Та яагаад зуны улиралд ханиад томуу тусдаг вэ, мөн хэрхэн хамгаалах вэ?

Бид ханиадны тухай бодохдоо өвлийн хүйтэн сартай холбодог. Гэсэн хэдий ч зуны ханиад нь бодит бөгөөд дутуу үнэлэгдсэн аюул юм. Өндөр температур, агааржуулагчийн хэрэглээ нэмэгдэх, олон нийтийн үйл ажиллагаа ихсэх зэрэг нь дулааны улиралд вирусын тархалтад нөлөөлдөг.

Таныг эрүүл байхад туслахын тулд зуны ханиадыг таньж, урьдчилан сэргийлэх практик гарын авлагыг энд оруулав.

Зуны томуугийн дэгдэлт юунаас болдог вэ?

Зуны улиралд бие махбодийг вируст халдварт өртөмтгий болгодог хэд хэдэн улирлын чанартай хүчин зүйлүүд:

• Дотор агааржуулалт муу - Хаалттай өрөөнд агааржуулагчийг удаан хугацаагаар ашиглах нь вирусыг дотор нь барьж болно.

• Температурын хэлбэлзэл - Халуун гадаа цаг агаар болон доторх хүйтэн орчинд байнга шилжих нь дархлааг сулруулдаг.

• Цугларалт, аялал ихсэх - Олон нийтийн арга хэмжээ, амралт, нийтийн тээвэр нь халдвар дамжих эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

• Улирлын чанартай бус зуршил - Хүйтэн ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тогтмол бус унтах, тэнцвэргүй хооллолт зэрэг нь таны байгалийн хамгаалалтыг бууруулдаг.

Зуны томуу ба ханиад

Зөвлөмж: Зуны халуун нь эхний шинж тэмдгүүдийг далдлах болно. Хэрэв та эвгүй санагдаж байвал температурыг сайтар хянаж байгаарай.

Зуны ханиаднаас хэрхэн сэргийлэх вэ

• Эрүүл ахуйг сахих - Гараа тогтмол савангаар 20 секундын турш угаана. Ханиах, найтаах үед амаа тагла.

• Орон зайгаа агааржуулах - Агааржуулагч ашиглаж байсан ч цэвэр агаар оруулахын тулд цонхоо үе үе нээнэ үү.

• Хүн ихтэй, хаалттай газраас зайлсхий - Шаардлагатай бол өндөр эрсдэлтэй дотоод орчинд маск зүү.

• Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах - Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн хөдөлгөөнийг хангах.

• Вакцин хийлгээрэй - Томуугийн эсрэг жил бүрийн вакцинжуулалт нь эрсдэлийг бууруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг хэвээр байна.

• Эмнэлгийн тусламжийг эрт хайх - Цаг тухайд нь оношлох, эмчлэх нь шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа, хүндрэлийг богиносгодог.

Зөвлөмж болгож буй эрүүл мэндийн хяналтын төхөөрөмж

Эрт илрүүлэлт, эрүүл мэндийн өдөр тутмын менежментийг дэмжихийн тулд дараахь зүйлийг ашиглана уу.

• Дижитал термометр - Температурыг үнэн зөв, цаг тухайд нь шалгах зориулалттай.

• Пульс оксиметр - Цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг хянах, ялангуяа амьсгалын замын шинж тэмдэг илэрвэл тусалдаг.

• Цусны даралт хэмжигч - Архаг өвчтэй хүмүүс эсвэл зүрх судасны стресст өртөмтгий ахмад настнуудад зайлшгүй шаардлагатай.

• Агаар цэвэршүүлэгч - Агаар дахь тоосонцорыг шүүж, доторх агаарын чанарыг сайжруулна.

• Ариутгах хэрэгсэл - Архинд суурилсан гар ариутгагч болон гадаргуугийн ариутгагч бодисууд нь вирусын тархалтыг багасгахад тусалдаг.

Зуны ханиадыг эрүүл мэнддээ анхаарч, зөв ​​ухамсарласнаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Өдөр тутмын дадал зуршлаа тохируулж, зохих хяналтын хэрэгслийг ашигласнаар та халдвар авах эрсдэлээ бууруулж, эрүүл саруул, санаа зоволтгүй зуныг өнгөрөөх боломжтой.