ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាប់ជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅ - និងរបៀបរក្សាការការពារ

នៅពេលដែលយើងគិតពីជំងឺផ្តាសាយយើងច្រើនតែភ្ជាប់វាជាមួយរដូវរងារត្រជាក់។ ទោះយ៉ាងណាជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅគឺជាការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដនិងទទួលបន្ទាប។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បង្កើនការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងសកម្មភាពសង្គមញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតទាំងអស់រួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលនៃវីរុសក្នុងកំឡុងខែក្តៅ។

ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ជាក់ស្តែងស្តីពីការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការពារជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅ។

តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅ?

កត្តារដូវជាច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគក្នុងរដូវក្តៅ:

• ខ្យល់ក្នុងផ្ទះមិនល្អ - ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពង្រីកក្នុងចន្លោះបិទជិតអាចដាក់អន្ទាក់វីរុសក្នុងផ្ទះ។

• ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព - ដំណើរផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់រវាងអាកាសធាតុក្តៅក្តៅនិងបរិស្ថានក្នុងផ្ទះត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

• ការកើនឡើងនៃការប្រមូលផ្តុំនិងការធ្វើដំណើរ - ព្រឹត្តិការណ៍សង្គមវិស្សមកាលនិងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈលើកឡើងពីហានិភ័យនៃការឆ្លង។

• ទម្លាប់តាមរដូវមិនល្អ - ការទទួលទានភេសជ្ជៈត្រជាក់ហួសប្រមាណការគេងមិនទៀងទាត់និងរបបអាហារដែលអាចធ្វើអតុល្យភាពអាចបន្ថយការការពារធម្មជាតិរបស់អ្នក។

ជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា

ជំនួយ: កំដៅនៅរដូវក្តៅអាចលាក់រោគសញ្ញាដំបូង។ តាមដានសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកឱ្យបានដិតដល់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន។

វិធីការពារជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅ

• អនុវត្តអនាម័យល្អ - លាងដៃទៀងទាត់ជាមួយសាប៊ូយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ គ្របមាត់របស់អ្នកនៅពេលក្អកឬកណ្តាស់។

• ធ្វើឱ្យមានខ្យល់របស់អ្នក - បើកបង្អួចឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យខ្យល់ស្រស់នៅក្នុង, សូម្បីតែនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដោយ។

• ជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនកុះករ - បើចាំបាច់ពាក់ម៉ាសក្នុងបរិស្ថានក្នុងផ្ទះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

• រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - ធានាបាននូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាហារបំប៉នមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ដើម្បីពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិ។

• ចាក់ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំនៅតែជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

• ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រដំបូង - ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលាអាចកាត់បន្ថយថិរវេលានិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។

ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យសុខភាពដែលបានណែនាំ

ដើម្បីគាំទ្រការរកឃើញដំបូងនិងការគ្រប់គ្រងសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ, ពិចារណាប្រើ:

• ទែម៉ូម៉ែត្រឌីជីថល - ត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវនិងទាន់ពេលវេលា។

• អុកសិប , ជួយឱ្យមានកម្រិតអុកស៊ីសែនឈាមជាពិសេសប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើម។

• ម៉ូនីសន្ធឹកសម្ពាធឈាម - ចាំបាច់សម្រាប់បុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌរ៉ាំរ៉ៃឬមនុស្សវ័យចំណាស់ងាយរងគ្រោះដោយសារភាពតានតឹងក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង។

• អ្នកបន្សុទ្ធអ៊ែរអិល - ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះដោយច្រោះភាគល្អិតរបស់ខ្យល់។

• ការផ្គត់ផ្គង់អនាម័យ - អនាម័យដៃដៃដោយដៃដែលមានជាតិអាល់កុលនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគលើផ្ទៃដីជួយកាត់បន្ថយការរីករាលដាលមេរោគអប្បបរមា។

ជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅអាចការពារបានជាមួយនឹងឥរិយាបថដឹងសុខភាពជាប់លាប់និងការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវ។ តាមរយៈការកែតម្រូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនិងប្រើឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យសមស្របអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងរបស់អ្នកនិងរីករាយនឹងរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។