No panunotentayo ti trangkaso, masansan nga inaigtayo dayta kadagiti nalamiis a bulan ti lam-ek. Nupay kasta, ti trangkaso iti kalgaw ket pudno ken natagibassit a pangta. Ti nangato a temperatura, ad-adu a pannakausar ti air conditioning, ken masansan a sosial nga aktibidad ket makatulong amin iti panagwaras dagiti virus bayat dagiti nabara a bulan.
Tapno matulongam nga agtalinaed a nasalun-at, adda ditoy ti praktikal a giya iti panangilasin ken pananglapped iti trangkaso iti kalgaw.
Ania ti Gapuanan ti Panagraira ti Trangkaso iti Kalgaw?
Sumagmamano a panawen a banag ti mamagbalin iti bagi nga ad-adda a nalaka a maakaran kadagiti impeksion gapu iti virus bayat ti kalgaw:
Nakurapay a bentilasion iti uneg ti balay — Ti napaut a pannakausar ti air conditioning kadagiti naserraan nga espasio ket mabalin a mangsilaw kadagiti virus iti uneg ti balay.
Panagbalbaliw ti temperatura — Ti masansan a panagbalbaliw iti nagbaetan ti napudot a paniempo iti ruar ken nalamiis nga aglawlaw iti uneg ti balay ket mabalin a mangpakapuy iti sistema ti imiunidad.
Immadu ti panagtitipon ken panagbiahe — Dagiti sosial a pasamak, bakasion, ken transportasion publiko ket mangpataud iti peggad ti pannakayakar.
Di nasalun-at a panawen nga ugali — Ti nalabes a panaginum iti nalamiis nga inumen, di regular a pannaturog, ken di natimbeng a taraon ket mabalin a mangpababa iti natural a depensam.
Trangkaso ti Kalgaw vs. Gagangay a Lamiis
Aspeto
Trangkaso ti Kalgaw
Gagangay a Lamiis
Panangrugi
Nakellaat
In-inut
Gurigor
Masansan a nangato (>38.5°C) .
Manmano wenno saan unay a nakaro
Sintoma ti bagi
Namarkaan a pannakabannog, sakit ti ulo, sakit ti piskel
Naalumamay wenno awan
Panaganges
Usa, sakit ti karabukob
Panaganges, panagay-ay/nasipnget nga agong
Panagpalaing
7 nga aldaw wenno napapaut pay
Gagangay a 3–5 nga aldaw
Tip: Ti pudot ti kalgaw mabalin a manglibeg kadagiti nasapa a sintoma. Bantayan a naimbag ti temperaturam no saan a nasayaat ti riknam.
Kasano a Malapdan ti Summer Flu
Sanayen ti nasayaat a kinadalus – Regular a bugguan dagiti ima babaen ti sabon iti di kumurang a 20 a segundo. Kaluban ti ngiwatmo no agsarua wenno aganges.
Bentilasion ti espasiom – Luktan dagiti tawa iti periodiko tapno makastrek ti presko nga angin, uray no agusarka iti air conditioning.
Liklikan dagiti napusek, naserraan a lugar – No kasapulan, agusar iti maskara kadagiti high-risk indoor environments.
Taginayonen ti nasalun-at nga estilo ti panagbiag – Siguraduen ti umdas a turog, balanse a nutrision, ken regular a pisikal nga aktibidad tapno mapapigsa ti resistensia.
Agbakuna – Agtalinaed ti tinawen a panagbakuna iti trangkaso a maysa kadagiti kaepektibuan a wagas tapno maksayan ti peggad.
Nasapa nga agpadoktor – Ti naintiempuan a panangdayagnos ken panangagas ket mabalin a mangpaababa iti kapaut ken kinakaro dagiti sintoma.
Mairekomendar nga Alikamen a Mangmonitor iti Salun-at
Tapno suportaran ti nasapa a pannakaduktal ken inaldaw a panangtarawidwid iti salun-at, ibilang ti panangusar iti:
Digital thermometer – Para iti umiso ken naintiempuan a panangsukimat iti temperatura.
Pulse oximeter – Tumulong a mangmonitor iti blood oxygen levels, nangruna no makapadas kadagiti sintoma ti panaganges.
Blood pressure monitor – Nasken para kadagiti indibidual nga addaan iti napaut a kasasaad wenno senior a nalaka a maapektaran iti cardiovascular stress.
Air purifier – Pasayaatenna ti kalidad ti angin iti uneg ti balay babaen ti panangsala kadagiti partikulo nga adda iti angin.
Sanitizing supplies – Makatulong dagiti alcohol-based hand sanitizer ken surface disinfectants a mangkissay iti panagwaras ti virus.
Malapdan ti trangkaso iti kalgaw babaen ti agtultuloy a kababalin a sipapanunot iti salun-at ken umiso a pannakaammo. Babaen ti panangbalbaliw kadagiti inaldaw nga ugali ken panangusar kadagiti maitutop nga alikamen a mangmonitor, mapabassitmo ti peggad ti impeksion ken matagiragsakmo ti nasalun-at, awanan pakadanagan a kalgaw.
