Ինչու՞ եք գրիպով հիվանդանում ամռանը և ինչպես պաշտպանված մնալ

Երբ մենք մտածում ենք գրիպի մասին, մենք հաճախ այն կապում ենք ձմռան ցուրտ ամիսների հետ: Այնուամենայնիվ, ամառային գրիպը իրական և թերագնահատված սպառնալիք է։ Բարձր ջերմաստիճանը, օդորակման ավելացված օգտագործումը և ավելի հաճախակի սոցիալական գործունեությունը նպաստում են տաք ամիսներին վիրուսների տարածմանը:

Որպեսզի օգնեք ձեզ առողջ մնալ, ահա ամառային գրիպի հայտնաբերման և կանխարգելման գործնական ուղեցույց:

Ի՞նչն է առաջացնում ամառային գրիպի բռնկումները:

Մի քանի սեզոնային գործոններ ամառվա ընթացքում օրգանիզմն ավելի զգայուն են դարձնում վիրուսային վարակների նկատմամբ.

• Վատ ներսի օդափոխություն — Փակ տարածքներում օդորակիչի երկարատև օգտագործումը կարող է փակել վիրուսները փակ տարածքներում:

• Ջերմաստիճանի տատանումներ — Բացօթյա շոգ եղանակի և ցուրտ ներքին միջավայրի միջև հաճախակի անցումները կարող են թուլացնել իմունային համակարգը:

• Հավաքումների և ճանապարհորդությունների ավելացում — Սոցիալական իրադարձությունները, արձակուրդները և հասարակական տրանսպորտը մեծացնում են փոխանցման վտանգը:

• Սեզոնային անառողջ սովորություններ — Սառը ըմպելիքների չափից ավելի ընդունումը, անկանոն քունը և անհավասարակշռված դիետաները կարող են նվազեցնել ձեր բնական պաշտպանությունը:

Ամառային գրիպ ընդդեմ սովորական մրսածության

Հուշում. Ամառային շոգը կարող է քողարկել վաղ ախտանիշները: Ուշադիր վերահսկեք ձեր ջերմաստիճանը, եթե վատ եք զգում:

Ինչպես կանխել ամառային գրիպը

• Պահպանեք լավ հիգիենա – կանոնավոր կերպով լվացեք ձեռքերը օճառով առնվազն 20 վայրկյան: Ծածկեք ձեր բերանը հազալիս կամ փռշտալիս։

• Օդափոխեք ձեր տարածքը – Պարբերաբար բացեք պատուհանները, որպեսզի մաքուր օդը ներս մտնի, նույնիսկ օդորակիչ օգտագործելիս:

• Խուսափեք մարդաշատ, փակ վայրերից – Անհրաժեշտության դեպքում կրեք դիմակ բարձր ռիսկային փակ միջավայրերում:

• Պահպանեք առողջ ապրելակերպ – Ապահովեք բավարար քուն, հավասարակշռված սնուցում և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն՝ իմունիտետը ամրապնդելու համար:

• Պատվաստվե՛ք – Գրիպի տարեկան պատվաստումը մնում է ռիսկը նվազեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը:

• Ժամանակին դիմեք բժշկի : Ժամանակին ախտորոշումը և բուժումը կարող են կրճատել ախտանիշների տևողությունը և սրությունը:

Առողջության մոնիտորինգի առաջարկվող սարքեր

Վաղ հայտնաբերմանը և առողջության ամենօրյա կառավարմանը աջակցելու համար օգտագործեք.

• Թվային ջերմաչափ – Ջերմաստիճանի ճշգրիտ և ժամանակին ստուգման համար:

• Զարկերակային օքսիմետր – Օգնում է վերահսկել արյան թթվածնի մակարդակը, հատկապես, եթե նկատվում են շնչառական ախտանիշներ:

• Արյան ճնշման մոնիտոր – Անհրաժեշտ է քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող կամ սրտանոթային սթրեսի նկատմամբ խոցելի տարեցների համար:

• Օդը մաքրող սարք – Բարելավում է ներսի օդի որակը՝ զտելով օդային մասնիկները:

• Սանիտարական պարագաներ – Ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքերի ախտահանիչները և մակերեսային ախտահանիչները օգնում են նվազագույնի հասցնել վիրուսի տարածումը:

Ամառային գրիպը կանխարգելելի է հետևողական առողջապահական վարքագծի և պատշաճ իրազեկման շնորհիվ: Կարգավորելով ամենօրյա սովորությունները և օգտագործելով համապատասխան մոնիտորինգի գործիքներ՝ դուք կարող եք նվազեցնել վարակվելու ձեր վտանգը և վայելել առողջ, անհանգիստ ամառ: