რატომ იჭერ გრიპს ზაფხულში - და როგორ უნდა იყოს დაცული

როდესაც გრიპზე ვფიქრობთ, მას ხშირად ვუკავშირდებით ზამთრის ცივ თვეებს. ამასთან, საზაფხულო გრიპი არის რეალური და შეაფასა საფრთხე. მაღალი ტემპერატურა, კონდიცირების გაზრდილი გამოყენება და უფრო ხშირი სოციალური აქტივობები, რაც ხელს უწყობს ვირუსების გავრცელებას თბილ თვეებში.

რომ დაგეხმაროთ ჯანმრთელად, აქ არის პრაქტიკული სახელმძღვანელო ზაფხულის გრიპის იდენტიფიცირებისა და პროფილაქტიკისთვის.

რა იწვევს საზაფხულო გრიპის დაავადებებს?

რამდენიმე სეზონური ფაქტორი სხეულს უფრო მგრძნობიარეა ზაფხულის განმავლობაში ვირუსული ინფექციების მიმართ:

• ცუდი შიდა ვენტილაცია - დახურულ სივრცეებში კონდიციონერის გაფართოებულმა გამოყენებამ შეიძლება ვირუსები ხაფანგში შეიტანოს შენობაში.

• ტემპერატურის რყევები - ხშირი გადასვლები ცხელ გარე ამინდსა და ცივ შიდა გარემოს შორის შეიძლება შეასუსტოს იმუნური სისტემა.

• შეკრების გაზრდა და მოგზაურობა - სოციალური მოვლენები, არდადეგები და საზოგადოებრივი ტრანსპორტი ზრდის გადაცემის რისკს.

• არაჯანსაღი სეზონური ჩვევები - ცივი სასმელების გადაჭარბებულმა მიღებამ, არარეგულარულ ძილმა და დისბალანსირებულმა დიეტებმა შეიძლება შეამციროს თქვენი ბუნებრივი თავდაცვა.

საზაფხულო გრიპი საერთო ცივი

რჩევა: ზაფხულის სიცხემ შეიძლება ადრეული სიმპტომების ნიღაბი. ყურადღებით აკონტროლეთ თქვენი ტემპერატურა, თუ უნებლიეთ გრძნობთ თავს.

როგორ თავიდან ავიცილოთ საზაფხულო გრიპი

• ივარჯიშეთ კარგი ჰიგიენა - ხელები რეგულარულად დაიბანეთ საპნით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. დაფარეთ პირი, როდესაც ხველა ან გრეხავთ.

• ვენტილაცია თქვენი სივრცე - პერიოდულად გახსენით ფანჯრები, რათა სუფთა ჰაერი დაუშვათ, თუნდაც კონდიციონერის გამოყენებისას.

• მოერიდეთ ხალხმრავალ, თანდართულ ადგილებს -საჭიროების შემთხვევაში, აცვიათ ნიღაბი მაღალი რისკის შიდა გარემოში.

• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი - უზრუნველყოს ადეკვატური ძილი, დაბალანსებული კვება და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.

• ვაქცინაცია - გრიპის წლიური ვაქცინაცია რჩება რისკის შემცირების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა.

• ადრეული სამედიცინო დახმარების გაწევა - დროულმა დიაგნოზმა და მკურნალობამ შეიძლება შეამციროს სიმპტომების ხანგრძლივობა და სიმძიმე.

რეკომენდებულია ჯანმრთელობის მონიტორინგის მოწყობილობები

ადრეული გამოვლენისა და ჯანმრთელობის ყოველდღიური მენეჯმენტის მხარდასაჭერად, გაითვალისწინეთ:

• ციფრული თერმომეტრი - ზუსტი და დროული ტემპერატურის შემოწმებისთვის.

• პულსი ოქსიმეტრი - ხელს უწყობს სისხლის ჟანგბადის დონის მონიტორინგს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ განიცდის რესპირატორულ სიმპტომებს.

• არტერიული წნევის მონიტორი - აუცილებელია ქრონიკული პირობების მქონე პირთათვის ან გულ -სისხლძარღვთა სტრესის მიმართ დაუცველი ასაკოვანი პირებისთვის.

• ჰაერის გამწმენდი - აუმჯობესებს შიდა ჰაერის ხარისხს საჰაერო ხომალდის ნაწილაკების გაფილტვრით.

• გაწმენდილი მასალები -ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სანიტარიზატორები და ზედაპირული სადეზინფექციო საშუალებები ხელს უწყობს ვირუსული გავრცელების შემცირებას.

ზაფხულის გრიპი თავიდან აიცილებს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ქცევით და სათანადო ცნობიერებით. ყოველდღიური ჩვევების რეგულირებით და შესაბამისი მონიტორინგის ინსტრუმენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ შეამციროთ ინფექციის რისკი და ისიამოვნოთ ჯანმრთელი, უსიამოვნო ზაფხული.