Kapag iniisip natin ang trangkaso, madalas nating iniuugnay ito sa mga buwan ng taglamig. Gayunpaman, ang trangkaso ng tag -init ay isang tunay at underestimated na banta. Mataas na temperatura, nadagdagan ang paggamit ng air conditioning, at mas madalas na mga aktibidad sa lipunan lahat ay nag -aambag sa pagkalat ng mga virus sa panahon ng mas mainit na buwan.
Upang matulungan kang manatiling malusog, narito ang isang praktikal na gabay sa pagkilala at pagpigil sa trangkaso sa tag -init.
Ano ang sanhi ng mga pag -aalsa ng trangkaso sa tag -init?
Maraming mga pana -panahong kadahilanan ang ginagawang mas madaling kapitan ng katawan sa mga impeksyon sa virus sa tag -araw:
Mahina panloob na bentilasyon - Ang pinalawak na paggamit ng air conditioning sa mga saradong puwang ay maaaring mag -trap ng mga virus sa loob ng bahay.
Pagbabago ng temperatura - Ang madalas na mga paglilipat sa pagitan ng mainit na panlabas na panahon at malamig na panloob na kapaligiran ay maaaring magpahina sa immune system.
Ang pagtaas ng mga pagtitipon at paglalakbay - mga kaganapan sa lipunan, bakasyon, at pampublikong transportasyon ay nagdaragdag ng panganib ng paghahatid.
Hindi malusog na pana -panahong gawi - Ang labis na paggamit ng mga malamig na inumin, hindi regular na pagtulog, at hindi balanse na mga diyeta ay maaaring mapababa ang iyong likas na panlaban.
Tag -init ng tag -init kumpara sa karaniwang sipon
Aspeto ng
trangkaso sa tag -init
karaniwang sipon
Simula
Bigla
Unti -unti
Lagnat
Kadalasan mataas (> 38.5 ° C)
Bihirang o banayad
Mga sintomas ng katawan
Markadong pagkapagod, sakit ng ulo, sakit sa kalamnan
Banayad o wala
Paghinga
Ubo, namamagang lalamunan
Sneezing, runny/stuffy ilong
Pagbawi
7 araw o mas mahaba
Karaniwang 3-5 araw
Tip: Ang init ng tag -init ay maaaring mag -mask ng maagang mga sintomas. Subaybayan nang mabuti ang iyong temperatura kung sa tingin mo ay hindi maayos.
Paano maiwasan ang trangkaso sa tag -init
Magsanay ng mahusay na kalinisan - Regular na hugasan ang mga kamay ng sabon nang hindi bababa sa 20 segundo. Takpan ang iyong bibig kapag umuubo o bumahin.
Ventilate ang iyong puwang - Buksan ang mga bintana na pana -panahon upang payagan ang sariwang hangin, kahit na gumagamit ng air conditioning.
Iwasan ang mga masikip, nakapaloob na mga lugar -kung kinakailangan, magsuot ng mask sa mga high-risk na panloob na kapaligiran.
Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay - matiyak ang sapat na pagtulog, balanseng nutrisyon, at regular na pisikal na aktibidad upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Mabakunahan - Ang taunang pagbabakuna ng trangkaso ay nananatiling isa sa mga pinaka -epektibong paraan upang mabawasan ang panganib.
Maghanap ng medikal na atensyon nang maaga - napapanahong diagnosis at paggamot ay maaaring paikliin ang tagal at kalubhaan ng mga sintomas.
Inirerekumendang mga aparato sa pagsubaybay sa kalusugan
Upang suportahan ang maagang pagtuklas at pang -araw -araw na pamamahala sa kalusugan, isaalang -alang ang paggamit ng:
Pulse Oximeter - Tumutulong sa pagsubaybay sa mga antas ng oxygen ng dugo, lalo na kung nakakaranas ng mga sintomas ng paghinga.
Monitor ng presyon ng dugo - Mahalaga para sa mga indibidwal na may talamak na kondisyon o nakatatanda na mahina laban sa cardiovascular stress.
Air Purifier - Nagpapabuti ng panloob na kalidad ng hangin sa pamamagitan ng pag -filter ng mga partikulo ng eroplano.
Mga Sanitizing Supplies -Ang mga hand sanitizer na batay sa alkohol at mga disimpektante sa ibabaw ay tumutulong na mabawasan ang pagkalat ng virus.
Ang trangkaso ng tag-init ay maiiwasan sa pare-pareho na pag-uugali sa kamalayan ng kalusugan at wastong kamalayan. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng pang-araw-araw na gawi at paggamit ng naaangkop na mga tool sa pagsubaybay, maaari mong bawasan ang iyong panganib ng impeksyon at mag-enjoy ng isang malusog, walang pag-aalala na tag-init.
