Та яагаад зуны улирлыг зун барьж, яаж хамгаалагдсан юм

Ханиад томууны талаар бодоход бид үүнийг сэрүүн өвлийн саруудтай холбодог. Гэсэн хэдий ч зуны ханиад томуу нь жинхэнэ бөгөөд дутуу үнэлэгдсэн аюул юм. Өндөр температур, агаарын агааржуулалтын хэрэглээ, олон нийтийн үйл ажиллагаа, олон нийтийн үйл ажиллагаа нь илүү дулаан саруудад вирусын тархалтад хувь нэмэр оруулдаг.

Таныг эрүүл байлгахад туслахын тулд энд зуны томууг тодорхойлох, урьдчилан сэргийлэх практик гарын авлага юм.

Зуны ханиадны дэгдэлтийг юу үүсгэдэг вэ?

Хэд хэдэн улирлын хүчин зүйл нь зуны улиралд вирусын халдварыг вирусын халдвар авах боломжтой болгодог.

• ХОЁРДУГААР АЮУЛГҮЙ АЖИЛЛАГАА - Хаалттай орон зайд агааржуулагчийг сунгасан.

• Температурын хэлбэлзэл - гадаа цаг агаар, хүйтэн цаг агаар, хүйтэн орчин үеийн хоорондох тогтмол шилжилт нь дархлааны системийг сулруулдаг.

• Түрэглэлт, аяллаар нэмэгдсэн - нийгмийн арга хэмжээ, амралт, нийтийн тээвр, нийтийн тээврийг дамжуулах эрсдлийг нэмэгдүүлэх.

• Эрүүл бус улирлын чанартай зуршил - Хүйтэн ундаа, жигд бус унтах нь хэт их хэрэглээ, жигд бус хоол хүнс таны байгалийн хамгаалалтыг бууруулж чадна.

Зуны томуу ба нийтлэг хүйтэн

Зөвлөмж: Зуны дулаан нь эрт шинж тэмдгийг далдлах боломжтой. Хэрэв та хүсээгүй мэт санагдаж байвал температураа нягт нямбай хянах.

Зуны томуугаар хэрхэн яаж урьдчилан сэргийлэх вэ

• Сайн эрүүл ахуйг дадлага хий - гараа дор хаяж 20 секундээр угаана. Ханиалгах эсвэл найтаах үед амаа хамарна.

• Агааржуулалтаа агааржуулах - Цэвэр агаар агааржуулагчийг агааржуулагч ашиглахдаа, агааржуулагчийг ашиглахад хялбар байх.

• Хөдөлгөөнтэй, хаалттай газраас зайлсхий . Хэрэв шаардлагатай бол өндөр эрсдэлтэй орчинд маск өмс.

• Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах - Унтах, тэнцвэртэй хоол тэжээлийг хангах, дархлаа бэхжүүлэх, тогтмол бие махбодийн үйл ажиллагааг хангах.

• Вакцин хийлгэх - Жилийн томуугийн вакцин нь эрсдлийг бууруулах хамгийн үр дүнтэй арга юм.

• Эрүүл мэндийн тусламжийг эртхэн хайх - цаг тухайд нь оношлох, эмчлэх нь шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг богиносгодог.

Санал болгож буй эрүүл мэндийн хяналтын төхөөрөмж

Эрт илрүүлэх, эрүүл мэндийн эрүүл мэндийн менежментийг дэмжих, ашиглахыг анхаарч үзээрэй.

• Дижитал термометр - үнэн зөв, цаг тухайд нь температурын шалгалт.

• PUSESE Oximeter - Цусны хүчилтөрөгчийн түвшинг хянах нь ялангуяа амьсгалын замын шинж тэмдгийг мэдрэхэд тусалдаг.

• Цусны даралтын хяналт - Архаг нөхцөл байдал эсвэл ахмадууд зүрх судасны стресст өртөмтгий байдаг.

• Агаар цэвэршүүлэгч - Агаарын бөөмсийг шүүх замаар доторх агаарын чанарыг сайжруулна.

• Ариун цэврийн хэрэгсэл - Архидан согтууруулах ундаа суурилсан гар ариутгасан гар уриа ариутгагч, гадаргуугийн ариутгал нь вирусын тархалтыг багасгахад тусалдаг.

Зуны томуу нь эрүүл мэндтэй эрүүл ухамсартай зан байдал, зохистой ухамсартайгаар урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Өдөр тутмын зуршилаа тохируулж, зохих хяналтын хэрэгслийг тохируулах замаар та халдвар авах эрсдлийг бууруулж, эрүүл саруул, сэтгэлийн түгшүүртэй,