Tunapofikiria homa hiyo, mara nyingi tunaunganisha na miezi ya msimu wa baridi. Walakini, homa ya majira ya joto ni tishio halisi na isiyo na kipimo. Joto la juu, matumizi ya hali ya hewa, na shughuli za kijamii za mara kwa mara zote huchangia kuenea kwa virusi wakati wa miezi ya joto.
Ili kukusaidia kukaa na afya, hapa kuna mwongozo wa vitendo juu ya kutambua na kuzuia homa ya majira ya joto.
Ni nini husababisha milipuko ya mafua ya majira ya joto?
Sababu kadhaa za msimu hufanya mwili kuwa zaidi ya maambukizo ya virusi wakati wa msimu wa joto:
Uingizaji hewa duni wa ndani - Matumizi ya kupanuliwa ya hali ya hewa katika nafasi zilizofungwa zinaweza kuvuta virusi ndani.
Kushuka kwa joto - Mabadiliko ya mara kwa mara kati ya hali ya hewa ya nje ya moto na mazingira baridi ya ndani yanaweza kudhoofisha mfumo wa kinga.
Kuongezeka kwa mikusanyiko na kusafiri - hafla za kijamii, likizo, na usafirishaji wa umma huongeza hatari ya maambukizi.
Tabia zisizo za afya za msimu - ulaji mwingi wa vinywaji baridi, usingizi usio wa kawaida, na lishe isiyo na usawa inaweza kupunguza ulinzi wako wa asili.
Mafua ya majira ya joto dhidi ya baridi ya kawaida
Jambo la
majira ya joto
homa ya kawaida
Mwanzo
Ghafla
Taratibu
Homa
Mara nyingi juu (> 38.5 ° C)
Nadra au laini
Dalili za mwili
Alama ya uchovu, maumivu ya kichwa, maumivu ya misuli
Mpole au hayupo
Kupumua
Kikohozi, koo
Kupiga kelele, pua/pua
Kupona
Siku 7 au zaidi
Kawaida siku 3-5
Kidokezo: joto la majira ya joto linaweza kuzuia dalili za mapema. Fuatilia joto lako kwa karibu ikiwa unajisikia vizuri.
Jinsi ya kuzuia homa ya majira ya joto
Fanya mazoezi ya usafi mzuri - safisha mikono mara kwa mara na sabuni kwa sekunde 20. Funika mdomo wako wakati wa kukohoa au kupiga chafya.
Panga nafasi yako - fungua windows mara kwa mara ili kuruhusu hewa safi ndani, hata wakati wa kutumia hali ya hewa.
Epuka maeneo yaliyojaa, yaliyofungwa -ikiwa ni lazima, vaa mask katika mazingira hatarishi ya ndani.
Kudumisha maisha ya afya - hakikisha usingizi wa kutosha, lishe bora, na shughuli za kawaida za mwili ili kuimarisha kinga.
Pata chanjo - chanjo ya homa ya kila mwaka inabaki kuwa moja ya njia bora za kupunguza hatari.
Tafuta matibabu mapema - utambuzi wa wakati na matibabu unaweza kufupisha muda na ukali wa dalili.
Vifaa vya Ufuatiliaji wa Afya vilivyopendekezwa
Ili kusaidia kugundua mapema na usimamizi wa afya wa kila siku, fikiria kutumia:
Pulse oximeter - Husaidia kufuatilia viwango vya oksijeni ya damu, haswa ikiwa unakabiliwa na dalili za kupumua.
Mfuatiliaji wa shinikizo la damu - muhimu kwa watu walio na hali sugu au wazee walio katika hatari ya kufadhaika kwa moyo na mishipa.
Usafishaji wa Hewa - Inaboresha ubora wa hewa ya ndani kwa kuchuja chembe za hewa.
Vifaa vya usafishaji -Sanitizer ya mikono ya pombe na disinfectants ya uso husaidia kupunguza kuenea kwa virusi.
Mafua ya majira ya joto yanazuilika na tabia thabiti ya kufahamu afya na ufahamu sahihi. Kwa kurekebisha tabia za kila siku na kutumia zana sahihi za ufuatiliaji, unaweza kupunguza hatari yako ya kuambukizwa na kufurahiya majira ya joto, isiyo na wasiwasi.
