Ինչու եք բռնում գրիպը ամռանը, եւ ինչպես պաշտպանված մնալ

Երբ մտածում ենք գրիպի մասին, մենք այն հաճախ ենք կապում ցրտաշունչ ձմեռային ամիսների հետ: Այնուամենայնիվ, ամառային գրիպը իրական եւ թերագնահատված սպառնալիք է: Բարձր ջերմաստիճան, օդորակման բարձրացում եւ ավելի հաճախակի սոցիալական գործունեություն Բոլորը նպաստում են ավելի տաք ամիսների ընթացքում վիրուսների տարածմանը:

Օգնել ձեզ առողջ մնալ, ահա ամառային գրիպը պարզելու եւ կանխելու գործնական ուղեցույց:

Ինչն է առաջացնում ամառային գրիպի բռնկումներ:

Ամառվա ընթացքում մի քանի սեզոնային գործոններ մարմնին ավելի ենթակա են դարձնում վիրուսային վարակների:

• Փոքր փակ օդափոխություն . Փակ տարածքներում օդորակման երկարաձգված օգտագործումը կարող է թակարդել վիրուսները ներսից:

• Temperature երմաստիճանի տատանումներ . Տաք բացօթյա եղանակի եւ սառը փակ միջավայրերի միջեւ հաճախակի անցումները կարող են թուլացնել իմունային համակարգը:

• Հավաքույթների եւ ճանապարհորդության բարձրացում `սոցիալական իրադարձություններ, արձակուրդներ եւ հասարակական տրանսպորտի բարձրացում փոխանցման ռիսկը:

• Սեզոնային անառողջ սովորություններ . Սառը խմիչքների, անկանոն քունի եւ անհավասարակշռված դիետաների ավելցուկը կարող է իջեցնել ձեր բնական պաշտպանությունը:

Ամառվա գրիպը ընդդեմ ընդհանուր ցրտի

Հուշում. Ամառային ջերմությունը կարող է դիմակավորել վաղ ախտանիշները: Դիտեք ձեր ջերմաստիճանը սերտորեն, եթե ձեզ վատ եք զգում:

Ինչպես կանխել ամառային գրիպը

• Պրակտիկորեն լավ հիգիենա - առնվազն 20 վայրկյան անվճար լվացեք ձեռքերը օճառով: Ծածկել ձեր բերանը, երբ հազում կամ փռշտում:

• Օդափոխեք ձեր տարածքը . Բացեք պատուհանները պարբերաբար `թարմ օդը թույլ տալու համար, նույնիսկ օդորակումը օգտագործելիս:

• Խուսափեք լեփ-լեցուն, փակված վայրերից `անհրաժեշտության դեպքում, բարձր ռիսկային փակ միջավայրում դիմակ հագեք:

• Պահպանեք առողջ ապրելակերպ . Ապահովեք համարժեք քուն, հավասարակշռված սնուցում եւ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն `անձեռնմխելիության ամրապնդման համար:

• Ստացեք պատվաստում . Գրիպի տարեկան պատվաստումը շարունակում է մնալ ռիսկը նվազեցնելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը:

• Փնտրեք բժշկական օգնություն վաղ . Ժամանակին ախտորոշումը եւ բուժումը կարող են կրճատել ախտանիշների տեւողությունը եւ ծանրությունը:

Առաջարկվող առողջության պահպանման սարքեր

Վաղ հայտնաբերման եւ առողջության ամենօրյա կառավարմանը աջակցելու համար հաշվի առեք.

• Թվային ջերմաչափ `ճշգրիտ եւ ժամանակին ջերմաստիճանի ստուգումների համար:

• Pulse Oximeter - Օգնում է վերահսկել արյան թթվածնի մակարդակը, հատկապես, եթե շնչառական ախտանիշներ են զգում:

• Արյան ճնշման մոնիտոր - անհրաժեշտ է քրոնիկ պայմաններ ունեցող անձանց կամ սրտանոթային սթրեսի խոցելի անձանց համար:

• Օդի մաքրիչ - բարելավում է ներսի օդի որակը `օդափոխելով օդային մասնիկները:

• Սանիտարական պարագաներ `ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի սանիտարիչները եւ մակերեւույթի ախտահանիչները օգնում են նվազագույնի հասցնել վիրուսային տարածումը:

Ամառային գրիպը կանխարգելիչ է առողջության հետեւողական գիտակցված պահվածքով եւ պատշաճ տեղեկացվածությամբ: Կարգավորելով ամենօրյա սովորությունները եւ օգտագործելով համապատասխան մոնիտորինգի գործիքներ, կարող եք նվազեցնել վարակի ձեր ռիսկը եւ վայելել առողջ, անհանգստացնող ամառ: