ทำไมคุณถึงได้รับไข้หวัดใหญ่ในฤดูร้อน - และวิธีการปกป้อง

เมื่อเราคิดถึงไข้หวัดใหญ่เรามักจะเชื่อมโยงกับฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ อย่างไรก็ตามไข้หวัดใหญ่ในฤดูร้อนเป็นภัยคุกคามที่แท้จริงและประเมินค่าต่ำไป อุณหภูมิสูงการใช้เครื่องปรับอากาศที่เพิ่มขึ้นและกิจกรรมทางสังคมที่บ่อยขึ้นล้วนมีส่วนทำให้เกิดการแพร่กระจายของไวรัสในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น

เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับการระบุและป้องกันไข้หวัดใหญ่ในฤดูร้อน

อะไรทำให้เกิดการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ในฤดูร้อน?

ปัจจัยหลายฤดูกาลทำให้ร่างกายมีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อไวรัสมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน:

• การระบายอากาศในร่มที่ไม่ดี - การใช้เครื่องปรับอากาศในพื้นที่ปิดอย่างต่อเนื่องสามารถดักจับไวรัสในอาคารได้

• ความผันผวนของอุณหภูมิ - การเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งระหว่างสภาพอากาศกลางแจ้งที่ร้อนและสภาพแวดล้อมในร่มที่หนาวเย็นสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

• การชุมนุมที่เพิ่มขึ้นและการเดินทาง - กิจกรรมทางสังคมวันหยุดพักผ่อนและการขนส่งสาธารณะเพิ่มความเสี่ยงของการส่งสัญญาณ

• นิสัยตามฤดูกาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - การดื่มเครื่องดื่มเย็นมากเกินไปการนอนหลับที่ผิดปกติและอาหารที่ไม่สมดุลสามารถลดการป้องกันตามธรรมชาติของคุณได้

ไข้หวัดใหญ่ฤดูร้อนกับโรคไข้หวัด

เคล็ดลับ: ความร้อนในฤดูร้อนอาจปกปิดอาการแรก ๆ ตรวจสอบอุณหภูมิของคุณอย่างใกล้ชิดหากคุณรู้สึกไม่สบาย

วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ฤดูร้อน

• ฝึกฝนสุขอนามัยที่ดี - ล้างมืออย่างสม่ำเสมอด้วยสบู่เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที ปิดปากเมื่อไอหรือจาม

• ระบายอากาศพื้นที่ของคุณ - เปิดหน้าต่างเป็นระยะเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์ในแม้ว่าจะใช้เครื่องปรับอากาศ

• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่แออัดและปิดล้อม -หากจำเป็นสวมหน้ากากในสภาพแวดล้อมในร่มที่มีความเสี่ยงสูง

• รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - ให้การนอนหลับที่เพียงพอโภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

• รับการฉีดวัคซีน - การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปียังคงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเสี่ยง

• ไปพบแพทย์ก่อนเวลา - การวินิจฉัยและการรักษาในเวลาที่เหมาะสมสามารถทำให้ระยะเวลาและความรุนแรงของอาการสั้นลง

อุปกรณ์ตรวจสอบสุขภาพที่แนะนำ

เพื่อสนับสนุนการตรวจหาก่อนและการจัดการสุขภาพประจำวันให้พิจารณาใช้:

• เทอร์โมมิเตอร์ดิจิตอล - สำหรับการตรวจสอบอุณหภูมิที่แม่นยำและทันเวลา

• Pulse Oximeter - ช่วยตรวจสอบระดับออกซิเจนในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการทางเดินหายใจ

• การตรวจสอบความดันโลหิต - จำเป็นสำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังหรือผู้สูงอายุที่เสี่ยงต่อความเครียดจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

• เครื่องฟอกอากาศ - ปรับปรุงคุณภาพอากาศในร่มโดยการกรองอนุภาคอากาศ

• เสบียงการฆ่าเชื้อ -สารฆ่าเชื้อด้วยมือที่ใช้แอลกอฮอล์และสารฆ่าเชื้อพื้นผิวช่วยลดการแพร่กระจายของไวรัส

ไข้หวัดใหญ่ในฤดูร้อนสามารถป้องกันได้ด้วยพฤติกรรมที่ใส่ใจต่อสุขภาพและการรับรู้ที่เหมาะสม ด้วยการปรับนิสัยรายวันและการใช้เครื่องมือตรวจสอบที่เหมาะสมคุณสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและเพลิดเพลินไปกับฤดูร้อนที่มีสุขภาพดีและไร้กังวล