जब हम फ्लू के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर इसे सर्द सर्दियों के महीनों के साथ जोड़ते हैं। हालांकि, ग्रीष्मकालीन फ्लू एक वास्तविक और कम करके आंका गया खतरा है। उच्च तापमान, एयर कंडीशनिंग का बढ़ता उपयोग, और अधिक लगातार सामाजिक गतिविधियां सभी गर्म महीनों के दौरान वायरस के प्रसार में योगदान करती हैं।
आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए, यहां गर्मियों के फ्लू की पहचान करने और रोकने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है।
गर्मियों में फ्लू का प्रकोप क्या है?
कई मौसमी कारक गर्मियों के दौरान शरीर को वायरल संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं:
गरीब इनडोर वेंटिलेशन - बंद स्थानों में एयर कंडीशनिंग का विस्तारित उपयोग वायरस को घर के अंदर फंसा सकता है।
तापमान में उतार -चढ़ाव - गर्म बाहरी मौसम और ठंडे इनडोर वातावरण के बीच लगातार संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।
बढ़ी हुई सभाएँ और यात्रा - सामाजिक कार्यक्रम, छुट्टियां और सार्वजनिक परिवहन संचरण का जोखिम उठाते हैं।
अस्वास्थ्यकर मौसमी आदतें - कोल्ड ड्रिंक, अनियमित नींद और असंतुलित आहार का अत्यधिक सेवन आपके प्राकृतिक बचाव को कम कर सकता है।
समर फ्लू बनाम कॉमन सर्दी
पहलू
गर्मी फ्लू
आम ठंड
शुरुआत
अचानक
क्रमिक
बुखार
अक्सर उच्च (> 38.5 डिग्री सेल्सियस)
दुर्लभ या हल्का
शरीर के लक्षण
चिह्नित थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द
हल्के या अनुपस्थित
श्वसन
खांसी, गले में खराश
छींकना, बहना/भरी हुई नाक
वसूली
7 दिन या उससे अधिक समय
आमतौर पर 3-5 दिन
टिप: गर्मियों की गर्मी शुरुआती लक्षणों को मास्क कर सकती है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो अपने तापमान की बारीकी से निगरानी करें।
गर्मियों के फ्लू को कैसे रोकें
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें - कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन के साथ नियमित रूप से हाथ धोएं। खांसी या छींकने पर अपने मुंह को ढक दें।
अपने स्थान को हवादार करें - एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय भी ताजी हवा की अनुमति देने के लिए समय -समय पर खिड़कियां खोलें।
भीड़, संलग्न स्थानों से बचें -यदि आवश्यक हो, तो उच्च जोखिम वाले इनडोर वातावरण में एक मुखौटा पहनें।
एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें - प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पर्याप्त नींद, संतुलित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करें।
टीकाकरण प्राप्त करें - वार्षिक फ्लू टीकाकरण जोखिम को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
चिकित्सा ध्यान जल्दी - समय पर निदान और उपचार लक्षणों की अवधि और गंभीरता को कम कर सकते हैं।
अनुशंसित स्वास्थ्य निगरानी उपकरण
जल्दी पता लगाने और दैनिक स्वास्थ्य प्रबंधन का समर्थन करने के लिए, उपयोग करने पर विचार करें:
पल्स ऑक्सीमीटर - रक्त ऑक्सीजन के स्तर की निगरानी में मदद करता है, खासकर अगर श्वसन लक्षणों का अनुभव होता है।
ब्लड प्रेशर मॉनिटर - पुरानी स्थिति वाले व्यक्तियों के लिए आवश्यक या हृदय तनाव के प्रति संवेदनशील वरिष्ठ।
एयर प्यूरीफायर - एयरबोर्न कणों को फ़िल्टर करके इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करता है।
Sanitizing आपूर्ति -अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र और सतह कीटाणुनाशक वायरल प्रसार को कम करने में मदद करते हैं।
ग्रीष्मकालीन फ्लू लगातार स्वास्थ्य-सचेत व्यवहार और उचित जागरूकता के साथ रोका जा सकता है। दैनिक आदतों को समायोजित करके और उपयुक्त निगरानी उपकरणों का उपयोग करके, आप संक्रमण के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ, चिंता मुक्त गर्मियों का आनंद ले सकते हैं।
