Idan muna tunanin mura, sau da yawa muna tarayya da shi tare da chinzy hunturu watanni. Koyaya, mura bazara mai mahimmanci ce kuma ba a iya faɗi barazana. Babban yanayin zafi, ƙara amfani da kwandishan, da ƙarin ayyukan zamantakewa duk suna taimakawa wajen yaduwar ƙwayoyin cuta yayin watanni masu zafi.
Don taimaka muku zama lafiya, a nan jagorar mai amfani akan ganowa da hana mura ta bazara.
Me ke haifar da barkewar cutar mura na bazara?
Yawancin dalilai na yau da kullun suna sa jiki ya fi kamuwa da cututtukan hoto yayin bazara:
Rashin iska mai kyau na cikin gida - mafi mika amfani da kwandishan a cikin rufaffiyar sarari na iya tarko da ƙwayoyin cuta.
Canjin zazzabi - Sau da yawa sauyi tsakanin yanayin zafi a waje da yanayin sanyi na cikin gida na iya raunana tsarin garkuwar rigakafi.
Theara yawan taru da tafiya - abubuwan da suka faru na zamantakewa, hutu, da sufuri na jama'a sun haɓaka haɗarin watsawa.
Abubuwan da ba su dace ba na lokaci na rashin lafiya - wuce gona da iri na abin sha mai sanyi, barci na yau da kullun, da rashin daidaituwa na abinci na iya rage yawan kariya ta ɗabi'a.
M m m m m m m sanyi
Yanuyayyar
bazara m m mura gama
gari sanyi
Saitawa
Na ba labari
A hankali
Zazzaɓi
Sau da yawa high (> 38.5 ° C)
M ko m
Bayyanar jiki
Alama gajiya, ciwon kai, ciwon tsoka
M ko ba ya nan
Numfashi
Tari, ciwon makogwaro
Sneezing, Runny / Hanci Hanci
Maida
7 kwana ko ya fi tsayi
Yawanci 3-5 days
Tukwici: zafi zafi na iya mashin bayyanar cututtuka na farko. Saka idanu zafin jiki a hankali idan ka ji unwell.
Yadda za a hana mura mura
Aiwatarwa mai kyau mai kyau - wanke hannu a kai a kai tare da sabulu a akalla sakan 20. Rufe bakinka lokacin tari ko tsotse.
Cibiyar ta bar sararin samaniya - buɗe Windows lokaci-lokaci don ba da damar sabon iska a ciki, koda lokacin amfani da kwandishan.
Guji cunkoso, waɗanda aka rufe wuraren - idan ya cancanta, sa abin rufe fuska a cikin mahalli mai haɗari.
Kula da kyakkyawan salon rayuwa - tabbatar da isasshen bacci, daidaita abinci mai gina jiki, da aiki na yau da kullun don karfafa rigakanci.
Samu alurar riga kafi - alurar riga kafi ta shekara ta shekara ta zama daya daga cikin hanyoyin da suka fi dacewa don rage hadari.
Nemi magani da wuri - lokaci-lokaci ana iya samun asali da magani na yau da kullun na iya rage tsawon lokacin da tsananin bayyanar cututtuka.
Na'urar saka idanu na saka idanu na saka idanu na kiwon lafiya
Don tallafawa ganowar farkon da aikin kiwon lafiya na yau da kullun, la'akari da amfani:
Pulse Oximeter - Yana taimakawa saka idanu matakan jijiyoyin jini, musamman idan yana fuskantar bayyanar cututtukan numfashi.
Mai kula da jini - mahimmanci ga daidaikun mutane tare da yanayi na kullum ko kuma tsofaffi masu rauni ga matsanancin damuwa.
Sama mai tsarkakewa - yana inganta ingancin iska ta hanyar batar da barbashin iska.
Kayan shakatawa - Sanizer-tushen sanye da kayan maye.
Murfin rani na rani ne da daidaitaccen halayyar lafiya da kuma wayar da kan sani. Ta hanyar daidaita halayen yau da kullun da kuma amfani da kayan aikin da suka dace, zaku iya rage haɗarin kamuwa da cuta da jin daɗin lokacin sanyi mai damuwa.
