ನಾವು ಜ್ವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಜ್ವರವು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್‌ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರ ಏಕಾಏಕಿ ಕಾರಣವೇನು?
ಹಲವಾರು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಂಶಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಕಳಪೆ ಒಳಾಂಗಣ ವಾತಾಯನ - ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಸ್ತೃತ ಬಳಕೆಯು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಪಮಾನ ಏರಿಳಿತಗಳು - ಬಿಸಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಶೀತ ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರದ ನಡುವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರಸರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ
ಆಕಾರ
ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ
ಆಕ್ರಮಣ
ಹಠ
ಕ್ರಮೇಣ
ಜ್ವರ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು (> 38.5 ° C)
ಅಪರೂಪದ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ
ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಗುರುತಿಸಲಾದ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಗೈರುಹಾಜರಿ
ಉಸಿರಾಟ
ಕೆಮ್ಮು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು
ಸೀನುವುದು, ಸ್ರವಿಸುವ/ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು
ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ
7 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3–5 ದಿನಗಳು
ಸುಳಿವು: ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು
ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ - ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಕಿಕ್ಕಿರಿದ, ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ -ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ - ವಾರ್ಷಿಕ ಜ್ವರ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ - ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ - ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.
ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ - ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸುವುದು -ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಕೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳು ವೈರಲ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿರ ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಚಿಂತೆ-ಮುಕ್ತ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
