Lokacin da muke tunanin mura, sau da yawa muna danganta ta da watannin sanyi masu sanyi. Duk da haka, mura na rani barazana ce ta gaske kuma ba a ƙima ba. Yawan zafin jiki, yawan amfani da na'urorin sanyaya iska, da yawan ayyukan zamantakewa duk suna taimakawa wajen yaduwar ƙwayoyin cuta a cikin watanni masu zafi.
Don taimaka muku ku kasance cikin koshin lafiya, ga jagorar aiki akan ganowa da hana mura lokacin rani.
Me ke Kawo Barkewar Cutar Murar Rani?
Dalilai da yawa na yanayi suna sa jiki ya fi saurin kamuwa da cututtuka a lokacin bazara:
Rashin samun iska na cikin gida - Tsawaita amfani da kwandishan a rufaffiyar wurare na iya kama ƙwayoyin cuta a cikin gida.
Canjin yanayin zafi - Canje-canje akai-akai tsakanin yanayin zafi na waje da sanyi na cikin gida na iya raunana tsarin rigakafi.
Ƙara yawan taro da tafiye-tafiye - Abubuwan zamantakewa, hutu, da jigilar jama'a suna haifar da haɗarin watsawa.
Halayen yanayi mara kyau - Yawan shan abin sha mai sanyi, rashin bacci da rashin daidaituwar abinci na iya rage kariyar dabi'ar ku.
Murar bazara vs. Ciwon sanyi
Al'amarin
Murar bazara
gama gari
Farawa
Kwatsam
A hankali
Zazzaɓi
Yawan zafi (> 38.5 ° C)
Rare ko m
Alamomin jiki
Alamar gajiya, ciwon kai, ciwon tsoka
M ko babu
Na numfashi
Tari, ciwon makogwaro
Tsuntsaye, hanci mai zub da jini
Farfadowa
Kwanaki 7 ko fiye
Yawanci kwanaki 3-5
Tukwici: Zafin bazara na iya rufe alamun farko. Kula da zafin jiki a hankali idan kun ji rashin lafiya.
Yadda ake Hana Murar bazara
Kiyaye tsafta - Wanke hannu akai-akai da sabulu na akalla dakika 20. Rufe bakinka lokacin tari ko atishawa.
Shafa sararin samaniya - Buɗe tagogi lokaci-lokaci don ba da damar iska mai kyau a ciki, koda lokacin amfani da kwandishan.
Guji cunkoson jama'a, wuraren da ke kewaye - Idan ya cancanta, sanya abin rufe fuska a cikin mahalli na cikin gida mai haɗari.
Kula da salon rayuwa mai kyau - Tabbatar da isasshen barci, daidaitaccen abinci mai gina jiki, da kuma motsa jiki na yau da kullun don ƙarfafa rigakafi.
Yi alurar riga kafi - Alurar riga kafi na shekara-shekara ya kasance ɗayan ingantattun hanyoyin rage haɗari.
Nemi kulawar likita da wuri - Ganewar ganewar lokaci da magani na iya rage tsawon lokaci da tsananin alamun.
Na'urorin Kula da Lafiya Shawarwari
Don tallafawa ganowa da wuri da sarrafa lafiyar yau da kullun, la'akari da amfani da:
Pulse oximeter - Yana taimakawa wajen lura da matakan iskar oxygen na jini, musamman idan ana fuskantar alamun numfashi.
Kula da hawan jini - Mahimmanci ga mutanen da ke da yanayi na yau da kullum ko tsofaffi masu rauni ga danniya na zuciya.
Mai tsarkake iska - Yana inganta ingancin iska ta cikin gida ta hanyar tace barbashi da iska.
Kayayyakin tsaftacewa - Abubuwan tsabtace hannu na tushen barasa da masu kashe ƙwayoyin cuta suna taimakawa rage yaduwar ƙwayar cuta.
Ana iya yin rigakafin mura ta bazara tare da daidaitaccen ɗabi'a na sanin lafiya da sanin yakamata. Ta hanyar daidaita halaye na yau da kullun da amfani da kayan aikin sa ido masu dacewa, zaku iya rage haɗarin kamuwa da cuta kuma ku more lafiya, rani mara damuwa.
