Nalika urang mikir flu, urang sering ngahuburanana sareng sasih bulan. Nanging, flu usum panas mangrupikeun ancaman anu nyata sareng asapsi. Suhu tinggi, ningkat nganggo AC AC, sareng langkung sering nyumbang kana sumebar virus salami sasih sasih sasih.
Pikeun ngabantosan anjeun tetep séhat, ieu pituduh praktis ngeunaan ngaidentifikasi sareng nyegah flu usum panas.
Naon anu nyababkeun beban flu usum panas?
Sababaraha faktor musiman ngajantenkeun awak langkung gampang kanggo inféksi virus salami usum panas:
Ventilasi jero ruangan anu goréng - panjang ngagunakeunna Air dina rohangan katutup tiasa ngangkut virors viror.
Kabusasan suhu - transisi Sering antinat antara cuaca panas sareng lingkungan jero jero panas tiasa ngaleuleuskeun sistem imun.
Ngaronjatkeun pengecambahan sareng perjalanan - Perhai sosial, liburan, sareng transportasi umum naék résiko dina pamiriman.
Kabiasaan usum usum anu henteu damang - asupan kaleuleuwihan inuman tiis, kulem henteu diatur, sareng diet imbalanced tiasa nurunkeun pertahanan alam.
Usum panas vs biasa
Aspék
usum panas
usum tiis
Awalna
Ngadadak
Baheula
Muriang
Sering luhur (> 38.5 ° C)
Jarang atanapi hampang
Gejala awak
Kacapi kacapean, nyeri sirah, nyeri otot
Hampang atanapi bolos
Pernapasan
Batuk, nyeri tikoro
Sneezing, irung runny / sasak
Cageur
7 dinten atanapi langkung lami
Ilaharna 3-5 dinten
Tip: Panas usum panas tiasa maskap. Monitor suhu anjeun saluyu upami anjeun teu resep.
Kumaha pikeun nyegah flu usum panas
Prakték Hebigene alus - ngumbah leungeun rutin nganggo sabun sahenteuna 20 detik. Panutup cangkem anjeun nalika batuk atanapi sneezing.
Modsentis rohangan anjeun - buka windows périodik pikeun ngamungkinkeun udara seger di, sanaos AIRI.
Hindarkeun kasieun, teras ditutup - upami diperyogikeun, nganggo topéng di lingkungan jero ruangan anu tinggi.
Ngajajiban gaya hirup séhat - mastikeun sapalan anu nyukupan, sareng kagiatan fisik biasa pikeun nguatkeun kekebalan.
Candak divaksinasi - vaksinasi taunan tetep salah sahiji cara anu paling efektif pikeun ngirangan résiko.
Milarian nengetan médis awal - diagnosis waktos sareng perawatan tiasa pondok durasi sareng parah gejala.
Alat Kacilakaan Kaséhatan
Pikeun ngadukung deteksi sareng manajemén kaséhatan sapopoé, pertimbangkeun nganggo:
Topémber Nepiim tans ngamungkinkeun tingkat oksigén getih, utamana upami ngajukeun gejala pernapasan.
Monitor tekanan getih - penting pikeun individu kalayan kaayaan kronis atanapi sendior rentan ka setrés cardiovaskular.
Hertifier hawa - ningkatkeun kualitas hawa jero ruangan ku nyaring partikel udara.
Pasti sanitizies supaya sanitizers dumasar alkohol sareng disinfectants ngabantosan ngaminimalkeun nyebarkeun sumebar viral.
Buah usum panas dicegah sareng kalakuan anu kaséhatan sareng kasohor anu ditangtoskeun. Ku anu nyaluyukeun kabiasaan sapopoé sareng nganggo alat ngawas, anjeun tiasa ngirangan résiko inféksi sareng kéléhkeun anu séhat.
