Qripi düşünəndə tez-tez onu soyuq qış ayları ilə əlaqələndiririk. Bununla birlikdə, yay qripi əsl və qiymətləndirilməmiş bir təhlükədir. Yüksək temperatur, kondisioner istifadəsinin artması və daha tez-tez sosial fəaliyyətlərin hamısının isti aylar zamanı virusların yayılmasına töhfə verir.
Sağlam qalmağınıza kömək etmək üçün yay qripinin müəyyənləşdirilməsi və qarşısının alınması ilə bağlı praktik bir bələdçi var.
Yaz qripi partlamasına səbəb nədir?
Bir neçə mövsümi amil, bədəni yayda viral infeksiyalara daha həssas edir:
Zəif qapalı havalandırma - qapalı məkanlarda kondisionerdən geniş istifadə qapalı virusları qapalı hala gətirə bilər.
Temperatur dalğalanmaları - isti açıq hava və soyuq qapalı mühitlər arasında tez-tez keçidlər immunitet sistemini zəiflədə bilər.
Artan toplantılar və səyahətlər - sosial tədbirlər, tətillər və ictimai nəqliyyatlar ötürmə riskini artırır.
Sağlam olmayan mövsümi vərdişlər - soyuq içkilərin həddindən artıq qəbulu, nizamsız yuxu və balanssız diyets təbii müdafiənizi azalda bilər.
Yay qripi və ümumi soyuq
Aspekt
yay qripi
ümumi soyuq
Başlanğıc
Qəfil
Tədricən
Hərarət
Tez-tez yüksək (> 38.5 ° C)
Nadir və ya mülayim
Bədən simptomları
İşarələnmiş yorğunluq, baş ağrısı, əzələ ağrısı
Mülayim və ya olmayan
Tənəffüs
Öskürək, boğaz ağrısı
Sneezing, axan / doldurulmuş burun
Sağalma
7 gün və ya daha çox
Adətən 3-5 gündür
İpucu: Yaz istisi erkən simptomları maska edə bilər. Özünüzü pis hiss edirsinizsə, temperaturunuzu yaxından izləyin.
Yaz qripinin qarşısını necə almaq olar
Yaxşı gigiyena tətbiq edin - əllərini mütəmadi olaraq sabunla ən azı 20 saniyə yuyun. Öskürərkən və ya asqırarkən ağzınızı örtün.
Məkanınızı havalandırın - kondisionerdən istifadə edərkən də təmiz havaya icazə vermək üçün vaxtaşırı olan pəncərələri açın.
Doldurulmuş, qapalı yerlərdən çəkinin - lazım olduqda, yüksək riskli qapalı mühitlərdə bir maska taxın.
Sağlam bir həyat tərzini qoruyun - toxunulmazlığı gücləndirmək üçün adekvat yuxu, balanslı qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyətini təmin edin.
Peyvənd olun - illik qrip peyvəndi riskləri azaltmağın ən təsirli yollarından biri olaraq qalır.
Erkən tibbi yardım axtarın - vaxtında diaqnoz və müalicə simptomların müddətini və şiddətini qısalda bilər.
Tövsiyə olunan sağlamlıq monitorinq cihazları
Erkən aşkarlanması və gündəlik sağlamlıq idarəçiliyini dəstəkləmək üçün istifadə edin:
Pulse Oximeter - Xüsusilə tənəffüs simptomları yaşayırsa, qan oksigen səviyyəsini izləməyə kömək edir.
Qan Təzyiqi Monitoru - Xroniki şəraiti və ya yaşlılar üçün ürək-damar stresinə qarşı həssas olan şəxslər üçün vacibdir.
Hava Təmizləyicisi - Havada hava keyfiyyətini süzgəcdən keçirərək qapalı hava keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Təmizləyici təchizat - Alkoqol əsaslı əl təmizləyiciləri və səthi dezinfeksiyaedici maddələr viral yayılmasına kömək edir.
Yaz qripi ardıcıl sağlamlıq şüurlu davranış və düzgün məlumatlılığı ilə qarşısı alınır. Gündəlik vərdişləri tənzimləmək və müvafiq monitorinq alətlərindən istifadə etməklə infeksiya riskinizi azalda və sağlam, narahat olmayan bir yaydan zövq ala bilərsiniz.
