जेव्हा आपण फ्लूचा विचार करतो, तेव्हा आम्ही बर्‍याचदा हिवाळ्यातील थंडगार महिन्यांसह संबद्ध करतो. तथापि, ग्रीष्मकालीन फ्लू हा एक वास्तविक आणि कमी लेखलेला धोका आहे. उच्च तापमान, वातानुकूलनचा वाढीव वापर आणि वारंवार सामाजिक क्रियाकलाप उबदार महिन्यांत व्हायरसच्या प्रसारास हातभार लावतात.
आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी, ग्रीष्मकालीन फ्लू ओळखण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करण्यासाठी येथे एक व्यावहारिक मार्गदर्शक आहे.
उन्हाळ्यातील फ्लूचा उद्रेक कशामुळे होतो?
उन्हाळ्यात अनेक हंगामी घटक शरीराला व्हायरल इन्फेक्शनला अधिक संवेदनशील बनवतात:
गरीब इनडोअर वेंटिलेशन - बंद जागांमध्ये वातानुकूलनचा विस्तारित वापर घरामध्ये व्हायरसला अडकवू शकतो.
तापमान चढउतार - गरम मैदानी हवामान आणि थंड घरातील वातावरणातील वारंवार संक्रमण रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते.
वाढीव मेळावे आणि प्रवास - सामाजिक कार्यक्रम, सुट्ट्या आणि सार्वजनिक वाहतुकीमुळे प्रसारित होण्याचा धोका वाढतो.
अस्वास्थ्यकर हंगामी सवयी - कोल्ड ड्रिंक, अनियमित झोप आणि असंतुलित आहारांचे अत्यधिक सेवन केल्याने आपले नैसर्गिक संरक्षण कमी होऊ शकते.
ग्रीष्मकालीन फ्लू विरुद्ध सामान्य सर्दी
पैलू
ग्रीष्मकालीन फ्लू
सामान्य सर्दी
प्रारंभ
अचानक
हळूहळू
ताप
बर्‍याचदा उच्च (> 38.5 डिग्री सेल्सियस)
दुर्मिळ किंवा सौम्य
शरीराची लक्षणे
थकवा, डोकेदुखी, स्नायू दुखणे
सौम्य किंवा अनुपस्थित
श्वसन
खोकला, घसा खवखवणे
शिंका येणे, वाहणारे/चवदार नाक
पुनर्प्राप्ती
7 दिवस किंवा जास्त
सामान्यत: 3-5 दिवस
टीपः उन्हाळ्यातील उष्णता लवकर लक्षणे मुखवटा घालू शकते. आपण आजारी वाटत असल्यास आपल्या तापमानाचे बारकाईने परीक्षण करा.
ग्रीष्मकालीन फ्लू कसे टाळावे
चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करा - कमीतकमी 20 सेकंदांसाठी साबणाने नियमितपणे हात धुवा. खोकला किंवा शिंकताना तोंड झाकून ठेवा.
आपली जागा हवेशीर करा - वातानुकूलन वापरतानाही ताजी हवेमध्ये परवानगी देण्यासाठी वेळोवेळी खिडक्या उघडा.
गर्दी, बंद जागा टाळा -आवश्यक असल्यास उच्च-जोखमीच्या घरातील वातावरणात मुखवटा घाला.
एक निरोगी जीवनशैली ठेवा - प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी पुरेशी झोप, संतुलित पोषण आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलाप सुनिश्चित करा.
लसीकरण करा - वार्षिक फ्लू लसीकरण जोखीम कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
लवकरात लवकर वैद्यकीय मदत घ्या - वेळेवर निदान आणि उपचार लक्षणांचा कालावधी आणि तीव्रता कमी करू शकतात.
शिफारस केलेले आरोग्य देखरेख साधने
लवकर शोध आणि दैनंदिन आरोग्य व्यवस्थापनास समर्थन देण्यासाठी, वापरण्याचा विचार करा:
पल्स ऑक्सिमीटर - रक्त ऑक्सिजनच्या पातळीवर लक्ष ठेवण्यास मदत करते, विशेषत: जर श्वसनाची लक्षणे येत असतील तर.
ब्लड प्रेशर मॉनिटर - तीव्र परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तणावात असुरक्षित ज्येष्ठांसाठी आवश्यक.
एअर प्युरिफायर - हवाई कण फिल्टर करून घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारते.
सॅनिटायझिंग सप्लाय -अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायझर्स आणि पृष्ठभाग जंतुनाशक व्हायरल प्रसार कमी करण्यात मदत करतात.
सुसंगत आरोग्य-जागरूक वर्तन आणि योग्य जागरूकता सह ग्रीष्मकालीन फ्लू प्रतिबंधित आहे. दैनंदिन सवयी समायोजित करून आणि योग्य देखरेखीची साधने वापरुन, आपण आपल्या संसर्गाचा धोका कमी करू शकता आणि निरोगी, चिंताजनक उन्हाळ्याचा आनंद घेऊ शकता.
