No panunotentayo ti trangkaso, masansan nga inaigtayo dayta kadagiti nalamiis a bulan ti lam-ek. Nupay kasta, ti trangkaso iti kalgaw ket pudno ken di mapattapatta a pangta. Ti nangato a temperatura, ad-adu a panagusar iti air conditioning, ken ad-adu a masansan a sosial nga aktibidad ket makatulong amin iti panagsaknap dagiti virus bayat dagiti nabara a bulan.
Tapno matulongam nga agtalinaed a nasalun-at, adda ditoy ti praktikal a giya maipapan iti panangilasin ken pananglapped iti trangkaso iti kalgaw.
Ania ti pakaigapuan ti panagbettak ti trangkaso iti kalgaw?
Sumagmamano a panawen a banag ti mamagbalin iti bagi nga ad-adda a nalaka a maakaran kadagiti impeksion ti virus bayat ti kalgaw:
Nakurapay a bentilasion iti uneg ti balay — Ti napaut a panagusar iti air conditioning kadagiti naserraan nga espasio ket mabalin a mangsilaw kadagiti virus iti uneg ti balay.
Panagbalbaliw ti temperatura — Ti masansan a panagbalbaliw iti nagbaetan ti napudot a paniempo iti ruar ken dagiti nalamiis nga aglawlaw iti uneg ti balay ket mabalin a mangpakapuy iti sistema ti imiunidad.
Nayonan dagiti panagtitipon ken panagbiahe — dagiti sosial a pasamak, bakasion, ken transportasion publiko ti mangpataud iti peggad ti pannakayakar.
Dagiti saan a nasalun-at a panawen nga ugali — nalabes a panaginum kadagiti nalamiis nga inumen, di regular a pannaturog, ken di natimbeng a taraon ket mabalin a mangpababa kadagiti natural a depensam.
Ti trangkaso iti kalgaw vs. gagangay a panateng .
Aspeto
Kalgaw nga trangkaso
gagangay nga panateng .
Onset .
Nakellaat
In-inut .
Gurigor
Masansan a nangato (>38.5°C) .
Manmano wenno naalumamay .
Sintoma ti bagi .
Namarkaan a pannakabannog, sakit ti ulo, sakit ti piskel .
Naalumamay wenno awan .
Respiratorio .
ubo, sakit ti karabukob .
Panag-anges, panagruar/natangken nga agong .
Panagpalaing
7 nga aldaw wenno napapaut pay .
Gagangay a 3–5 nga aldaw .
Tip: Ti pudot ti kalgaw mabalin a maskaraanna dagiti nasapa a sintoma. Imonitormo a naimbag ti temperaturam no mariknam a saan a nasayaat ti kasasaadmo.
Kasano a malapdan ti trangkaso iti kalgaw .
Sanayen ti nasayaat a kinadalus – Kanayon a bugguan dagiti ima babaen ti sabon iti di kumurang a 20 a segundo. Kaluban ti ngiwatmo no agsarua wenno ag-aangsan.
Bentilasion ti espasiom – luktam ti tawa iti periodiko tapno makastrek ti presko nga angin, uray no agusarka iti air conditioning.
Liklikan dagiti napusek, naserraan a lugar – no kasapulan, agusar iti maskara kadagiti nangato ti risgona nga aglawlaw iti uneg ti balay.
Manteneren ti nasalun-at nga estilo ti panagbiag – siguraduen ti umdas a pannaturog, balanse a nutrision, ken regular a pisikal nga aktibidad tapno mapapigsa ti resistensia.
Mabakunaan – Agtalinaed ti tinawen a panagbakuna iti trangkaso a maysa kadagiti kaepektibuan a wagas tapno maksayan ti peggad.
Ti nasapa nga atension iti medikal – ti naintiempuan a panangdayagnos ken panangagas ket mabalin a mangpaababa iti kapaut ken kinakaro dagiti sintoma.
Mairekomendar nga Alikamen a Panangmonitor iti Salun-at .
Tapno suportaran ti nasapa a pannakaduktal ken inaldaw a panangtarawidwid iti salun-at, ibilang ti panangusar iti:
Digital a termometro – para iti umiso ken naintiempuan a panangsukimat iti temperatura.
Pulse oximeter – makatulong a mangmonitor iti lebel ti oksihena iti dara, nangruna no makapadas kadagiti sintoma ti panaganges.
Blood Pressure Monitor – Nasken para kadagiti indibidual nga addaan iti napaut a kasasaad wenno senior a nalaka a maapektaran iti cardiovascular stress.
Air Purifier – Pasayaatenna ti kalidad ti angin iti uneg ti balay babaen ti panangsala kadagiti partikulo nga adda iti angin.
Sanitizing Supplies – Dagiti alcohol-based hand sanitizers ken surface disinfectants ket makatulong a mangkissay iti viral spread.
Ti trangkaso iti kalgaw ket malapdan babaen ti agtultuloy a kababalin a sipapanunot iti salun-at ken umiso a pannakaammo. Babaen ti panangibagaymo kadagiti inaldaw nga ugali ken panangusar kadagiti maitutop nga alikamen a pangmonitor, maksayan ti peggadmo nga impeksion ken matagiragsakmo ti nasalun-at, awanan pakadanagan a kalgaw.
