Gripp haqida o'ylaganimizda, biz uni ko'pincha sovuq qish oylari bilan bog'laymiz. Biroq, yozgi gripp haqiqiy va kam baholangan tahdiddir. Yuqori haroratlar, konditsionerdan foydalanishning ko'payishi va ko'proq ijtimoiy tadbirlar issiq oylarda viruslarning tarqalishiga yordam beradi.
Sog'lom bo'lishingizga yordam berish uchun yozgi grippni aniqlash va oldini olish bo'yicha amaliy qo'llanma.
Yozgi grippning avj olishiga nima sabab bo'ladi?
Bir nechta mavsumiy omillar tanani yozda virusli infektsiyalarga ko'proq moyil qiladi:
Yopiq ventilyatsiya - Yopiq joylarda konditsionerdan uzoq vaqt foydalanish viruslarni yopiq joylarda ushlab turishi mumkin.
Haroratning o'zgarishi - Issiq tashqi havo va sovuq yopiq muhit o'rtasidagi tez-tez o'tish immunitet tizimini zaiflashtirishi mumkin.
Yig'ilishlar va sayohatlarning ko'payishi - Ijtimoiy tadbirlar, ta'tillar va jamoat transporti yuqish xavfini oshiradi.
Nosog'lom mavsumiy odatlar - Sovuq ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, tartibsiz uyqu va muvozanatsiz dietalar sizning tabiiy himoyangizni pasaytirishi mumkin.
Yozgi gripp va shamollash
Aspect
Yozgi gripp
Umumiy shamollash
Boshlanish
Birdan
Asta-sekin
Isitma
Ko'pincha yuqori (>38,5 ° C)
Kamdan kam yoki engil
Tana belgilari
Belgilangan charchoq, bosh og'rig'i, mushak og'rig'i
Yengil yoki yo'q
Nafas olish
Yo'tal, tomoq og'rig'i
Hapşırma, burun oqishi / tiqilishi
Qayta tiklash
7 kun yoki undan ko'proq
Odatda 3-5 kun
Maslahat: Yozgi issiqlik erta alomatlarni yashirishi mumkin. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, haroratni diqqat bilan kuzatib boring.
Yozgi grippni qanday oldini olish mumkin
Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qiling - kamida 20 soniya davomida qo'llaringizni sovun bilan yuving. Yo'talayotganda yoki aksirganda og'zingizni yoping.
Joyingizni ventilyatsiya qiling - hatto konditsionerdan foydalanganda ham toza havo kirishi uchun derazalarni vaqti-vaqti bilan oching.
Olomon, yopiq joylardan saqlaning - Agar kerak bo'lsa, yuqori xavfli yopiq muhitda niqob taqing.
Sog'lom turmush tarzini saqlang - immunitetni mustahkamlash uchun etarli uyqu, muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy faoliyatni ta'minlang.
Emlash qiling - Yillik grippga qarshi emlash xavfni kamaytirishning eng samarali usullaridan biri bo'lib qolmoqda.
Erta tibbiy yordamga murojaat qiling - o'z vaqtida tashxis qo'yish va davolash simptomlarning davomiyligi va zo'ravonligini qisqartirishi mumkin.
Tavsiya etilgan salomatlik monitoringi qurilmalari
Erta aniqlash va sog'liqni saqlashni kunlik boshqarishni qo'llab-quvvatlash uchun quyidagilardan foydalaning:
Pulse oksimetri - qon kislorod darajasini kuzatishga yordam beradi, ayniqsa nafas olish belgilari bo'lsa.
Qon bosimi monitori - Surunkali kasalliklarga chalingan yoki yurak-qon tomir stressiga moyil bo'lgan keksa odamlar uchun zarur.
Havo tozalagich - havodagi zarralarni filtrlash orqali ichki havo sifatini yaxshilaydi.
Dezinfektsiyalash vositalari - Alkogolli qo'llarni tozalash vositalari va sirt dezinfektsiyalash vositalari virus tarqalishini minimallashtirishga yordam beradi.
Yozgi grippning oldini olish sog'liqqa ehtiyotkorona munosabatda bo'lish va to'g'ri xabardorlik bilan mumkin. Kundalik odatlarni o'zgartirish va tegishli monitoring vositalaridan foydalanish orqali siz infektsiya xavfini kamaytirishingiz va sog'lom, tashvishsiz yozdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
