Amikor az influenzára gondolunk, gyakran társítjuk azt a hideg téli hónapokhoz. A nyári influenza azonban valódi és alábecsült fenyegetés. A magas hőmérséklet, a légkondicionálás fokozott használata és a gyakoribb társadalmi tevékenységek hozzájárulnak a vírusok terjedéséhez a melegebb hónapokban.
Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, itt található egy gyakorlati útmutató a nyári influenza azonosításához és megelőzéséhez.
Mi okozza a nyári influenza kitöréseit?
Számos szezonális tényező teszi a testet érzékenyebbé a vírusfertőzésekre nyáron:
Rossz beltéri szellőzés - A légkondicionálás zárt terekben történő kiterjesztett használata a vírusokat beltéri csapdába csaphatja be.
Hőmérsékleti ingadozások - A forró kültéri időjárás és a hideg beltéri környezet közötti gyakori átmenetek gyengíthetik az immunrendszert.
A megnövekedett összejövetelek és utazások - társadalmi események, vakáció és tömegközlekedés növeli az átvitel kockázatát.
Egészségtelen szezonális szokások - A hideg italok túlzott bevitele, a szabálytalan alvás és a kiegyensúlyozatlan étrend csökkentheti a természetes védekezést.
Nyári influenza vs. Általános hideg
Kísérlet
nyári influenza
Általános hideg
Elindul
Hirtelen
Fokozatos
Láz
Gyakran magas (> 38,5 ° C)
Ritka vagy enyhe
Testtünetek
Jelentős fáradtság, fejfájás, izomfájdalom
Enyhe vagy hiányzó
Légzőszervi
Köhögés, torokfájás
Tüsszentés, orrfolyás/orr orr
Gyógyulás
7 nap vagy annál tovább
Általában 3–5 nap
Tipp: A nyári meleg elfedheti a korai tüneteket. Figyelje szorosan a hőmérsékletet, ha rosszul érzi magát.
Hogyan lehet megakadályozni a nyári influenzát
Gyakorold a jó higiéniát - legalább 20 másodpercig mossa le a kezet szappannal. Fedje le a száját köhögés vagy tüsszentéskor.
Szellőztesse a helyét - nyitja meg az ablakokat rendszeresen, hogy a friss levegőt beolvassa, még légkondicionálás használatakor is.
Kerülje a zsúfolt, zárt helyeket -ha szükséges, viseljen maszkot magas kockázatú beltéri környezetben.
Fenntartja az egészséges életmódot - biztosítsa a megfelelő alvást, kiegyensúlyozott táplálkozást és rendszeres fizikai aktivitást az immunitás erősítése érdekében.
Vakcináltak - az éves influenza -oltás továbbra is az egyik leghatékonyabb módja a kockázat csökkentésének.
Korán keresse meg az orvosi ellátást - az időben történő diagnózis és a kezelés lerövidítheti a tünetek időtartamát és súlyosságát.
Ajánlott egészségügyi megfigyelő eszközök
A korai felismerés és a napi egészségügyi menedzsment támogatása érdekében fontolja meg a következőket:
Digitális hőmérő - a pontos és időszerű hőmérsékleti ellenőrzésekhez.
Pulzus -oximéter - Segít a vér oxigénszintjének figyelemmel kísérésében, különösen, ha légzési tüneteket tapasztal.
Vérnyomás -monitor - elengedhetetlen a krónikus állapotú egyének vagy az idősek számára, akik kiszolgáltatottak a szív- és érrendszeri stresszre.
Légtisztító - A levegőben lévő részecskék kiszűrésével javítja a beltéri levegő minőségét.
Fertőtlenítő kellékek -Alkohol-alapú kézi fertőtlenítők és felszíni fertőtlenítőszerek segítenek minimalizálni a vírus elterjedését.
A nyári influenza megelőzhető, következetes egészségtudatos viselkedéssel és megfelelő tudatossággal. A napi szokások beállításával és a megfelelő megfigyelő eszközök használatával csökkentheti a fertőzés kockázatát, és egészséges, gondtalan nyáron élvezheti.
