Nuair a smaoinímid ar an bhfliú, is minic a chomhcheanglaíonn muid é le míonna gheimhridh fuar. Mar sin féin, is fíor -bhagairt é fliú an tsamhraidh. Cuireann teochtaí arda, úsáid mhéadaithe aerchóirithe, agus gníomhaíochtaí sóisialta níos minice le leathadh víris le linn míonna níos teo.
Chun cabhrú leat fanacht sláintiúil, is treoir phraiticiúil é seo maidir le fliú an tsamhraidh a aithint agus a chosc.
Cad is cúis le ráigeanna fliú an tsamhraidh?
Fágann roinnt fachtóirí séasúracha go bhfuil an corp níos so -ghabhálaí d'ionfhabhtuithe víreasacha i rith an tsamhraidh:
Aeráil Dhí faoi Dhíon - Is féidir le húsáid leathnaithe aerchóirithe i spásanna dúnta víris a ghabháil taobh istigh.
Leanaí teochta - Is féidir le haistrithe go minic idir aimsir the amuigh faoin aer agus timpeallachtaí fuar faoi dhíon an córas imdhíonachta a lagú.
Cruinnithe agus taisteal méadaithe - ardaíonn imeachtaí sóisialta, saoire, agus iompar poiblí an baol tarchuir.
Is féidir le nósanna séasúracha míshláintiúla - iontógáil iomarcach deochanna fuar, codladh neamhrialta, agus aistí bia éagothroime do chosaintí nádúrtha a ísliú.
Fliú an tsamhraidh vs fuar coiteann
Gné
Fliú an tsamhraidh fuar
fuar fuar
Ar feadh
Tobann
De réir a chéile
Fiabhras
Go minic ard (> 38.5 ° C)
Neamhchoitianta nó éadrom
Airíonna coirp
Tuirse marcáilte, tinneas cinn, pian muscle
Éadrom nó as láthair
Riospráide
Casacht, scornach tinn
Sneezing, Runny/Srón Stuffy
Aisghabháil
7 lá nó níos faide
De ghnáth 3-5 lá
Leid: Is féidir le teas an tsamhraidh comharthaí luatha a mhaisc. Déan monatóireacht ghéar ar do theocht má bhraitheann tú tinn.
Conas Fliú Samhraidh a Chosc
Cleachtadh sláinteachas maith - Nigh lámha go rialta le gallúnach ar feadh 20 soicind ar a laghad. Clúdaigh do bhéal agus tú ag casacht nó ag sraothartach.
Aeráil do spás - Oscail fuinneoga go tréimhsiúil chun aer úr a cheadú, fiú nuair a bhíonn aerchóiriú á úsáid agat.
Seachain áiteanna plódaithe, iata -más gá, caith masc i dtimpeallachtaí faoi dhíon ardriosca.
Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil - a chinntiú go bhfuil codladh leordhóthanach, cothú cothrom, agus gníomhaíocht fhisiciúil rialta chun díolúine a neartú.
Faigh vacsaíniú - tá vacsaíniú fliú bliantúil fós ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun riosca a laghdú.
Aird a lorg go luath - is féidir le diagnóis agus cóireáil thráthúil fad agus déine na n -airíonna a ghiorrú.
Gléasanna Monatóireachta Sláinte Molta
Chun tacú le luath -bhrath agus bainistíocht sláinte laethúil, smaoinigh ar:
Oximeter Pulse - cuidíonn sé le monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil ocsaigine fola, go háirithe má bhíonn comharthaí riospráide orthu.
Monatóireacht ar bhrú fola - riachtanach do dhaoine aonair a bhfuil dálaí ainsealacha acu nó seanóirí atá i mbaol strus cardashoithíoch.
Purifier aeir - Feabhsaíonn sé cáilíocht an aeir faoi dhíon trí cháithníní aerbheirthe a scagadh amach.
Soláthairtí sláintíochta -Cabhraíonn sanitizers láimhe bunaithe ar alcól agus díghalráin dromchla le leathadh víreasach a íoslaghdú.
Is féidir fliú an tsamhraidh a chosc le hiompar comhsheasmhach comhfhiosach sláinte agus feasacht chuí. Trí nósanna laethúla a choigeartú agus trí uirlisí monatóireachta cuí a úsáid, is féidir leat do riosca ionfhabhtaithe a laghdú agus taitneamh a bhaint as samhradh sláintiúil, saor ó imní.
