ስለምንታይ ኣብ ሓጋይ ጉንፋዕ ትሕዙ — ከምኡ’ውን ከመይ ጌርካ ትከላኸል

ብዛዕባ ጉንፋዕ ክንሓስብ ከለና፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ዝሑል ኣዋርሕ ክረምቲ ኢና ነተሓሕዞ። ይኹን እምበር፡ ጉንፋዕ ሓጋይ፡ ሓቀኛን ኣትሒትካ ዚርአን ሓደጋ እዩ። ልዑል ሙቐት፡ ምውሳኽ ኣጠቓቕማ መቀየሪ ኣየርን ብተደጋጋሚ ማሕበራዊ ንጥፈታትን ኩሎም ኣብ ውዑይ ኣዋርሕ ቫይረስ ንኽዝርግሑ ኣበርክቶ ኣለዎም።

ጥዕናኹም ንኽህልወኩም ንምሕጋዝ፡ ኣብ ምልላይን ምክልኻልን ጉንፋዕ ሓጋይ ዝምልከት ግብራዊ መምርሒ ኣብዚ ​​ኣሎ።

ጠንቂ ለበዳ ጉንፋዕ ሓጋይ እንታይ እዩ?

ሓያሎ ወቕታዊ ረቛሒታት ኣካላትና ኣብ እዋን ሓጋይ ንቫይረስ ረኽሲ ዝያዳ ተቓላዓይ ይገብሩ፤

• ድኹም ናይ ውሽጢ ገዛ ንፋስ — ኣብ ዕጹው ቦታታት ንነዊሕ እዋን መቀየሪ ኣየር ምጥቃም ንቫይረሳት ኣብ ውሽጢ ገዛ ክሕዝ ይኽእል።

• ምልውዋጥ ሙቐት — ኣብ መንጎ ውዑይ ናይ ደገ ኩነታት ኣየርን ዝሑል ናይ ውሽጢ ገዛን ብተደጋጋሚ ምስግጋር ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ከዳኽሞ ይኽእል።

• ምውሳኽ ምትእኽኻብን መገሻን — ማሕበራዊ ፍጻመታት፡ ዕረፍትን ህዝባዊ መጓዓዝያን ንሓደጋ ምትሕልላፍ የዕብዩ።

• ጥዕና ዘይብሉ ወቕታዊ ልምድታት — ካብ መጠን ንላዕሊ ዝሑል መስተ ምውሳድ፡ ዘይስሩዕ ድቃስን ዘይምዕሩይ ኣመጋግባን ተፈጥሮኣዊ ምክልኻልካ ከጉድል ይኽእል።

ሓጋይ ጉንፋዕ ኣንጻር ልሙድ ሰዓል

ምኽሪ፦ ዋዒ ሓጋይ ንኣጋኡ ምልክታት ክሽፍን ይኽእል። ጽቡቕ እንተዘይተሰሚዑካ ሙቐትካ ብቐረባ ተኸታተል።

ጉንፋዕ ሓጋይ ብኸመይ ንከላኸል

• ጽቡቕ ጽሬት ተለማመድ – ኣእዳውካ ብቐጻሊ ብሳሙና እንተወሓደ ን20 ካልኢት ምሕጻብ። ክትስዕል ወይ ክትሕንጥስ ከለኻ ኣፍካ ምሽፋን።

• ቦታኻ ንፋስ ኣእቱ – ዋላ’ውን መቀየሪ ኣየር ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ንጹህ ኣየር ንኽኣቱ በብእዋኑ መስኮት ክፈት።

• ጽዑቕን ዕጹውን ቦታታት ምውጋድ – ኣድላዪ እንተኾይኑ ኣብ ልዑል ሓደጋ ዘለዎ ናይ ውሽጢ ገዛ ከባቢታት ማስክ ምግባር።

• ጥዑይ ኣነባብራ ምሕላው – እኹል ድቃስ፣ ሚዛናዊ ኣመጋግባን ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስን ምርግጋጽ ንሕማም ምክልኻል ንምሕያል።

• ክታበት ውሰድ – ዓመታዊ ክታበት ጉንፋዕ ሓደ ካብቶም ኣድማዕቲ መገድታት ሓደጋ ንምንካይ ኮይኑ ይቕጽል ኣሎ።

• ብኣግኡ ሕክምናዊ ክንክን ድለ – ኣብ እዋኑ ምርመራን ሕክምናን ንውሓት ግዜን ጽንኩርነትን ምልክታት ከሕጽሮ ይኽእል።

ዝምከሩ መሳርሒታት ምክትታል ጥዕና

ብኣግኡ ምፍላጥን መዓልታዊ ምሕደራ ጥዕናን ንምድጋፍ፡፤

• ዲጂታላዊ መለክዒ ሙቐት – ንልክዕን እዋናውን ምፍታሽ ሙቐት።

• ፓልስ ኦክሲሜተር – ብፍላይ ምልክታት ስርዓተ ምስትንፋስ እንተጋጢሙ መጠን ኦክስጅን ደም ኣብ ደም ንምክትታል ይሕግዝ።

• ምክትታል ጸቕጢ ደም – ንሕዱር ኩነታት ዘለዎም ውልቀሰባት ወይ ንጸቕጢ ልብን ስርዓተ ደምን ተቓላዕቲ ዝኾኑ ኣረጋውያን ኣገዳሲ እዩ።

• መጽረዪ ኣየር – ኣብ ኣየር ዝርከቡ ንጥረ ነገራት ብምፍታሕ ጽሬት ኣየር ውሽጢ ገዛ የመሓይሽ።

• ቀረብ ሳኒታይዘር – ኣልኮላዊ መስተ መሰረት ዝገበሩ ናይ ኢድ ሳኒታይዘራትን ናይ ገጽ መከላኸሊ ረኽስን ዝርግሐ ቫይረስ ንምንካይ ይሕግዙ።

ጉንፋዕ ሓጋይ ብቐጻሊ ንጥዕና ዝምልከት ባህርያትን ግቡእ ንቕሓትን ክከላኸል ይኽእል። መዓልታዊ ልምድታት ብምትዕርራይን ግቡእ ናይ ምክትታል መሳርሒታት ብምጥቃምን፡ ንሓደጋ ረኽሲኻ ከተጉድልን ጥዑይን ጭንቀት ዘይብሉን ሓጋይ ከተስተማቕርን ትኽእል።