran uachdar a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgaoileadh bhìorasach.
Tha e comasach casg a chuir air flù an t-samhraidh le giùlan cunbhalach mothachail air slàinte agus mothachadh ceart. Le bhith ag atharrachadh cleachdaidhean làitheil agus a’ cleachdadh innealan sgrùdaidh iomchaidh, faodaidh tu do chunnart bho ghalaran a lughdachadh agus samhradh fallain gun dragh a mhealtainn.
