פארוואס איר כאַפּן די פלו אין זומער - און ווי צו בלייַבן פּראָטעקטעד

ווען מיר טראַכטן פון די פלו, מיר אָפט פאַרבינדן עס מיט קיל ווינטער חדשים. אָבער, זומער פלו איז אַ פאַקטיש און אַנדערעסטאַמייטיד סאַקאָנע. הויך טעמפּעראַטורעס, געוואקסן נוצן פון לופטקילונג און מער אָפט געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן אַלע ביישטייערן צו די פאַרשפּרייטן פון ווירוסעס בעשאַס וואָרמער חדשים.

צו העלפן איר בלייבן געזונט, דאָ איז אַ פּראַקטיש וועגווייַזער צו ידענטיפיצירן און פּרעווענטינג זומער פלו.

וואָס ז די זומער פלו אַוטברייקס?

עטלעכע סיזאַנאַל סיבות מאַכן דעם גוף מער סאַסעפּטאַבאַל צו וויראַל ינפעקשאַנז בעשאַס זומער:

• נעבעך דרינענדיק ווענטאַליישאַן - עקסטענדעד נוצן פון לופטקילונג אין פארמאכט ספּייסאַז קענען טראַפּ ווירוסעס ינעווייניק.

• טעמפּעראַטור פלאַקטשויישאַנז - אָפט טראַנזישאַנז צווישן הייס דרויסנדיק וועטער און קאַלט דרינענדיק ינווייראַנמאַנץ קענען וויקאַן די ימיון סיסטעם.

• געוואקסן גאַדערינגז און אַרומפאָרן - סאציאל געשעענישן, וואַקאַציע און עפנטלעך טראַנספּערטיישאַן פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראַנסמיסיע.

• אַנכעלטי סיזאַנאַל געוווינהייטן - יבעריק ינטייק פון קאַלט טרינקען, ירעגיאַלער שלאָפן און ימבאַלאַנסט דיייץ קענען נידעריקער דיין נאַטירלעך דיפענסיז.

זומער פלו ווס פּראָסט קאַלט

עצה: זומער היץ קען מאַסקע פרי סימפּטאָמס. מאָניטאָר דיין טעמפּעראַטור ענג אויב איר פילן ונוועלל.

ווי צו פאַרהיטן זומער פלו

• פּראַקטיסיז גוט היגיענע - וואַש דיין הענט קעסיידער מיט זייף פֿאַר בייַ מינדסטער 20 סעקונדעס. דעקן דיין מויל ווען הוסט אָדער ניסן.

• ווענטילירן דיין פּלאַץ - עפֿענען פֿענצטער פּיריאַדיקלי צו לאָזן פריש לופט אין, אפילו ווען איר נוצן לופטקילונג.

• ויסמיידן ענג, ענקלאָוזד ערטער - אויב נייטיק, טראָגן אַ מאַסקע אין הויך-ריזיקירן דרינענדיק ינווייראַנמאַנץ.

• האַלטן אַ געזונט לייפסטייל - ענשור טויגן שלאָפן, באַלאַנסט דערנערונג און רעגולער פיזיש טעטיקייט צו פארשטארקן ימיונאַטי.

• באַקומען וואַקסאַנייטיד - יערלעך פלו וואַקסאַניישאַן בלייבט איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו רעדוצירן ריזיקירן.

• זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט פרי - בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג קענען פאַרקירצן די געדויער און שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס.

רעקאַמענדיד געזונט מאָניטאָרינג דעוויסעס

צו שטיצן פרי דיטעקשאַן און טעגלעך געזונט פאַרוואַלטונג, באַטראַכטן ניצן:

• דיגיטאַל טערמאָמעטער - פֿאַר פּינטלעך און בייַצייַטיק טעמפּעראַטור טשעקס.

• דויפעק אָקסימעטער - העלפּס מאָניטאָר בלוט זויערשטאָף לעוועלס, ספּעציעל אויב איר האָבן רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס.

• בלוט דרוק מאָניטאָר - יקערדיק פֿאַר מענטשן מיט כראָניש טנאָים אָדער סיניערז שפּירעוודיק צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער דרוק.

• לופט פּיוראַפייער - ימפּרוווז דרינענדיק לופט קוואַליטעט דורך פילטערינג לופט פּאַרטיקאַלז.

• סאַניטיזינג סאַפּלייז - אַלקאָהאָל-באזירט האַנט סאַניטיזערס און ייבערפלאַך דיסינפעקטאַנץ העלפֿן מינאַמייז וויראַל פאַרשפּרייטן.

זומער פלו איז פּרעווענטאַבאַל מיט קאָנסיסטענט געזונט-באַוווסטזיניק נאַטור און געהעריק וויסיקייַט. דורך אַדזשאַסטינג טעגלעך געוווינהייטן און ניצן צונעמען מאָניטאָרינג מכשירים, איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ינפעקציע און הנאה אַ געזונט, זאָרג-פריי זומער.