وقتی به آنفولانزا فکر می کنیم، اغلب آن را با ماه های سرد زمستان مرتبط می کنیم. با این حال، آنفولانزای تابستانی یک تهدید واقعی و دست کم گرفته شده است. دمای بالا، افزایش استفاده از تهویه مطبوع و فعالیتهای اجتماعی مکرر، همگی به گسترش ویروسها در ماههای گرمتر کمک میکنند.
برای کمک به حفظ سلامتی، در اینجا راهنمای عملی در مورد شناسایی و پیشگیری از آنفولانزای تابستانی آورده شده است.
چه چیزی باعث شیوع آنفولانزای تابستانی می شود؟
چندین عامل فصلی بدن را در تابستان مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی می کند:
تهویه ضعیف داخلی - استفاده طولانی مدت از تهویه مطبوع در فضاهای بسته می تواند ویروس ها را در داخل خانه به دام بیندازد.
نوسانات دما - انتقال مکرر بین هوای گرم در فضای باز و محیط های سرد داخلی می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند.
افزایش تجمع و مسافرت - رویدادهای اجتماعی، تعطیلات، و حمل و نقل عمومی خطر انتقال را افزایش می دهند.
عادات فصلی ناسالم - مصرف زیاد نوشیدنی های سرد، خواب نامنظم و رژیم های غذایی نامتعادل می تواند دفاع طبیعی شما را کاهش دهد.
آنفولانزای تابستانی در مقابل سرماخوردگی
جنبه
تابستانی
سرماخوردگی آنفولانزای
شروع
ناگهانی
تدریجی
تب
اغلب بالا (> 38.5 درجه سانتیگراد)
نادر یا خفیف
علائم بدن
خستگی مشخص، سردرد، درد عضلانی
خفیف یا غایب
تنفسی
سرفه، گلودرد
عطسه، آبریزش/ گرفتگی بینی
بازیابی
7 روز یا بیشتر
به طور معمول 3-5 روز
نکته: گرمای تابستان ممکن است علائم اولیه را پنهان کند. اگر احساس ناخوشی می کنید دمای بدن خود را به دقت کنترل کنید.
چگونه از آنفولانزای تابستانی پیشگیری کنیم
بهداشت را رعایت کنید - دست ها را به طور مرتب با صابون حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید. هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را بپوشانید.
فضای خود را تهویه کنید - پنجره ها را به طور دوره ای باز کنید تا هوای تازه وارد شود، حتی در هنگام استفاده از تهویه مطبوع.
از مکانهای شلوغ و سربسته خودداری کنید – در صورت لزوم در محیطهای سرپوشیده پرخطر از ماسک استفاده کنید.
یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید - از خواب کافی، تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم برای تقویت ایمنی اطمینان حاصل کنید.
واکسینه شوید - واکسیناسیون سالانه آنفولانزا یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش خطر است.
به موقع به پزشک مراجعه کنید - تشخیص و درمان به موقع می تواند طول مدت و شدت علائم را کاهش دهد.
دستگاه های توصیه شده برای نظارت بر سلامت
برای حمایت از تشخیص زودهنگام و مدیریت سلامت روزانه، استفاده از موارد زیر را در نظر بگیرید:
پالس اکسی متر - به نظارت بر سطح اکسیژن خون کمک می کند، به خصوص اگر علائم تنفسی را تجربه کنید.
مانیتور فشار خون - برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن یا سالمندان آسیب پذیر به استرس قلبی عروقی ضروری است.
تصفیه کننده هوا – با فیلتر کردن ذرات معلق در هوا، کیفیت هوای داخل خانه را بهبود می بخشد.
لوازم ضدعفونی کننده - ضدعفونی کننده های دست مبتنی بر الکل و ضدعفونی کننده های سطحی به کاهش انتشار ویروس کمک می کنند.
آنفولانزای تابستانی با رفتار آگاهانه بهداشتی و آگاهی مناسب قابل پیشگیری است. با تنظیم عادات روزانه و استفاده از ابزارهای نظارتی مناسب، می توانید خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید و از تابستانی سالم و بدون نگرانی لذت ببرید.
